#家庭健康守护计划##妈妈的小金库#

现在天气是开始越来越冷了，而且气候也开始变得越来越干燥，这个时候很多朋友也开始感觉到嗓子发干容易咳嗽，如果一不注意保暖，那么就会感冒了。其实我们可以制作一些比较营养并且滋阴润燥的营养美食，比如说秋梨膏，在感觉到喉咙干哑的时候就可以拿出来吃一些，那么就可以起到预防感冒的作用，并且还可以润肺止咳，生津利咽。

秋梨膏：
准备食材：雪梨6个，罗汉果1个，红枣5颗，冰糖25克，川贝粉8克，生姜少量。

1、从市场上买回来新鲜的秋梨，然后清洗干净，再把所有秋梨的外皮削掉。

2、秋梨全部处理好之后，把秋梨的果肉切成小块，果核就可以扔掉，不要了。

3、所有的秋梨果肉都切好之后，就可以放进破壁机里，把秋梨果肉全部都打成果泥，大家记得期间不需要加一滴水。

4、提前把锅清洗干净，要保证锅内是无油并且无水的状态，然后我们把果泥打好之后就可以全部倒进锅中。

5、红枣清洗干净，用刀把红枣的枣肉切下来，枣核不要。

6、生姜切成姜丝。

7、把切好的姜丝以及红枣，放入锅中。

8、罗汉果捏得稍微碎一些，再把冰糖也一起倒入锅中。

9、开大火把锅内的食材全部煮开，接下来就可以转小火，继续煮30分钟，把所有食材的香味以及营养全部都熬煮出来。

10、时间到之后，用一个滤网把锅内的梨汁都过滤一遍，将残渣全部都过滤出来，只留梨汁。

11、把过滤好的梨汁重新倒回锅里，然后再加入川贝粉，继续开大火，把水煮开，然后再转成小火慢熬。前期熬制的时间会比较长，大家要有耐心。

12、一直熬到锅里的梨汁开始冒泡，那么我们就要守在锅旁用锅勺一直搅拌，因为在这个时候锅内的温度是比较高的，而且糖分也高，那么如果我们不搅拌是非常容易糊锅的，要通过搅拌让锅内的水蒸气能够更快的挥发。等到汤汁变得浓稠，并且锅内开始溢出均匀的小气泡，那么我们的秋梨膏也就熬好了。

13、接下来只需要准备一个无油无水并且经过高温消毒的玻璃罐，把我们熬好的秋梨膏倒入罐子中，等秋梨膏完全放凉之后，再盖上盖子放进冰箱当中冷藏就可以啦。

因为秋梨膏当中的糖分是比较高的，所以放在冰箱里冷藏，能够储存的时间也会很长，从秋季开始做可以一直喝到第2年开春。

秋梨膏当中含有川贝，而川贝对于一些慢性支气管炎以及支气管哮喘者，都有不错的缓解的作用，但如果是一些脾胃虚寒的朋友，就不适合喝这一款带有川贝的秋梨膏，所以大家还是要根据自己身体的实际情况来选择性饮用。

#理想生活季##美食种草季#白菜卷肉‬

1、准备‬食材：娃娃菜‬、里脊肉‬、小葱‬、小米辣‬、黑胡椒‬、五香粉‬、鸡蛋‬、生抽‬、老抽‬、蚝油‬、食盐‬、白砂糖‬、玉米淀粉‬

2、白菜‬卷肉的‬做法：

（1）白菜掰开叶子洗净，里脊肉洗净剁成肉馅，小葱剥皮切葱花，小米辣切圈备用。

（2）调肉馅‬：肉馅‬放入碗中‬，打入‬一枚‬鸡蛋，加入‬适量的黑胡椒‬、葱花‬、五香粉‬、生抽‬、蚝油‬、老抽‬、玉米淀粉‬，充分拌匀‬。

（3）调味汁‬：碗中‬加入‬适量的生抽‬、白砂糖‬、老抽‬、鸡精‬、食盐‬、适量的‬清水，用筷子‬，朝一个‬方向，顺时针‬搅拌均匀‬待用‬。

（4）焯水‬：锅中倒入‬适量的清水，水烧开后‬，放入‬娃娃菜‬，焯软‬捞出来‬，控水‬备用‬。

（5）将娃娃菜铺平，放入肉馅，从低往上卷起来，再将食材均匀地摆入盘中。

（6）蒸熟‬：锅中倒入适量的清水，放入锅中，隔水蒸至熟透，关火出锅待用。

（7）爆香‬：起锅烧油，待油温升高后，放入蒜末、葱花、生姜，小火煸炒出香味。

（8）再倒入调好的料汁，煮至汤汁浓稠状冒泡，放入娃娃菜卷肉，盖上锅盖，焖至三分钟左右，关火出锅，均匀地盛入盘中。

（8）再撒上适量的葱花和小米辣，点缀一下，再倒入锅中剩余的料汁，就可以开吃了，做法简单，营养美味，荤素搭配，酱汁味道浓郁，上桌就光盘，家人都喜欢吃！

#WBG英雄联盟[超话]#
这种jz，hz转生的成绩粉，能不能轻点蹦跶
去年年末选手官宣转会的时候你不来，春季赛艰难前行的时候你不来，被骂“网红队”的时候你不来。
冒泡赛赢了你来了，世界赛亚军了你开始输出了，大家都说同甘共苦，才是一“夹”人，你这种闻着成绩味就来的算什么啊，丧家之犬吗！
谁家不希望有新粉啊，人家新粉上来就是夸夸夸，你这种还没学会尊重就开始指点江山的，建议回自己老家去做爹粉！