每天跑步两小时➕：今天（第181天）
早上跑步‍♀️31分钟
晚上跑步‍♀️60分钟
早饭小米红枣栗子粥➕一个包子
午饭半碗米饭➕酸菜鱼❤️❤️
晚饭一碗小米红枣栗子粥
整整半年健身时间，减重约25斤，体重控制99斤目标
西瓜籽（从兰州发回来）发芽第157天，还有几个小小西瓜
加油加油加油 ​​​

高中生物老师，二胎宝妈~
身高165cm，三个月成功减重30.2斤，从187.2斤减至157斤~
哺乳期进补过多，体重飙升，中度脂肪肝~
弟弟在我们这健康减重成功，她看到效果不错也来啦~
一旦决定做一件事，执行起来一丝不苟，效果也非常显著~
优秀的品质会传染，家里孩子也顺利考上重点中学，恭喜啦~~~[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
（蒋老师）

今天把在群里打卡的记录翻出来，做了张线形图[坏笑]疫情居家办公胖了太多[二哈]，三月下旬回公司上班，一开始还没想着减肥，到五月才突然想通了开始减肥，从157开始到现在131[拜拜]还是很重。每个月减了5～6斤，克制了一点点吃，饭局奶茶零食也有偶尔过下瘾。运动以跑步为主，最近才加了跳绳。
今天的打卡：今天值班挺忙，回家都八点半了，儿子去奶奶家玩了两天没写作业。到家后我带着呵欠连天的他把作业写了。因为我还有工作没做完，所以外公负责带他睡觉。我在群里帮同事扯皮到十点半。钱难挣屎难吃，成年人真不容易。
匆匆忙忙去天台跳了半小时绳，一开始没发现绳打结了，跳得磕磕巴巴的，快被绳抽死。跳到500＋的时候才发现，本来我以为我跳不动了，都不想继续了。但解开结后就很轻松了，就是时间不多了只跳了3000出头。运动后的汗水比高光还美，可是不会比香水还香，会馊[偷乐]洗洗早点睡[兔子]#运动就是坚持# https://t.cn/EhGn2gw