亲爱的听众朋友们，大家下午好。
欢迎收听今天的#运动专栏#栏目
贵阳市明天的天气是阴，气温在6～13摄氏度之间。
今天节目的主要内容有:《运动，是一个人最好的富养》
最好的养生，就是坚持运动。一个人体质好坏，是先天决定的；健康的身体，却可以后天养成。曾国藩自幼体弱，寒窗苦读数十年，久坐不动损伤了气血。他常感到“耳鸣不止，稍稍用心，便觉劳顿”。
曾国藩的这种症状，类似现代人“亚健康”的状态：明明一天到晚什么事也没做，身体的疲惫却无法消除。
曾国藩自己也意识到，这是威胁健康的大问题。他决定改善，在日记中写道：“行步常勤，筋骨常动。”身体四肢要勤于锻炼，没事不要总是坐着，多站起来走动走动。筋骨才能保持硬朗，身体才能保持健康。 更多精彩内容，请关注今天下午的节目。#贵州警察学院[超话]#
欢迎收听今天的#运动专栏#栏目
贵阳市明天的天气是阴，气温在6～13摄氏度之间。
今天节目的主要内容有:《运动，是一个人最好的富养》
最好的养生，就是坚持运动。一个人体质好坏，是先天决定的；健康的身体，却可以后天养成。曾国藩自幼体弱，寒窗苦读数十年，久坐不动损伤了气血。他常感到“耳鸣不止，稍稍用心，便觉劳顿”。
曾国藩的这种症状，类似现代人“亚健康”的状态：明明一天到晚什么事也没做，身体的疲惫却无法消除。
曾国藩自己也意识到，这是威胁健康的大问题。他决定改善，在日记中写道：“行步常勤，筋骨常动。”身体四肢要勤于锻炼，没事不要总是坐着，多站起来走动走动。筋骨才能保持硬朗，身体才能保持健康。 更多精彩内容，请关注今天下午的节目。#贵州警察学院[超话]#
冬季反复咳嗽人数激增，三个方法助你改善过敏性咳嗽
天气寒冷的冬季，总是易复发各种疾病，其中，就包括过敏性咳嗽。过敏性咳嗽也叫变应性咳嗽，是过敏反应中的一种，在冷空气的刺激下容易复发。
如何区分过敏性咳嗽和正常咳嗽，接触冷空气或引发秋冬季过敏性咳嗽
1、过敏性咳嗽和一般咳嗽的特点在于气道高反应性，比如平时运动后或接触冷空气或异味刺激、接触过敏原后出现典型的咳嗽或喘息。过敏性咳嗽需要脱离过敏原，或应用抗过敏药物治疗。
2、如果是过敏性的咳嗽，是和遗传有关的。如果感染性的咳嗽，和机体的抵抗力也有关，小孩的免疫功能处于逐渐发育成熟期，所以平时注意合理膳食，注意体育锻炼可能会改善体质。
3、秋冬季常见的过敏原和当地的气候、植被等都有关系。护理上首先最好能脱离过敏原，但是往往做不到，感染也可以成为其诱因，所以平时注意勤通风，加强锻炼。穿衣合适。
过敏性咳嗽有哪些误区？
面对儿童过敏性咳嗽，很多家长由于缺乏医学知识，常常陷入五个误区，产生一些不良后果，应引起家长的重视。
误区一：过敏原无处不在，所以没法治疗 引起过敏的物质如花粉、尘螨、食物等绝大多数都是无毒害的，它们无处不在，给人防不胜防的感觉。但是在出现过敏反应时积极查找过敏原并针对过敏原进行治疗，过敏性疾病是完全可以治疗和控制的。
误区二：轻微的过敏症状可以不用治疗 有这种想法的人很多，这是错误的。由于过敏原在我们的生活中无处不在，时时刻刻都在刺激着过敏的身体，过敏性咳嗽不过是发作时有点痛苦而已，过后仍和健康人一样，治不治无所谓。这种认识是非常危险的。
误区三：抗过敏药物立竿见影，犯病时用一下就行了。立竿见影的抗过敏药多为抗组胺药和激素类药物，对过敏性疾病的进程无治疗作用，反复应用或无效或有较重的不良反应，易导致肥胖、抵抗力下降等问题，所以要改变观念，要重视缓解期治疗。
如何治疗过敏性咳嗽？
1、保持室内空气湿润：冬季空气干燥，容易刺激呼吸道，导致咳嗽症状加重。因此，保持室内空气湿润是缓解过敏性咳嗽的有效方式之一。你可以使用加湿器，或者在室内放置水盆等来增加空气中的湿度。此外，经常开窗换气也能帮助改善室内空气质量。
2、治疗上应避免滥用抗生素及激素，由医生进行规范化治疗，以免使过敏性咳嗽转变为支气管哮喘或引起其他不良反应。西医可通过寻找过敏源的方法进行脱敏;同时提倡使用吸入激素、扩张支气管、服用抗炎、脱敏药物等进行治疗。
