#养生拳# 在我们武术中，有许多被视为养生拳法的拳术。以下是其中一些典型的拳术，以及它们的特点、作用和适合的人群：

1. 太极拳：太极拳是一种传统的气功拳术，以圆融、柔和、流畅、舒展的动作而著称，注重用舒展、柔和的方式调整呼吸、排除疲劳和松解身体。因此，太极拳适合各年龄层和身体状态不同的人群，特别是对于老年人、女性、以及身体虚弱或慢性疾病患者。

2. 八段锦：八段锦可以追溯到古代，是一种传统的养生拳术，以顺筋联络、运气调心、动静结合、招式圆缓为特点。具有加快新陈代谢、强调内外兼修、锻炼双手的柔韧性和掌法、预防一些现代疾病等作用。适用于身体状况较差、欲改善身体健康、以及想减轻工作压力、促进个人身心健康的人们。

3. 形意拳：形意拳的特点是以意为主、形次之，强调内在掌控和调养，讲究出手方式、整体协调，同时适合肌肉紧张、难以放松的身体。形意拳可提高身体素质、强韧肌筋、增强臂力、手劲、防身，适用于想提升肌肉和筋骨力量、以及能经常性锻炼的年轻人以及在办公室工作时间较长的人群。

4. 长拳：长拳着重发扬身段开阔、多变灵活的特点，这种拳法起伏连续、曲直相互交错，运动时要求集中力量、平衡和力度，能够有效增强体质，激活身体气血循环，纠正不良姿势和坐姿时间过长引起的身体不适，适用于身体较健康的上班族，以及年轻人、老年人群。

5. 八卦掌：八卦掌是以周天八卦为基础，多以掌为主，发挥招之变化、拙之灵动的特色，每套动作都有或意或力或形、神形、音形、步形。此外八卦掌有锻炼身体、养生的效果，对认知能力和身体协调性有新的的促进作用，以及对稳定一个人的情绪、强化意志也有很好的效果。

【#儿童精神科门诊缘何熙熙攘攘#？#抑郁症发病群体呈现年轻化趋势#】候诊室内，熙熙攘攘。有的孩子安静地坐在椅子上不说话，有的大喊着“救命”，想要跑出医院，还有的被爸妈抱在怀里，满眼期待地望向诊室。从诊室走出来后，有的父母蹲在门口大哭，有的拽着孩子赶紧离开，还有的俯下身紧紧抱着孩子。这是记者近日走访北京多家医院的儿童精神科时看到的一幕。记者注意到，不少表现出焦虑、抑郁、强迫等情绪问题的患儿，考试分数波动大、同学关系不和谐等都是他们倾诉的重点。

人民日报健康客户端、抑郁研究所等联合发布的《2022国民抑郁症蓝皮书》也指出，抑郁症发病群体呈年轻化趋势，青少年抑郁症患病率为15%至20%；在抑郁症患者群体中，50%为在校学生，其中41%曾因抑郁休学。

精神科副主任医师、知名家庭治疗师陈发展指出，青少年可能正在被一种不常被认识的精神疾病“边缘型人格障碍”所困扰。这是一种发病率很高，却很少被正确认识的精神疾病，很多患者被误诊和漏诊，从而延误治疗或被过度治疗。“儿童反复身体不适，可能是家庭‘病’了。”陈发展认为，儿童心理健康发展的关键是家庭。家庭的良性互动塑造孩子的安全感和独立感，形成儿童健康发展的心理自我；家庭可以抵御外来压力，保护孩子避免压力性事件或减轻应激反应。

不少业内人士表示，精神心理问题是生物、社会、心理因素综合作用的结果。而包括家庭、学校和孩子个人在内，对心理健康缺乏科学认识，是导致心理问题发展成为心理疾病的重要原因，也是当下亟待解决的问题。那么应该如何预防或减少儿童青少年心理健康问题的出现？

多位受访的业内人士提出，需要家庭、学校、社会多方面努力，要注重“内外兼修”。有关部门应继续扎实推进“双减”，减轻儿童青少年的学业负担，缓解其心理压力；学校应更重视心理健康课程，加强心理疏导工作，科学合理安排课间休息和文体活动；家长则应树立综合成长观，以长远眼光培养孩子可持续发展能力，少一些“鸡娃”，多一些陪伴。（法治日报）

【乡村振兴齐鲁样板——村村有好戏｜“好戏”连台谋发展 和美家园入画来 胜利街道“内外兼修”擦亮乡村振兴底色】爱东营讯 走进东营经济技术开发区胜利街道的一个个村庄，村道通畅、屋舍整齐、沟渠清澈……一户一景，美丽抬头可见，“好戏”连台，新风扑面来。近年来，胜利街道以村庄、村民为主角，唱好乡村振兴“好戏”。村村“好戏”到底有哪些？我们一起来看！#东营##东营身边事##我们的新时代##这就是山东·东营#详情→ https://t.cn/A6W1xrFQ