让你皮肤超好的10个小知识～|||‍♀️‍♀️每个人的皮肤状态，天生条件都是不一样的，很多女生想尽办法都想要拥有更好的皮肤~
我自己简单的总结了一下10点方法，亲测有效✅✅✅
1⃣少吃橘子
2⃣坚持控糖
3⃣认真洗脸
4⃣做好防晒
5⃣极简护肤
6⃣定期面膜
7⃣早睡早起
8⃣规律饮食
9⃣长期泡脚
适量吃西红柿
你Get住了吗⁉️

#国医的精诚力量##健闻登顶计划##健康知识打卡月#

【盘点八种抗癌食物】
1、萝卜
研究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来，研究发现，萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。

2、蘑菇
菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，特别是对肝癌病人，很有益处。

3、大蒜
常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。此外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。

4、菠菜
菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。

5、茭白
茭白、芹菜类食物富含纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。

6、黄豆
用黄豆制成的豆腐、豆浆，可以补充植物雌激素，它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制宫颈癌的生长，减少癌细胞的分裂，同时有效阻止肿瘤转移。此外，酸梅、西红柿也是很好的预防宫颈癌的食物。

7、海带
海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。

8、芦笋
芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一，含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。
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#快乐干饭日记之球球少吃点#
这个话题就是我的干饭频道咯
很久没吃早餐了 今天一大早起来骑着小电驴去了so远的餐厅 忍着寒冷 忍着小电驴的抽风
安全抵达! 吃早餐真的很快乐！不在乎热量了已经 豆浆免费 我直接干两大碗
中午买鸡蛋饼吃了一半
晚上吃了剩下的一半 嘴馋然后吃了牛肉糖 核桃 果冻
现在依旧想吃

今天还是有点劳累的 现在眼皮已经打架了[并不简单]