20231110 GYUVIN
-17:14
【图一】
-17:14
이게 얼마만에 최애 메뉴인지...너무너무 감사해용 제로즈...
这是我喜欢了多久的最爱口味...特别特别感谢ZEROSE...
-17:14
딱 보자마자 제발 내거여라....제발 이랬는데 규빈이꺼 써있어서 넘 행복했어용ㅎㅎㅎ
我一看见它就想“拜托一定要是给我的....拜托”，然后一看上边写着“GYUVIN的”特别幸福嘿嘿嘿
-17:14
항상 넘 고마워용ㅎㅎㅎㅎ
一直都特别感谢嘿嘿嘿嘿
-20:19
【图二】
-20:19
활동 2일차 사복셀카에용ㅎㅎ
活动第二天的私服自拍嘿嘿
-20:19
뭐해용ㅎㅎ
在干嘛呢
-20:23
진짜 걱정되니깐
因为真的很担心
-20:23
꼭 껴입고 다녀ㅠㅠㅠ
所以一定要穿的暖和点再出门ㅠㅠㅠ
-20:24
우리 마슈샥 자기 나오는거 보고 웃어요 겸댕이
我们MATTHEW一看到自己出来的部分就笑了 （真是个）小可爱
-20:25
그리고 김리키 귀여운점
还有金Ricky的一个可爱之处
-20:25
춥다고 27도 맞춰놓고 난방이 아닌 냉방으로 맞춤
因为太冷了所以把空调调到了27度 这已经不是空调了是暖气了对吧
-20:26
솔직히 조금 귀엽네요
说实话有一点可爱
-20:27
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
嘿嘿嘿嘿嘿嘿
-20:27
저는 또 이제 야무지게 무대를 준비하기 위해 들어가 볼게요ㅎㅎㅎㅎ 요즘 행복하게 만들어줘서 너무너무 고마워
我现在又要回去准备舞台了嘿嘿嘿嘿非常非常感谢最近让我变得幸福
/ https://t.cn/A6O0Ohq6
-17:14
【图一】
-17:14
이게 얼마만에 최애 메뉴인지...너무너무 감사해용 제로즈...
这是我喜欢了多久的最爱口味...特别特别感谢ZEROSE...
-17:14
딱 보자마자 제발 내거여라....제발 이랬는데 규빈이꺼 써있어서 넘 행복했어용ㅎㅎㅎ
我一看见它就想“拜托一定要是给我的....拜托”，然后一看上边写着“GYUVIN的”特别幸福嘿嘿嘿
-17:14
항상 넘 고마워용ㅎㅎㅎㅎ
一直都特别感谢嘿嘿嘿嘿
-20:19
【图二】
-20:19
활동 2일차 사복셀카에용ㅎㅎ
活动第二天的私服自拍嘿嘿
-20:19
뭐해용ㅎㅎ
在干嘛呢
-20:23
진짜 걱정되니깐
因为真的很担心
-20:23
꼭 껴입고 다녀ㅠㅠㅠ
所以一定要穿的暖和点再出门ㅠㅠㅠ
-20:24
우리 마슈샥 자기 나오는거 보고 웃어요 겸댕이
我们MATTHEW一看到自己出来的部分就笑了 （真是个）小可爱
-20:25
그리고 김리키 귀여운점
还有金Ricky的一个可爱之处
-20:25
춥다고 27도 맞춰놓고 난방이 아닌 냉방으로 맞춤
因为太冷了所以把空调调到了27度 这已经不是空调了是暖气了对吧
-20:26
솔직히 조금 귀엽네요
说实话有一点可爱
-20:27
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
嘿嘿嘿嘿嘿嘿
-20:27
저는 또 이제 야무지게 무대를 준비하기 위해 들어가 볼게요ㅎㅎㅎㅎ 요즘 행복하게 만들어줘서 너무너무 고마워
我现在又要回去准备舞台了嘿嘿嘿嘿非常非常感谢最近让我变得幸福
/ https://t.cn/A6O0Ohq6
【한유진 BUBBLE 更新】
2023年9月14日（星期四）
〖1〗1️⃣안녕하세요 한유진입니다. 제로즈 우리끼리만 대화 할 수 있는 공간이 생겼네여 행복해요
〖2〗2️⃣안녀엉 한유진이야
한유진 不在는 머해??
〖3〗3️⃣
〖4〗4️⃣이건 그냥 ㅎㅎ
2023年9月15日（星期五）
〖5〗1️⃣그래여??