3、避免过敏原：过敏性咳嗽是一类与接触过敏原相关的咳嗽，其常见的原因为咳嗽变异性哮喘，是哮喘的一种特殊表现，主要为咳嗽持续或反复发作超过一个月，常伴夜间或清晨发作性咳嗽，痰少，运动后加重，临床无感染表现，或经较长时间抗生素治疗无效，用支气管扩张剂治疗可使咳嗽发作缓解，往往有个人或家族过敏症。还有一些患者的咳嗽也与过敏相关，但尚不符合咳嗽变异性哮喘的诊断，其病因可能是过敏性鼻炎导致的上气道咳嗽综合征、变应性咳嗽或非哮喘性嗜酸粒细胞性支气管炎等疾病。
天气寒冷的冬季，总是易复发各种疾病，其中，就包括过敏性咳嗽。过敏性咳嗽也叫变应性咳嗽，是过敏反应中的一种，在冷空气的刺激下容易复发。
如何区分过敏性咳嗽和正常咳嗽，接触冷空气或引发秋冬季过敏性咳嗽
1、过敏性咳嗽和一般咳嗽的特点在于气道高反应性，比如平时运动后或接触冷空气或异味刺激、接触过敏原后出现典型的咳嗽或喘息。过敏性咳嗽需要脱离过敏原，或应用抗过敏药物治疗。
2、如果是过敏性的咳嗽，是和遗传有关的。如果感染性的咳嗽，和机体的抵抗力也有关，小孩的免疫功能处于逐渐发育成熟期，所以平时注意合理膳食，注意体育锻炼可能会改善体质。
3、秋冬季常见的过敏原和当地的气候、植被等都有关系。护理上首先最好能脱离过敏原，但是往往做不到，感染也可以成为其诱因，所以平时注意勤通风，加强锻炼。穿衣合适。
过敏性咳嗽有哪些误区？
面对儿童过敏性咳嗽，很多家长由于缺乏医学知识，常常陷入五个误区，产生一些不良后果，应引起家长的重视。
误区一：过敏原无处不在，所以没法治疗 引起过敏的物质如花粉、尘螨、食物等绝大多数都是无毒害的，它们无处不在，给人防不胜防的感觉。但是在出现过敏反应时积极查找过敏原并针对过敏原进行治疗，过敏性疾病是完全可以治疗和控制的。
误区二：轻微的过敏症状可以不用治疗 有这种想法的人很多，这是错误的。由于过敏原在我们的生活中无处不在，时时刻刻都在刺激着过敏的身体，过敏性咳嗽不过是发作时有点痛苦而已，过后仍和健康人一样，治不治无所谓。这种认识是非常危险的。
误区三：抗过敏药物立竿见影，犯病时用一下就行了。立竿见影的抗过敏药多为抗组胺药和激素类药物，对过敏性疾病的进程无治疗作用，反复应用或无效或有较重的不良反应，易导致肥胖、抵抗力下降等问题，所以要改变观念，要重视缓解期治疗。
如何治疗过敏性咳嗽？
1、保持室内空气湿润：冬季空气干燥，容易刺激呼吸道，导致咳嗽症状加重。因此，保持室内空气湿润是缓解过敏性咳嗽的有效方式之一。你可以使用加湿器，或者在室内放置水盆等来增加空气中的湿度。此外，经常开窗换气也能帮助改善室内空气质量。
2、治疗上应避免滥用抗生素及激素，由医生进行规范化治疗，以免使过敏性咳嗽转变为支气管哮喘或引起其他不良反应。西医可通过寻找过敏源的方法进行脱敏;同时提倡使用吸入激素、扩张支气管、服用抗炎、脱敏药物等进行治疗。
3、避免过敏原：过敏性咳嗽是一类与接触过敏原相关的咳嗽，其常见的原因为咳嗽变异性哮喘，是哮喘的一种特殊表现，主要为咳嗽持续或反复发作超过一个月，常伴夜间或清晨发作性咳嗽，痰少，运动后加重，临床无感染表现，或经较长时间抗生素治疗无效，用支气管扩张剂治疗可使咳嗽发作缓解，往往有个人或家族过敏症。还有一些患者的咳嗽也与过敏相关，但尚不符合咳嗽变异性哮喘的诊断，其病因可能是过敏性鼻炎导致的上气道咳嗽综合征、变应性咳嗽或非哮喘性嗜酸粒细胞性支气管炎等疾病。
#我国呼吸道疾病进入高发季#
各位，抱歉，我再刷一遍。看过的请忽略。
其实所有呼吸道疾病都有类似的防治手段。
甚至，目前病毒细菌真菌共感染非常常见。
很难区分该用抗生素、抗病毒还是联合使用。
具体该用什么药普通人也很难判断
所以戴口罩，消杀，勤洗手，减少三密接触，洗鼻漱喉等可以对付广谱致病原的非药物手段会更有性价比。
所以针对呼吸道疾病高发、症状明显加重、重症死亡明显增多的冬天，再发一遍下面这些内容。能看到的人多一点人是一点吧。
感染呼吸道疾病原因和防护原则
如何判断感染
症状出现先后顺序
什么时候需要去医院
详情请看
https://t.cn/A6WYOTOQ
缓解呼吸道症状的方法合集
包括通风，净化，洗鼻漱喉，用药
感染后戴不戴口罩，吸氧
可以补充的营养
详情请看
https://t.cn/A6WYOTOE
全国名医推荐洗鼻用于防阳治阳的共识
洗鼻防治呼吸道症状的原理
洗鼻缓解减少新冠症状，减少住院死亡，加快转阴的效果
适应群体和禁忌症
洗鼻方式，洗鼻液配置方法，注意事项
详情请看
