调理慢性病绝佳手法——捏脊

晋代，葛洪所著的《肘后备急方·卷一·治卒腹痛方》首次记载了捏脊，“拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之”。用于治疗“卒腹痛”，也就是我们所说的急性腹痛，所以捏脊最早是用来治急性腹痛的，也是捏脊疗法治急性腹痛的首次记载。这就是我们现在捏脊疗法的雏形。

脊椎不仅支撑着我们身体，而且还和大脑相连，脊椎内部分布着各种神经，主导着我们身体的运动和感觉；在脊椎附近分布着督脉和膀胱经，督脉储存阳气，膀胱经调整五脏六腑，调理气血，人体的很多的疾病都是因为正气不足、气血不足、气血不通导致的，而背部的督脉和膀胱经恰好能补充阳气、调节气血，促进身体恢复健康。捏脊，恰好能作用在膀胱经和督脉上，可以刺激这两条经脉上的穴位，从西医的解剖学角度看，脊柱在人体后正中线的皮肤下，各个椎骨之间借椎间盘上下连接组成脊椎，脊椎内部为脊髓。

从脊柱后面看，棘突恰好位于后正中线上，而督脉的巡行也位于后正中线，督脉上的穴位位于每个棘突下的凹陷中。各个椎间孔中都有脊神经和血管通行，椎间孔在皮肤外看，恰好和华佗夹脊穴的位置是一致的。背腧穴与相应脏腑位置的高低基本一致。

具体操作如下： 在脊柱及两旁涂适量润滑油，用双手拇指挠侧缘顶住脊柱两侧的皮肤，食、中两指前按，三指同时用力夹持起皮肤，双手交替捻动皮肤向前。由骶尾部开始上至大椎穴处，连续捏脊3⃣️遍。捏完之后按揉肾俞穴。刚开始捏脊会比较疼，但捏完之后真的特别舒服，特别缓解疲劳，让大家通身舒畅。捏脊直接放松颈、胸、腰椎附近的肌肉，释放颈、胸、腰椎的压力，一身轻松。

同时有一些捏脊注意问题：捏脊之前先放松放松，按按背部的肌肉。沿直线捏，不要歪斜，不能将皮肤拧转。捏拿肌肤松紧要适宜，捏得太紧，不容易向前捻动推进，捏少了则不易提起皮肤，而且疼痛。两手接替要连贯，在没有衔接之前不能松手。用指腹捻动，不能用指端捻动，如果用指端捻动，捻幅不大，容易脱落。捏脊、捏脊，要以捏为主，以推为辅，靠慢功奏效，不可急于向上推进。

今日暂时和舞台告一段落了。回归追ddl的日子。
六点钟起了床，运动洗澡喝咖啡吃三明治，是最近读到的消费主义语境中的“享乐式幸福”，到至少是幸福的。每天有好多想做的事情来不及做。大脑特别特别热，而身体装不下，在爱好上搞钱上输入和输出上很多想法像要烧穿我的躯壳。

可是我的身体累了，精神无比得清醒地燃烧着，这又有什么办法呢。

上大学时，在我吃不起3块钱桂林米粉时，
我老公一身Levi's，
我和施敏去状元坊买25块钱的运动鞋.
他说：“25块钱？那是人穿的吗？”
施敏：他什么意思？？什么叫是人穿的吗？骂谁呢？？？不是人穿的，驴穿的！！
我：……
我老公自此就被我最好的朋友彻底拉黑了。
她天天盼我迷途知返。
而我当时听了这话什么感觉？
轻蔑的笑，然后把他从天上拉下来。
穿上这双25的块钱的鞋。
当他陪我在夜市的脏摊儿坐着浑身不得劲儿时，
我有种观赏‘’王子落难记‘’的愉悦感。