〖6〗2️⃣누나라고 불러주는 게 좋아??
〖7〗3️⃣아아 좋구나
〖8〗4️⃣알았어요
〖9〗5️⃣언능 자아
〖10〗6️⃣사랑해 누나❤️
〖11〗7️⃣보고싶네
〖12〗8️⃣점심 먹었어요?
〖13〗9️⃣나는 아직 안 먹었어요 추천해줘여어
2023年9月16日（星期六）
〖14〗1️⃣누나 자?
〖15〗2️⃣누나한테 예뻐 보이려고 열심히 예뻐지는 중이야 조금만 기다려어
〖16〗3️⃣무슨 머리를 할까여?????
〖17〗4️⃣누나 보여주려고 빠르게 형들이랑 찍은 게 있어ㅓ
〖18〗5️⃣
〖19〗6️⃣최대한 빨리 올라올거야ㅏ
사랑해ㅐ
〖20〗7️⃣고마워여
〖21〗8️⃣혹시 무슨 챌린지일 것 같아?
〖22〗9️⃣ㅎㅎ 근데 금방 한 거라 잘했는지 모르겠다아ㅏ
2023年9月17日（星期日）
〖23〗1️⃣한유진 不在 보고싶다요
〖24〗2️⃣
〖25〗3️⃣자ㅏ
〖26〗4️⃣누나 해
〖27〗5️⃣
〖28〗6️⃣이것도 누나 가져
2023年9月19日（星期二）
〖29〗1️⃣네에
〖30〗2️⃣Voice
〖31〗3️⃣Voice
〖32〗4️⃣얼마나 보고싶어???
〖33〗5️⃣
〖34〗6️⃣...ㅎㅎ
2023年9月22日（星期五）
〖35〗1️⃣아아
〖36〗2️⃣
〖37〗3️⃣자는데 한유진 不在 생각나서 잠깐 깼어여...
〖38〗4️⃣여기는 아직 오전 6시라서...ㅎㅎ
〖39〗5️⃣머해요
〖40〗6️⃣
〖41〗7️⃣누나는 잘 시간인가
〖42〗8️⃣나는 거리 구경중
2023年9月24日（星期日）
〖43〗1️⃣내가 가요어
〖44〗2️⃣보고싶었어?
〖45〗3️⃣얼만큼???
〖46〗4️⃣ㅎㅎ
〖47〗5️⃣사랑해ㅐㅐ
2023年9月26日（星期二）
〖48〗1️⃣머해요
〖49〗2️⃣ 하고있나
〖50〗3️⃣나는 비이이이ㅣ이밀
〖51〗4️⃣ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
〖52〗5️⃣아녜요
〖53〗6️⃣너 생각 했어
2023年9月27日（星期三）
〖54〗1️⃣
〖55〗2️⃣이건 좀 무섭나..ㅎ
〖56〗3️⃣그래여?
〖57〗4️⃣근데 한유진 不在는 우리 2집때 무슨 컨셉 보고싶오여
2023年9月28日（星期四）
〖58〗1️⃣비밀이죠오
〖59〗2️⃣
〖60〗3️⃣아가 자요
2023年9月29日（星期五）
〖61〗1️⃣너무 심심해서
〖62〗2️⃣잠깐 나왔는데
〖63〗3️⃣달 진짜 크다ㅏ
〖64〗4️⃣
〖65〗5️⃣视频
〖66〗6️⃣귀엽드아
〖67〗7️⃣근데ㅔ
〖68〗8️⃣있잖아아ㅏ
〖69〗9️⃣너가 더 귀여운듯..
2023年10月1日（星期日）
〖70〗1️⃣
〖71〗2️⃣같이 가자고 하는 테리...
〖72〗3️⃣그래여?
〖73〗4️⃣한유진 不在 보고싶어어아
2023年10月2日（星期一）
〖74〗1️⃣그게
〖75〗2️⃣있잖아요...
〖76〗3️⃣
〖77〗4️⃣
〖78〗5️⃣
〖79〗6️⃣
〖80〗7️⃣
〖81〗8️⃣이걸 이륙 전에 보내주려고 했는데 못 보냈어요 ㅎ
2023年10月4日（星期三）
〖82〗1️⃣머해
〖83〗2️⃣
〖84〗3️⃣맛있겠져
〖85〗4️⃣블루레몬에이드
〖86〗5️⃣아 맞다 인이어 봤어여??
