小米加它是一绝，沾床就能睡、降火不伤胃、你还不知道就太亏了
原创 中医养生
问大家个问题：你们最常吃的主食是啥？米饭？面条？馒头？
要是你只吃上边这些就太可惜了~悄悄告诉大家，有一种主食不仅也能管饱，还能调补身体，养生作用甩其他主食一大截！
它就是——小米。
经常吃小米，你会获得5大好处
李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可以补虚、健脾、和胃、安眠。
具体来说，吃小米有这些好处——
1、补益肾精
中医有“年过半百而阴气自半”的说法。意思是说，老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。
2、补益健体
小米具有补益作用，尤其适合体质虚弱和伤病患者。
3、安神助眠
喝小米粥能够提高睡眠质量，使人心情安宁，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。
4、滋补脾胃
小孩脾胃较弱，常腹泻，可多喝小米粥。
5、产后补虚
小米粥容易消化、调补养血，尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。
有不少人在坐月子的时候，会在小米粥里加点红糖，也是很滋补的吃法。一般建议产妇在产后一周内，主食可以小米粥为主。
不过，除了用单纯地用小米熬粥，还可以加点料，能让营养、养生作用翻倍！
小米加它，睡得香湿气除肠胃好
01小米+桂圆：睡得越来越香
桂圆好处特别多，要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。
如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。
小米本身也有安神作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。
桂圆容易引起“火盛”，火盛又容易动血，所以，孕妇不适合吃。
02小米+山药：肠胃越来越好
山药和小米都是养生界鼎鼎有名的“养胃明星”，所以，煮小米的时候加点山药，养胃效果杠杠的！
山药养阴，能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。比如消化不良、腹胀、嗝气的患者，服用山药后会加重这些症状。
03小米+绿豆：清热降火不伤胃
都说“苦寒伤胃”，一般降火的食物对胃都不太友好。
不过，绿豆就比较温和，降火的同时还能“润燥”，起到滋养脾胃的作用。
而小米也是护胃的食物，两种食物一起煮，就不怕伤胃了~
在服用温热性中药期间，最好不要食用绿豆，因为会降低药物疗效。常见的温补类药物有人参、黄芪、丁香、高良姜肉桂、附子等。
04小米+白术：祛湿一身轻松
说到祛湿，很多人会想到薏米，其实对于脾胃不好的人，白术更适合。
尤其是炒白术，善于健脾燥湿，祛湿的同时又不伤脾胃。
而且，白术气味清香，加到小米粥里，不但不会破坏味道，还能增添风味。
白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者。#陈易玄##中国道家##中医养生#
原创 中医养生
问大家个问题：你们最常吃的主食是啥？米饭？面条？馒头？
要是你只吃上边这些就太可惜了~悄悄告诉大家，有一种主食不仅也能管饱，还能调补身体，养生作用甩其他主食一大截！
它就是——小米。
经常吃小米，你会获得5大好处
李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可以补虚、健脾、和胃、安眠。
具体来说，吃小米有这些好处——
1、补益肾精
中医有“年过半百而阴气自半”的说法。意思是说，老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。
2、补益健体
小米具有补益作用，尤其适合体质虚弱和伤病患者。
3、安神助眠
喝小米粥能够提高睡眠质量，使人心情安宁，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。
