前两天和大家讲解了湿热和痰湿
今天来讲讲寒湿
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现代80%女性都多多少少有一些寒湿表现
长吹空调、汗出当风、贪凉露宿这些行为
都会把外界环境中的寒邪引入体内
而且经常食用生冷食物也损伤脾胃阳气
致寒从内生，造成体内阴气过剩，阳气受损
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寒湿一般表现为怕冷，易腹泻、感冒、浮肿
身体乏累，口唇色淡，尿频、尿量多，食欲减退等
济小癫为大家整理了
4种关于寒湿的养生调理方法
大家可以按需取用
若认为自己可能存在比较严重寒湿情况
最好咨询专业医师获取建议
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希望大家都能身体棒棒，结缘健康~
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入秋后，桥本如何保养，才能避免抗体升高！
入秋后天气会变得越来越干燥
很多上班族由于忙于工作长时间对着电脑
容易出现咽喉干燥、咳嗽等症状
这会加重本来就有咽喉不适的桥本患者的症状
另外我们都知道80%的桥本宝宝都有消化功能减退的情况
而入秋后昼夜温差大
肠胃的抵抗能力会下降
此时病菌易乘虚而入
加重消化功能异常
易引起抗体回升
那么入秋后桥本宝宝应该如何保养
✨才能避免抗体持续升高呢？
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1、注意防止热能过剩
在秋季饮食中，要注意适量
而不能放纵食欲，大吃大喝
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2、中yi称“宜食麻以润其燥”
平时没有忌口的桥本宝宝此时一定要忌口
少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品
如尖辣椒、胡椒等等
多吃一些蔬菜、瓜果
如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等
另外，避免各种湿热之气积蓄
提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜
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3、避免寒凉食物
由夏到秋，气温下降，人体为适应这种变化
生理代谢也发生变化，饮食过于生冷
会造成消化不良，易生各种消化道疾患
所以饮食上有“秋宜温”的主张
也就是说应当避免光吃凉和性寒的食物
应当多吃一些温性食物
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4、调理脾胃
有些桥本宝宝入秋后胃肠不适的情况会加重
尤其是平时饮食常吃辛辣、寒凉食物的桥本宝宝
以及平时就有脾胃虚寒的桥本宝宝
此时更应当注意调理脾胃
脾胃功能减退会直接会加重肠漏情况
而肠漏又会加重桥本使抗体持续升高
除了使用中yao草本补剂调理外
饮食上应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物
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5、调节湿度
秋季的空气都很干燥
秋分瑟瑟，吹走了空气中的水分
所以在这个季节，除了口干舌燥，皮肤也容易出现干裂的情况
所以居住的地方一定要保持室内的湿度
并且多喝一些水，保持体内水分充足
也可以参考第6条
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6、适量吃秋梨
秋梨是很好的秋季水果
有止咳、去燥的效果
煮水喝也能改善桥本宝宝秋季咽喉不适加重的情况
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Ps
由于篇幅有限，本篇先为大家分享到这里
下篇继续为大家分享桥本宝宝秋季如何养生以及如何避免抗体升高！
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⚠️附：
图片为大家准备了一些适合桥本宝宝秋季吃的食物
大家可以收藏哦！
有什么关于桥本的问题也可以si我哦！
#桥本甲状腺炎#

谈小人得志，洪流中偷生苟且，人群中蔫生怕事，窃喜隐秘之安，实则火鸡钻进柴火垛，屁股都在外面，嗤之，偶也嗤自己。胸无大志，好过小人得志。胸无大志，也兴许还有别致，是另辟蹊径，妙人。若小字在前，就没有然后了。

谈饮食，食欲过剩，则肥喉肉腮，油头大耳，且愈演愈烈，愈食愈懒。需分别饥饿和惯力，饥饿同淡食不冲突，淡食同康健不冲突。食之清，是人之清。靠惯力的，那是屎壳郎。

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