2023年10月5日（星期四）
〖87〗 1️⃣bubble Live
〖88〗 2️⃣00：30：43
2023年10月7日（星期六）
〖89〗 1️⃣보고싶네요
〖90〗 2️⃣아
〖91〗 3️⃣그 손에 있는 빨간색
〖92〗 4️⃣점..ㅎㅎ
〖93〗 5️⃣
〖94〗 6️⃣요거
〖95〗 7️⃣하트인가...?
2023年10月8日（星期日）
〖96〗 1️⃣머 먹어여??
〖97〗 2️⃣
〖98〗 3️⃣나는 이거랑 염통꼬치 먹을 거예여
〖99〗 4️⃣맛있겠네에
〖100〗 5️⃣많이 많이 먹어여
〖101〗 6️⃣나는 한유진 不在가 나 사랑해 주는 만큼만 먹어야겠다
〖102〗 7️⃣ㅋㅋㅋㅋ 그럼 와서 내 배 쓰담 해줘요
2023年10月11日（星期三）
〖103〗 1️⃣视频
〖104〗 2️⃣귀엽죠
〖105〗 3️⃣잠시마안
〖106〗 4️⃣곧 사진 3장이랑 영상 하나 올라가요
2023年10月13日（星期五）
〖107〗 1️⃣머해요
〖108〗 2️⃣나는 짐 챙겨요
〖109〗 3️⃣나
〖110〗 4️⃣내일
〖111〗 5️⃣그때 베레모 처럼 하고 갈려하는데
〖112〗 6️⃣근데 사싱
〖113〗 7️⃣실
〖114〗 8️⃣비니...ㅎ
〖115〗 9️⃣보고싶다길래
〖116〗 1️⃣0️⃣잠깐만 셀카 찍거 얼게여
〖117〗 1️⃣1️⃣
〖118〗 1️⃣2️⃣
〖119〗 1️⃣3️⃣
〖120〗 1️⃣4️⃣살짝 코 풀어서 빨개..요
〖121〗 1️⃣5️⃣방금 찍었엉
〖122〗 1️⃣6️⃣视频
〖123〗 1️⃣7️⃣근데 내일은 이거랑 살짝 달라요ㅓ
〖124〗 1️⃣8️⃣영상은 그냥
〖125〗 1️⃣9️⃣자아아아아아아아아알 자라구요
〖126〗 2️⃣0️⃣
〖127〗 2️⃣1️⃣
〖128〗 2️⃣2️⃣다녀올게ㅔ
2023年10月16日（星期一）
〖129〗 1️⃣ 한유진 不在는 곧 자야겠지??
〖130〗 2️⃣ 나는 누나 있는 곳으로 가요
〖131〗 3️⃣ 보고싶어여?
〖132〗 4️⃣ 잠시만여
2023年10月17日（星期二）
〖133〗 1️⃣
〖134〗 2️⃣요기
〖135〗 3️⃣잘자아
〖136〗 4️⃣사랑해 항상
〖137〗 5️⃣
〖138〗 6️⃣양치ㅣㅣㅣㅣㅣ
〖139〗 7️⃣100일 동안 많이많이 사랑해 줘서 너무 고마워요 하지만 나는 앞으로 더 많이 사랑해 줄 거니까 우리 앞으로 더 행복하자아
2023年10月19日（星期四）
〖140〗 1️⃣
〖141〗 2️⃣나
〖142〗 3️⃣샹궈 먹었어여
〖143〗 4️⃣저녁 먹었어??
〖144〗 5️⃣그랬어여ㅓ~
〖145〗 6️⃣곧 연습가여ㅏ
〖146〗 7️⃣더 응원해죠
〖147〗 8️⃣ㅎㅎ 다녀올게 사랑해ㅐ
2023年10月21日（星期六）
〖148〗 1️⃣머해요
〖149〗 2️⃣나는 셀카 올렸엉
〖150〗 3️⃣다시 머얼리 서울 가야지ㅣ...
〖151〗 4️⃣그거 볼거에야
〖152〗 5️⃣료오이키텐카이 ㅎ
〖153〗 6️⃣그럼
〖154〗 7️⃣누나는 나 보명 돼
〖158〗 8️⃣면
2023年10月24日（星期二）
〖159〗 1️⃣밥 먹었어여??