4、滋补脾胃
小孩脾胃较弱，常腹泻，可多喝小米粥。
5、产后补虚
小米粥容易消化、调补养血，尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。
有不少人在坐月子的时候，会在小米粥里加点红糖，也是很滋补的吃法。一般建议产妇在产后一周内，主食可以小米粥为主。
不过，除了用单纯地用小米熬粥，还可以加点料，能让营养、养生作用翻倍！
小米加它，睡得香湿气除肠胃好
01小米+桂圆：睡得越来越香
桂圆好处特别多，要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。
如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。
小米本身也有安神作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。
桂圆容易引起“火盛”，火盛又容易动血，所以，孕妇不适合吃。
02小米+山药：肠胃越来越好
山药和小米都是养生界鼎鼎有名的“养胃明星”，所以，煮小米的时候加点山药，养胃效果杠杠的！
山药养阴，能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。比如消化不良、腹胀、嗝气的患者，服用山药后会加重这些症状。
03小米+绿豆：清热降火不伤胃
都说“苦寒伤胃”，一般降火的食物对胃都不太友好。
不过，绿豆就比较温和，降火的同时还能“润燥”，起到滋养脾胃的作用。
而小米也是护胃的食物，两种食物一起煮，就不怕伤胃了~
在服用温热性中药期间，最好不要食用绿豆，因为会降低药物疗效。常见的温补类药物有人参、黄芪、丁香、高良姜肉桂、附子等。
04小米+白术：祛湿一身轻松
说到祛湿，很多人会想到薏米，其实对于脾胃不好的人，白术更适合。
尤其是炒白术，善于健脾燥湿，祛湿的同时又不伤脾胃。
而且，白术气味清香，加到小米粥里，不但不会破坏味道，还能增添风味。
白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者。#陈易玄##中国道家##中医养生#
【小米加它是一绝】
经常吃小米你会获得5大好处
众所周知，五谷杂粮都具有养精气、补肾气的作用，而小米的补肾作用是最好的，李时珍更是将小米称为“肾之谷”，他在《本草纲目》里记载小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，小米的功效具体来说有——
1.补益肾 中医有“年过半百而阴气自半”的说法。意思是说，老年人不同程度地存在着肾精不足的问题。常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。
2.补益健体
具有补益虚损的作用，尤其适合体质虚弱和伤病患者。
3.安神助眠
喝小米粥能够提高睡眠质量，使人心情安宁。《黄帝内经》中大名鼎鼎治失眠的方子——半夏秫米汤，用的就是小米，所以睡眠不佳的人睡前服用常喝小米粥，易使人安然入睡。
4.滋补脾胃
小米味甘色黄入脾胃经，具有和胃、养胃气的作用。小孩脾胃较弱，易腹泻，可多喝小米粥。
5.产后补虚
小米粥容易消化，具有滋阴养血的功能，尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。
有不少人在坐月子的时候，会在小米粥里加点红糖，也是很滋补的吃法。一般建议产妇在产后一周内，主食可以小米粥为主。
食用注意：小米虽为大众喜食之品 ，但其味甘，性微寒，气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者要少食。
小米加它睡得香湿气除肠胃好
除了用单纯地用小米熬粥，还可以加点料，能让营养、养生作用翻倍！
▶小米+桂圆：睡得越来越香
桂圆好处特别多，要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。
