先生，今天看到这样一段话，“请不要将上天恩赐的缘分当做理所当然，也不要将其视为无所谓，否则，在未来的某一天，我们都会追忆现在，然后感慨失去的一切，最后眼泪湿润眼眶，如果守得花开，就别将最疼爱你的人失去，因为一旦失去，就再也没有办法拥有，如果能痴迷于红尘，就别让爱你的人的心受伤，当心寒了，就再也无法感受到温暖，如果能携手走向永恒，就别让海誓山盟随风而散，时间无法停留。”

从激烈争吵到沉默回避，婚姻是如何一步步名存实亡的？

“我跟老公经常聊着聊着就吵起来，最后争得面红耳赤。后来，我们商量了一个办法，每次想吵就避开对方。吵是不吵了，但逐渐感觉夫妻感情淡了。前几天，他突然跟我说，我们的婚姻名存实亡了，他有时候甚至不想回家。他倒是没提离婚，但我感觉不远了，许川老师，请问我们是不是不合适？我该怎么办？” #许川情感问答#

许川：

首先，争吵的处理方式不对。

夫妻总是吵架，分两种情况。
第一种是用情绪化的方式表达内心需求，表达时双方都局限在自我视角里，你们都在输出自己的情绪，都觉得自己是对的，就会忽略对方的感受，看不到客观问题，都觉得对方不懂自己，就像两个封闭的车厢发生碰撞；
第二种是两个人都不会表达情绪，可能在原生家庭里没得到父母充分的爱，所以性格上敏感、易怒，总会觉得不安，就用吵架的方式表达内心的不安，希望得到伴侣的支持。明明渴望被理解，被认可，可表达出来的是攻击、是推开、是伤害。

无论是哪种情况，吵架，说明你们是期待对方支持、理解自己的，是希望感情变好，想和对方产生情感联结的；但同时，吵架也说明你们内心的需求没有满足，有一部分是不被理解的，于是化为情绪发泄出来。

你们约定一吵架就回避的解决方式，初衷是好的。
但这只是把问题藏起，掩耳盗铃，当下是避免了争吵，但长期的回避，会失去很多次解决的机会。一开始只是解决很小的问题，比如表达情绪的方式、表达自我的感受、双方看待问题的角度等等，可并没有面对，最后变成所有问题的累积，交错缠绕在一起。

在这一次次的回避背后，是彼此一次次的失望落空，内心需求的压抑，情绪的积累。当失望足够多时，就会情感冻结，长期冷战、出轨、离婚这种严重的感情危机就会随之而来。

其次，并不是性格不合，而是感情冻结了。

感情好不好，双方是一定能感受到的。他说婚姻名存实亡，但没有提离婚，说明他并不想这么放弃婚姻，只是感情冻结起来了，在这个状态下，婚姻看似一片和谐，但其实双方都不再表达感受，不表达爱，没有情感链接，婚姻如同空壳。

那其实，要解决的主要是两个问题：解决长期累积的矛盾，然后激活被冻结的感情。

积累最多的问题是争吵。有矛盾时，我们要避免的是彼此“锋利的情绪”，因为情绪会伤害彼此，但一定不能避免需求的表达，当你们都不再表达彼此的期待，也不再表达彼此内心的需求时，就说明你们逐渐都不需要对方了，心会离得越来越远，感情就出问题了。

综上，你们需要做到这几点：
第一，如何正向地向伴侣表达需求的问题，欠缺沟通的技巧；第二，缺少情绪管理的能力，情绪管理不是压制情绪，是接纳情绪，彼此提供情绪支持；第三，学会表达爱，让爱代替尖锐的情绪伤害，让彼此感受到被爱、被在乎，营造积极的互动，当双方都能得到婚姻滋养的时候，才能解冻冰封起来的感情。

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