〖160〗 2️⃣나는 갈비탕 먹었어여어
〖161〗 3️⃣아ㅏ아어어ㅏ이이
〖162〗 4️⃣빨리 활동해서 보고싶어요ㅓㅇ
〖163〗 5️⃣오늘은 머리 어떻게 할까여ㅓ
〖164〗 6️⃣
〖165〗 7️⃣
〖166〗 8️⃣맛있겠져
〖167〗 9️⃣나 고기랑 냉면이랑 좋아해
2023年10月25日（星期三）
〖168〗 1️⃣ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㅋ
〖169〗 2️⃣사진...
〖170〗 3️⃣음식 사진은 이랗게 찍는건데
〖171〗 4️⃣렇
〖172〗 5️⃣.....ㅎ
〖173〗 6️⃣맛있다
〖174〗 7️⃣
〖175〗 8️⃣이것도 좋아해여
〖176〗 9️⃣콘치즈ㅡ
2023年10月26日（星期四）
〖177〗 1️⃣보고싶어여??
〖178〗 2️⃣라이브 어때요어?
〖179〗 3️⃣잠시만여
〖180〗 4️⃣bubble Live
〖181〗 5️⃣00：07：10
〖182〗 6️⃣bubble Live
〖183〗 7️⃣00：03：41
〖184〗 8️⃣..
〖185〗 9️⃣마지막..
〖186〗 1️⃣0️⃣bubble Live
〖187〗 1️⃣1️⃣00：19：30
2023年10月27日（星期五）
〖188〗 1️⃣나 있잖아여
〖189〗 2️⃣어제 너무 아쉬워서...ㅎ
〖190〗 3️⃣보러와요어
2023年10月30日（星期一）
〖191〗 1️⃣혹시
〖192〗 2️⃣이번에 뜬 사진중에 어떤 버전이 젤 좋아여?
〖193〗 3️⃣컨셉포토인가??
〖194〗 4️⃣컨셉포토여
〖195〗 5️⃣아ㅏ
〖196〗 6️⃣
〖197〗 7️⃣잠들기 직전..ㅎ
〖198〗 8️⃣짠
〖199〗 9️⃣❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
〖200〗 1️⃣0️⃣아... 이거 사실 하트 만든건데
〖201〗 1️⃣1️⃣❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
〖202〗 1️⃣2️⃣짠
〖203〗 1️⃣3️⃣아....
〖204〗 1️⃣4️⃣
〖205〗 1️⃣5️⃣이건데..
2023年11月2日（星期四）
〖206〗 1️⃣뭐해
〖207〗 2️⃣요?
〖208〗 3️⃣아ㅏ
〖209〗 4️⃣나는 밥 먹었어
〖210〗 5️⃣뭐 먹었게여
〖211〗 6️⃣땡
〖212〗 7️⃣김치볶음밥...ㅎ
〖213〗 8️⃣엉
〖214〗 9️⃣사서 먹었엉
〖215〗 1️⃣0️⃣뭐 먹었어요?
〖216〗 1️⃣1️⃣진짜여??
〖217〗 1️⃣2️⃣나 지금 도넛도 먹으려구
〖218〗 1️⃣3️⃣근데 오늘은 뭐 뜨는거지
〖219〗 1️⃣4️⃣아 하이라이트 메들리
〖220〗 1️⃣5️⃣Voice
2023年11月4日（星期六）
〖221〗 1️⃣어제 픽시드 재밌게 봤어여???
〖222〗2️⃣ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋ
〖223〗3️⃣비하인드 영상이 있어여
〖224〗4️⃣视频
〖225〗5️⃣ㅎ
〖226〗6️⃣픽시드 너뮤 재밌었어여
〖227〗7️⃣많이 봐주세요어ㅓ
〖228〗8️⃣나는 욘습갈게
〖229〗9️⃣연
2023年11月5日（星期日）
〖230〗1️⃣드디어 내일이다아
〖231〗2️⃣완전 보고싶다
〖232〗3️⃣그래여?
〖233〗4️⃣
〖234〗5️⃣방금 찍었어여
〖235〗6️⃣샤워 해야지
〖236〗7️⃣샤워하고 밥 먹고 연습가야지이요여요야ㅓ
2023年9月14日（星期四）
〖1〗1️⃣안녕하세요 한유진입니다. 제로즈 우리끼리만 대화 할 수 있는 공간이 생겼네여 행복해요
〖2〗2️⃣안녀엉 한유진이야
한유진 不在는 머해??
〖3〗3️⃣
〖4〗4️⃣이건 그냥 ㅎㅎ
2023年9月15日（星期五）
〖5〗1️⃣그래여??
〖6〗2️⃣누나라고 불러주는 게 좋아??
