原来早在特朗普之前，就有Sarah Palin了，08年是共和党的副总统人选。那个时候她可是第一位用社交媒体散布谣言、和对democrat攻击性极强的无事实批判的政客。也是8年后共和党能选出特朗普的先兆。

后事实Post-truth：inflicting public opinions by appealling to emotions and personal beliefs rather than objective facts.

想拥有充沛的精力，健康的生活方式至关重要。

很多人不太重视这一点，数据显示，就连做健康工作的醫療工作者中，百分之55的人有体重超标的问题。那普通人应该怎么保持精力充沛呢，这里有三个方面的建议，分别是吃好、运动、睡足。

001 吃好：食物的质量比数量更重要，一些食物可以为你提供正能 量，另一些食物则起到反作用。比如蔬菜和水果会让人更冷静，而油炸的食物则容易让你昏昏欲睡。如果能减少碳水化合物的摄入，哪怕只增加一点点蛋白质的比重，都会让你的健康得到改 善。

002 ‍♀️运动：在一整天里保持活跃的状态，是精力充沛的关键，即使一天集中运动一个小时，也抵消不了长时间坐着给身体带来的危害，所以，蕞好是每个小时都动一动，让自己变得更活跃。

003 睡足：充足的睡眠是保持精力旺盛的重要法宝，缺少90分钟睡眠会让你白天的警觉度降低三分之一。想让自己早点睡？蕞簡單的方法就是睡前一个小时不要玩手机，因为电子屏幕会抑 制你的褪黑素，让你无法入眠。多一个小时的睡眠不会降低你的效率，只会为即将开始的一天提供更多能 量。

参考书目：《你充满电了吗》 作者：[美] 汤姆 ·拉思（Tom Rath）。
#填满大佬不更新的空白##新星v计划#

#Amazing Thailand#【准备好！2021#神奇泰国倒计时#史诗级跨年焰火秀要来啦】12月31日，泰旅局联合暹罗天地、开泰银行等企业将于ICONSIAM河滨公园举办2021#神奇泰国倒计时#跨年焰火秀，庆祝2021年到来。

“神奇泰国倒计时”是每年年末泰国最大的跨年庆典之一，泰旅局会在全国范围内举办该系列跨年活动，在促进旅游发展、振兴经济、增加本地收入的同时传承泰国文化，保护泰国传统。今年全国跨年庆祝场地除了曼谷主会场，还有甲米府、素可泰府、黎逸府、叻丕府和碧差汶府。

泰旅局局长育他萨表示：“泰旅局十分荣幸能够与ICONSIAM、各单位机构共同举办“2021神奇泰国倒计时”跨年焰火秀，为新年期间旅游的游客带来更多欢乐。今年年初至今，泰国富有成效的防疫成果已经得到了世界的公认和赞赏，也赢得了国内、世界游客的旅游信心，所以我们要继续鼓舞全世界人民，向他们传递来自泰国的信心和力量。”届时，暹罗天地将在曼谷昭披耶河沿岸1400米范围内，点燃超2万束泰国香米为原料制作的环保礼花照亮夜空。这些礼花将分别代表着“希望”“信念”“永恒”和“欢乐”，让庆典活动附近5公里范围内的所有民众无论从什么角度都能观赏，共享幸福一刻。

为提高民众参与感，“2021神奇泰国倒计时”跨年焰火秀当晚还有公开摄影大赛，分为照片和视频两个类别，鼓励各位民众踊跃拍摄本次焰火秀的精彩瞬间，竞争共50万铢奖金。

本届跨年庆典将通过Thai Rath TV 32 HD电视频道、ICONSIAM脸书、 Khaosod 和TrueID线上平台面向全世界直播，12月启用的曼谷天铁金色线也将大大缓解当晚的拥堵交通。