如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。小米本身也有安神作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。
但是，桂圆容易引起“火盛”，火盛又容易动血，所以，孕妇不适合吃。
▶小米+山药：肠胃越来越好
山药和小米都是养生界鼎鼎有名的“养胃明星”，所以，煮小米的时候加点山药，养胃效果杠杠的！
但要注意，山药养阴，能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。比如消化不良、腹胀、嗝气的患者，服用山药后会加重这些症状。
▶小米+绿豆：清热降火不伤胃
都说“苦寒伤胃”，一般降火的食物对胃都不太友好。不过，绿豆就比较温和，降火的同时还能“润燥”，起到滋养脾胃的作用。而小米也是护胃的食物，两种食物一起煮，就不怕伤胃了~
不过，在服用温热性中药期间，最好不要食用绿豆，因为会降低药物疗效。常见的温补类药物有人参、黄芪、丁香、高良姜、肉桂、附子等。
▶小米+白术：祛湿一身轻松
说到祛湿，很多人会想到薏米，其实对于脾胃不好的人，白术更适合。尤其是炒白术，善于健脾燥湿，祛湿的同时又不伤脾胃。而且，白术气味清香，加到小米粥里，不但不会破坏味道，还能增添风味。】
经常吃小米你会获得5大好处
众所周知，五谷杂粮都具有养精气、补肾气的作用，而小米的补肾作用是最好的，李时珍更是将小米称为“肾之谷”，他在《本草纲目》里记载小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，小米的功效具体来说有——
1.补益肾 中医有“年过半百而阴气自半”的说法。意思是说，老年人不同程度地存在着肾精不足的问题。常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。
2.补益健体
具有补益虚损的作用，尤其适合体质虚弱和伤病患者。
3.安神助眠
喝小米粥能够提高睡眠质量，使人心情安宁。《黄帝内经》中大名鼎鼎治失眠的方子——半夏秫米汤，用的就是小米，所以睡眠不佳的人睡前服用常喝小米粥，易使人安然入睡。
4.滋补脾胃
小米味甘色黄入脾胃经，具有和胃、养胃气的作用。小孩脾胃较弱，易腹泻，可多喝小米粥。
5.产后补虚
小米粥容易消化，具有滋阴养血的功能，尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。
有不少人在坐月子的时候，会在小米粥里加点红糖，也是很滋补的吃法。一般建议产妇在产后一周内，主食可以小米粥为主。
食用注意：小米虽为大众喜食之品 ，但其味甘，性微寒，气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者要少食。
小米加它睡得香湿气除肠胃好
除了用单纯地用小米熬粥，还可以加点料，能让营养、养生作用翻倍！
▶小米+桂圆：睡得越来越香
桂圆好处特别多，要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。
如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。小米本身也有安神作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。
但是，桂圆容易引起“火盛”，火盛又容易动血，所以，孕妇不适合吃。
▶小米+山药：肠胃越来越好
山药和小米都是养生界鼎鼎有名的“养胃明星”，所以，煮小米的时候加点山药，养胃效果杠杠的！
但要注意，山药养阴，能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。比如消化不良、腹胀、嗝气的患者，服用山药后会加重这些症状。
▶小米+绿豆：清热降火不伤胃
都说“苦寒伤胃”，一般降火的食物对胃都不太友好。不过，绿豆就比较温和，降火的同时还能“润燥”，起到滋养脾胃的作用。而小米也是护胃的食物，两种食物一起煮，就不怕伤胃了~