〖7〗3️⃣아아 좋구나
〖8〗4️⃣알았어요
〖9〗5️⃣언능 자아
〖10〗6️⃣사랑해 누나❤️
〖11〗7️⃣보고싶네
〖12〗8️⃣점심 먹었어요?
〖13〗9️⃣나는 아직 안 먹었어요 추천해줘여어
2023年9月16日（星期六）
〖14〗1️⃣누나 자?
〖15〗2️⃣누나한테 예뻐 보이려고 열심히 예뻐지는 중이야 조금만 기다려어
〖16〗3️⃣무슨 머리를 할까여?????
〖17〗4️⃣누나 보여주려고 빠르게 형들이랑 찍은 게 있어ㅓ
〖18〗5️⃣
〖19〗6️⃣최대한 빨리 올라올거야ㅏ
사랑해ㅐ
〖20〗7️⃣고마워여
〖21〗8️⃣혹시 무슨 챌린지일 것 같아?
〖22〗9️⃣ㅎㅎ 근데 금방 한 거라 잘했는지 모르겠다아ㅏ
2023年9月17日（星期日）
〖23〗1️⃣한유진 不在 보고싶다요
〖24〗2️⃣
〖25〗3️⃣자ㅏ
〖26〗4️⃣누나 해
〖27〗5️⃣
〖28〗6️⃣이것도 누나 가져
2023年9月19日（星期二）
〖29〗1️⃣네에
〖30〗2️⃣Voice
〖31〗3️⃣Voice
〖32〗4️⃣얼마나 보고싶어???
〖33〗5️⃣
〖34〗6️⃣...ㅎㅎ
2023年9月22日（星期五）
〖35〗1️⃣아아
〖36〗2️⃣
〖37〗3️⃣자는데 한유진 不在 생각나서 잠깐 깼어여...
〖38〗4️⃣여기는 아직 오전 6시라서...ㅎㅎ
〖39〗5️⃣머해요
〖40〗6️⃣
〖41〗7️⃣누나는 잘 시간인가
〖42〗8️⃣나는 거리 구경중
2023年9月24日（星期日）
〖43〗1️⃣내가 가요어
〖44〗2️⃣보고싶었어?
〖45〗3️⃣얼만큼???
〖46〗4️⃣ㅎㅎ
〖47〗5️⃣사랑해ㅐㅐ
2023年9月26日（星期二）
〖48〗1️⃣머해요
〖49〗2️⃣ 하고있나
〖50〗3️⃣나는 비이이이ㅣ이밀
〖51〗4️⃣ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
〖52〗5️⃣아녜요
〖53〗6️⃣너 생각 했어
2023年9月27日（星期三）
〖54〗1️⃣
〖55〗2️⃣이건 좀 무섭나..ㅎ
〖56〗3️⃣그래여?
〖57〗4️⃣근데 한유진 不在는 우리 2집때 무슨 컨셉 보고싶오여
2023年9月28日（星期四）
〖58〗1️⃣비밀이죠오
〖59〗2️⃣
〖60〗3️⃣아가 자요
2023年9月29日（星期五）
〖61〗1️⃣너무 심심해서
〖62〗2️⃣잠깐 나왔는데
〖63〗3️⃣달 진짜 크다ㅏ
〖64〗4️⃣
〖65〗5️⃣视频
〖66〗6️⃣귀엽드아
〖67〗7️⃣근데ㅔ
〖68〗8️⃣있잖아아ㅏ
〖69〗9️⃣너가 더 귀여운듯..
2023年10月1日（星期日）
〖70〗1️⃣
〖71〗2️⃣같이 가자고 하는 테리...
〖72〗3️⃣그래여?
〖73〗4️⃣한유진 不在 보고싶어어아
2023年10月2日（星期一）
〖74〗1️⃣그게
〖75〗2️⃣있잖아요...
〖76〗3️⃣
〖77〗4️⃣
〖78〗5️⃣
〖79〗6️⃣
〖80〗7️⃣
〖81〗8️⃣이걸 이륙 전에 보내주려고 했는데 못 보냈어요 ㅎ
2023年10月4日（星期三）
〖82〗1️⃣머해
〖83〗2️⃣
〖84〗3️⃣맛있겠져
〖85〗4️⃣블루레몬에이드
〖86〗5️⃣아 맞다 인이어 봤어여??