https://t.cn/A6WoSm5d
https://t.cn/A6OMDWfn
刀片嗓和结膜炎的处理方式
https://t.cn/A6pzR6Zp
https://t.cn/A6WYOTOH
阳了能不能洗澡洗头
阳了不能洗澡洗头的原因
阳后洗澡洗头的建议
详情请看
https://t.cn/A6WiZwIK
阳后运动建议
https://t.cn/A6WYOTO8
阳后免疫力全面受损的介绍
(一)新的入侵机制 https://t.cn/A6O793uF
(二)空气传播的AIDS https://t.cn/A6O6mFHc
(三)免疫细胞无胞幸免 https://t.cn/A6O6mFH5
(四)应对方法 https://t.cn/A6O6mFHt
阳后抗体持续时间
https://t.cn/A6WYOTOu
多次感染，症状会不会更重
详情请看
(一)症状严重程度的统计结果
https://t.cn/A6WYOTOn
(二)多次感染症状之间的相关性
https://t.cn/A6WYOTOm
(三)多次感染的代价
https://t.cn/A6WYOTOR
最后，分享最后的动图，咱们体内一颗小小的免疫细胞，正在坚持不懈地追捕致病原，TA们一直默默在没人察觉的地方守护着你我所有人。
连小小细胞都不放弃消灭致病原，为什么有人好意思不爱惜自己的身体？
为了不让你的免疫细胞加重负担，做好防护。
各位，抱歉，我再刷一遍。看过的请忽略。
其实所有呼吸道疾病都有类似的防治手段。
甚至，目前病毒细菌真菌共感染非常常见。
很难区分该用抗生素、抗病毒还是联合使用。
具体该用什么药普通人也很难判断
所以戴口罩，消杀，勤洗手，减少三密接触，洗鼻漱喉等可以对付广谱致病原的非药物手段会更有性价比。
所以针对呼吸道疾病高发、症状明显加重、重症死亡明显增多的冬天，再发一遍下面这些内容。能看到的人多一点人是一点吧。
感染呼吸道疾病原因和防护原则
如何判断感染
症状出现先后顺序
什么时候需要去医院
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缓解呼吸道症状的方法合集
包括通风，净化，洗鼻漱喉，用药
感染后戴不戴口罩，吸氧
可以补充的营养
详情请看
https://t.cn/A6WYOTOE
全国名医推荐洗鼻用于防阳治阳的共识
洗鼻防治呼吸道症状的原理
洗鼻缓解减少新冠症状，减少住院死亡，加快转阴的效果
适应群体和禁忌症
洗鼻方式，洗鼻液配置方法，注意事项
详情请看
https://t.cn/A6WoSm5d
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刀片嗓和结膜炎的处理方式
https://t.cn/A6pzR6Zp
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阳了能不能洗澡洗头
阳了不能洗澡洗头的原因
阳后洗澡洗头的建议
详情请看
https://t.cn/A6WiZwIK
阳后运动建议
https://t.cn/A6WYOTO8
阳后免疫力全面受损的介绍
(一)新的入侵机制 https://t.cn/A6O793uF
(二)空气传播的AIDS https://t.cn/A6O6mFHc
(三)免疫细胞无胞幸免 https://t.cn/A6O6mFH5
(四)应对方法 https://t.cn/A6O6mFHt
阳后抗体持续时间
https://t.cn/A6WYOTOu
多次感染，症状会不会更重
详情请看
(一)症状严重程度的统计结果
https://t.cn/A6WYOTOn
(二)多次感染症状之间的相关性
https://t.cn/A6WYOTOm
(三)多次感染的代价
https://t.cn/A6WYOTOR
最后，分享最后的动图，咱们体内一颗小小的免疫细胞，正在坚持不懈地追捕致病原，TA们一直默默在没人察觉的地方守护着你我所有人。
连小小细胞都不放弃消灭致病原，为什么有人好意思不爱惜自己的身体？
为了不让你的免疫细胞加重负担，做好防护。
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