2023年10月5日（星期四）
〖87〗 1️⃣bubble Live
〖88〗 2️⃣00：30：43
2023年10月7日（星期六）
〖89〗 1️⃣보고싶네요
〖90〗 2️⃣아
〖91〗 3️⃣그 손에 있는 빨간색
〖92〗 4️⃣점..ㅎㅎ
〖93〗 5️⃣
〖94〗 6️⃣요거
〖95〗 7️⃣하트인가...?
2023年10月8日（星期日）
〖96〗 1️⃣머 먹어여??
〖97〗 2️⃣
〖98〗 3️⃣나는 이거랑 염통꼬치 먹을 거예여
〖99〗 4️⃣맛있겠네에
〖100〗 5️⃣많이 많이 먹어여
〖101〗 6️⃣나는 한유진 不在가 나 사랑해 주는 만큼만 먹어야겠다
〖102〗 7️⃣ㅋㅋㅋㅋ 그럼 와서 내 배 쓰담 해줘요
2023年10月11日（星期三）
〖103〗 1️⃣视频
〖104〗 2️⃣귀엽죠
〖105〗 3️⃣잠시마안
〖106〗 4️⃣곧 사진 3장이랑 영상 하나 올라가요
2023年10月13日（星期五）
〖107〗 1️⃣머해요
〖108〗 2️⃣나는 짐 챙겨요
〖109〗 3️⃣나
〖110〗 4️⃣내일
〖111〗 5️⃣그때 베레모 처럼 하고 갈려하는데
〖112〗 6️⃣근데 사싱
〖113〗 7️⃣실
〖114〗 8️⃣비니...ㅎ
〖115〗 9️⃣보고싶다길래
〖116〗 1️⃣0️⃣잠깐만 셀카 찍거 얼게여
〖117〗 1️⃣1️⃣
〖118〗 1️⃣2️⃣
〖119〗 1️⃣3️⃣
〖120〗 1️⃣4️⃣살짝 코 풀어서 빨개..요
〖121〗 1️⃣5️⃣방금 찍었엉
〖122〗 1️⃣6️⃣视频
〖123〗 1️⃣7️⃣근데 내일은 이거랑 살짝 달라요ㅓ
〖124〗 1️⃣8️⃣영상은 그냥
〖125〗 1️⃣9️⃣자아아아아아아아아알 자라구요
〖126〗 2️⃣0️⃣
〖127〗 2️⃣1️⃣
〖128〗 2️⃣2️⃣다녀올게ㅔ
2023年10月16日（星期一）
〖129〗 1️⃣ 한유진 不在는 곧 자야겠지??
〖130〗 2️⃣ 나는 누나 있는 곳으로 가요
〖131〗 3️⃣ 보고싶어여?
〖132〗 4️⃣ 잠시만여
2023年10月17日（星期二）
〖133〗 1️⃣
〖134〗 2️⃣요기
〖135〗 3️⃣잘자아
〖136〗 4️⃣사랑해 항상
〖137〗 5️⃣
〖138〗 6️⃣양치ㅣㅣㅣㅣㅣ
〖139〗 7️⃣100일 동안 많이많이 사랑해 줘서 너무 고마워요 하지만 나는 앞으로 더 많이 사랑해 줄 거니까 우리 앞으로 더 행복하자아
2023年10月19日（星期四）
〖140〗 1️⃣
〖141〗 2️⃣나
〖142〗 3️⃣샹궈 먹었어여
〖143〗 4️⃣저녁 먹었어??
〖144〗 5️⃣그랬어여ㅓ~
〖145〗 6️⃣곧 연습가여ㅏ
〖146〗 7️⃣더 응원해죠
〖147〗 8️⃣ㅎㅎ 다녀올게 사랑해ㅐ
2023年10月21日（星期六）
〖148〗 1️⃣머해요
〖149〗 2️⃣나는 셀카 올렸엉
〖150〗 3️⃣다시 머얼리 서울 가야지ㅣ...
〖151〗 4️⃣그거 볼거에야
〖152〗 5️⃣료오이키텐카이 ㅎ
〖153〗 6️⃣그럼
〖154〗 7️⃣누나는 나 보명 돼
〖158〗 8️⃣면
2023年10月24日（星期二）
〖159〗 1️⃣밥 먹었어여??
〖160〗 2️⃣나는 갈비탕 먹었어여어
〖161〗 3️⃣아ㅏ아어어ㅏ이이
〖162〗 4️⃣빨리 활동해서 보고싶어요ㅓㅇ
〖163〗 5️⃣오늘은 머리 어떻게 할까여ㅓ
〖164〗 6️⃣
〖165〗 7️⃣
〖166〗 8️⃣맛있겠져
〖167〗 9️⃣나 고기랑 냉면이랑 좋아해
2023年10月25日（星期三）
〖168〗 1️⃣ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㅋ
〖169〗 2️⃣사진...
〖170〗 3️⃣음식 사진은 이랗게 찍는건데
〖171〗 4️⃣렇
〖172〗 5️⃣.....ㅎ
〖173〗 6️⃣맛있다
〖174〗 7️⃣
〖175〗 8️⃣이것도 좋아해여
〖176〗 9️⃣콘치즈ㅡ
2023年10月26日（星期四）
〖177〗 1️⃣보고싶어여??
〖178〗 2️⃣라이브 어때요어?
〖179〗 3️⃣잠시만여
〖180〗 4️⃣bubble Live
〖181〗 5️⃣00：07：10
〖182〗 6️⃣bubble Live
〖183〗 7️⃣00：03：41
〖184〗 8️⃣..
〖185〗 9️⃣마지막..
〖186〗 1️⃣0️⃣bubble Live
〖187〗 1️⃣1️⃣00：19：30
2023年10月27日（星期五）
〖188〗 1️⃣나 있잖아여
〖189〗 2️⃣어제 너무 아쉬워서...ㅎ
〖190〗 3️⃣보러와요어
2023年10月30日（星期一）
〖191〗 1️⃣혹시
〖192〗 2️⃣이번에 뜬 사진중에 어떤 버전이 젤 좋아여?
〖193〗 3️⃣컨셉포토인가??
〖194〗 4️⃣컨셉포토여
〖195〗 5️⃣아ㅏ
〖196〗 6️⃣
〖197〗 7️⃣잠들기 직전..ㅎ
〖198〗 8️⃣짠
〖199〗 9️⃣❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
〖200〗 1️⃣0️⃣아... 이거 사실 하트 만든건데
〖201〗 1️⃣1️⃣❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
〖202〗 1️⃣2️⃣짠
〖203〗 1️⃣3️⃣아....
〖204〗 1️⃣4️⃣
〖205〗 1️⃣5️⃣이건데..
2023年11月2日（星期四）
〖206〗 1️⃣뭐해
〖207〗 2️⃣요?
〖208〗 3️⃣아ㅏ
〖209〗 4️⃣나는 밥 먹었어
〖210〗 5️⃣뭐 먹었게여
〖211〗 6️⃣땡
〖212〗 7️⃣김치볶음밥...ㅎ
〖213〗 8️⃣엉
〖214〗 9️⃣사서 먹었엉
〖215〗 1️⃣0️⃣뭐 먹었어요?
〖216〗 1️⃣1️⃣진짜여??
〖217〗 1️⃣2️⃣나 지금 도넛도 먹으려구
〖218〗 1️⃣3️⃣근데 오늘은 뭐 뜨는거지
〖219〗 1️⃣4️⃣아 하이라이트 메들리
〖220〗 1️⃣5️⃣Voice
2023年11月4日（星期六）
〖221〗 1️⃣어제 픽시드 재밌게 봤어여???
〖222〗2️⃣ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋ
〖223〗3️⃣비하인드 영상이 있어여
〖224〗4️⃣视频
〖225〗5️⃣ㅎ
〖226〗6️⃣픽시드 너뮤 재밌었어여
〖227〗7️⃣많이 봐주세요어ㅓ
〖228〗8️⃣나는 욘습갈게
〖229〗9️⃣연
2023年11月5日（星期日）
〖230〗1️⃣드디어 내일이다아
〖231〗2️⃣완전 보고싶다
〖232〗3️⃣그래여?
〖233〗4️⃣
〖234〗5️⃣방금 찍었어여
〖235〗6️⃣샤워 해야지
〖236〗7️⃣샤워하고 밥 먹고 연습가야지이요여요야ㅓ
아침 운동 전 식사, 필요하다 vs 필요하지 않다?
길림신문 朝闻今日 2023-10-14
아침 운동을 좋아하는 사람들은 운동 전 미리 식사를 해야 하는지, 운동 후 식사해야 하는지 고민을 하곤 한다. 어떤 게 건강에 더 리로울까?
영국 배스대 보건학과 하비에르 곤잘레스 교수는 "아침 운동이 끝난 후 식사를 해야 지방이 빨리 감소하고, 혈당 수치도 건강해진다"고 말했다.
곤잘레스 교수팀은 과체중이거나 비만인 남성 30명을 세 그룹으로 나눠, 한 그룹은 아침 식사 전 자전거를 타게 하고, 다른 그룹은 아침 식사 후 자전거를 타게 하고, 나머지 한 그룹은 운동을 아예 하지 않도록 했다. 그 결과, 아침 식사를 하지 않고 운동한 그룹이 아침 식사 후 운동한 그룹보다 지방이 약 두 배 많이 연소됐다. 이 연구 결과는 림상 내분비학 및 대사 저널에 2019년 게재됐다.
연구팀은 "식사를 하지 않고 운동하면 체내 인슐린 수치가 낮아지는데, 이로 인해 우리 몸이 근육이 아닌 지방 조직을 먼저 연료로 사용하게되기 때문"이라며 "아침에 식사를 하지 않고 운동하면 건강이 극적으로 향상될 수 있다"고 말했다. 그는 이어 "아침 식사 후 운동을 한 사람들은 혈중 인슐린 반응이 특별히 개선되지 않았다"고 말했다.
아침에 일어나 공복에 운동하면 에너지가 충분하지 않을까봐 걱정하는 사람이 많다. 이에 대해 곤잘레스 교수는 "대부분의 사람은 전날 섭취한 음식만으로도 다음 날 아침 운동할 에너지가 충분하다"며 "평소 정상적인 식사를 한 사람들은 아침에 일어난 후 한 시간에서 한 시간 반 정도는 운동해도 무리가 없다"고 말했다.
다만, 당뇨 환자는 공복에 운동하는 걸 피해야 한다. 혈당이 급격히 오를 수 있기 때문이다. 공복 상태에서 운동하면 인슐린 대신 혈당을 올리는 호르몬인 글루카곤의 분비가 촉진된다. 또한, 당뇨 환자들은 인슐린 저항성 문제까지 같이 가지고 있는 경우가 많아, 공복 운동 후에 혈당이 급격하게 올라갈 확률이 더 크다.
길림신문 朝闻今日 2023-10-14
아침 운동을 좋아하는 사람들은 운동 전 미리 식사를 해야 하는지, 운동 후 식사해야 하는지 고민을 하곤 한다. 어떤 게 건강에 더 리로울까?
영국 배스대 보건학과 하비에르 곤잘레스 교수는 "아침 운동이 끝난 후 식사를 해야 지방이 빨리 감소하고, 혈당 수치도 건강해진다"고 말했다.
곤잘레스 교수팀은 과체중이거나 비만인 남성 30명을 세 그룹으로 나눠, 한 그룹은 아침 식사 전 자전거를 타게 하고, 다른 그룹은 아침 식사 후 자전거를 타게 하고, 나머지 한 그룹은 운동을 아예 하지 않도록 했다. 그 결과, 아침 식사를 하지 않고 운동한 그룹이 아침 식사 후 운동한 그룹보다 지방이 약 두 배 많이 연소됐다. 이 연구 결과는 림상 내분비학 및 대사 저널에 2019년 게재됐다.
연구팀은 "식사를 하지 않고 운동하면 체내 인슐린 수치가 낮아지는데, 이로 인해 우리 몸이 근육이 아닌 지방 조직을 먼저 연료로 사용하게되기 때문"이라며 "아침에 식사를 하지 않고 운동하면 건강이 극적으로 향상될 수 있다"고 말했다. 그는 이어 "아침 식사 후 운동을 한 사람들은 혈중 인슐린 반응이 특별히 개선되지 않았다"고 말했다.
아침에 일어나 공복에 운동하면 에너지가 충분하지 않을까봐 걱정하는 사람이 많다. 이에 대해 곤잘레스 교수는 "대부분의 사람은 전날 섭취한 음식만으로도 다음 날 아침 운동할 에너지가 충분하다"며 "평소 정상적인 식사를 한 사람들은 아침에 일어난 후 한 시간에서 한 시간 반 정도는 운동해도 무리가 없다"고 말했다.
다만, 당뇨 환자는 공복에 운동하는 걸 피해야 한다. 혈당이 급격히 오를 수 있기 때문이다. 공복 상태에서 운동하면 인슐린 대신 혈당을 올리는 호르몬인 글루카곤의 분비가 촉진된다. 또한, 당뇨 환자들은 인슐린 저항성 문제까지 같이 가지고 있는 경우가 많아, 공복 운동 후에 혈당이 급격하게 올라갈 확률이 더 크다.
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