不过，在服用温热性中药期间，最好不要食用绿豆，因为会降低药物疗效。常见的温补类药物有人参、黄芪、丁香、高良姜、肉桂、附子等。
▶小米+白术：祛湿一身轻松
说到祛湿，很多人会想到薏米，其实对于脾胃不好的人，白术更适合。尤其是炒白术，善于健脾燥湿，祛湿的同时又不伤脾胃。而且，白术气味清香，加到小米粥里，不但不会破坏味道，还能增添风味。】
橘皮竹茹汤：（治疗打隔）
橘皮竹茹汤，中医方剂名。
为理气剂，具有降逆止呃，益气清热之功效。
主治胃虚有热之呃逆。
呃逆或干呕，虚烦少气，口干，舌红嫩，脉虚数。
临床常用于治疗妊娠呕吐、幽门不完全性梗阻、膈肌痉挛及术后呃逆不止等属胃虚有热者。
功用：
降逆止呃，益气清热
主治：
胃虚有热之呃逆！
分类！
理气剂-降气剂
出处！
《金匮要略》
组成用量用法功用主治方义配伍特点运用加减化裁禁忌附注重要文献摘要！
歌诀：
橘皮竹茹治呕逆，人参甘草枣姜齐，胃虚有热失和将，久病之后更相宜。
组成：
橘皮、竹茹、大枣、生姜、甘草、人参。
用量：
橘皮、竹茹各15g，大枣5枚，生姜9g，甘草6g，人参3g。
用法：
上六味，以水一斗，煮取三升，温服一升，日三服。
功用：
降逆止呃，益气清热。
主治：
胃虚有热之呃逆。
呃逆或干呕，虚烦少气，口干，舌红嫩，脉虚数。
方义：
呃逆之证，皆因胃气不能和降而起，但有寒热虚实之分。
本方证因胃虚有热，气逆不降所致。
胃虚宜补，有热宜清，气逆宜降，故立清补降逆之法。
方中橘皮辛温，行气和胃以止呃；
竹茹甘寒，清热安胃以止呕，皆重用为君药。
人参甘温，益气补虚，与橘皮合用，行中有补；
生姜辛温，和胃止呕，与竹茹合用，清中有温，共为臣药。
甘草、大枣助人参益气补中以治胃虚，并调药性，是为佐使药。
配伍特点：
诸药合用，补胃虚，清胃热，降胃逆，且补而不滞，清而不寒，对于胃虚有热之呃逆、干哕，最为适宜。
运用：
本方为治疗胃虚有热呕逆之常用方。
临床应用以呃逆或呕吐，舌红嫩，脉虚数为辨证要点。
加减化裁：
若胃热呕逆兼气阴两伤者，可加麦冬、茯苓、半夏、枇杷叶以养阴和胃；兼胃阴不足者，可加麦冬、石斛等养胃阴；胃热呃逆，气不虚者，可去人参、甘草、大枣，加柿蒂降逆止呃。
禁忌！
呕逆因实热或虚寒而致者，非本方所宜。
顽固性呃逆：
上述药粉贴中脘穴，另外，吴茱萸6g，肉桂6g研磨 透皮贴，晚上湿敷双侧涌泉穴。奇效！试试看！
……………………
枳实还可以降胃气，胃气不降除了会导致痰湿水饮堆积，还会导致胃胀，嗳气，打嗝。
也有朋友说，老感觉胃里面有股气时时往上冲，严重的甚至能顶到咽喉处，想打嗝但打不上来，还会恶心，反酸，这些都有可能是胃气不降的结果。
枳实就管用。
总之枳实的作用就是降，降浊气，降浊物，还能降胃气。
【治疗打隔，呃逆。】
砂仁2克，慢慢细嚼，嚼碎的药末随唾液咽下，每天嚼3次，每次2克，1天可愈。
【治疗 打嗝：】
服米醋10-20ml，立刻生效。
艾灸膈俞，膈俞乃治嗝逆要穴，常常有“一穴膈俞平嗝逆”的说法。
膈俞这个穴位的功效是宽胸嗝，降逆气。
顾名思义是，打嗝、嗝阻之症逢此穴得到梳理。
提供一个止打嗝的方法：
打嗝不止的时候站着把腰弯下来，保持这个姿势喝水(玩笑话就是撅着屁股喝水)，再站起来，就不打嗝了。
非常管用，屡试不爽。
橘皮竹茹汤，中医方剂名。
为理气剂，具有降逆止呃，益气清热之功效。
主治胃虚有热之呃逆。
呃逆或干呕，虚烦少气，口干，舌红嫩，脉虚数。
临床常用于治疗妊娠呕吐、幽门不完全性梗阻、膈肌痉挛及术后呃逆不止等属胃虚有热者。
功用：
降逆止呃，益气清热
主治：
胃虚有热之呃逆！
分类！
理气剂-降气剂
出处！
《金匮要略》
组成用量用法功用主治方义配伍特点运用加减化裁禁忌附注重要文献摘要！
歌诀：
橘皮竹茹治呕逆，人参甘草枣姜齐，胃虚有热失和将，久病之后更相宜。
组成：
橘皮、竹茹、大枣、生姜、甘草、人参。
用量：
橘皮、竹茹各15g，大枣5枚，生姜9g，甘草6g，人参3g。
用法：
上六味，以水一斗，煮取三升，温服一升，日三服。
功用：
降逆止呃，益气清热。
主治：
胃虚有热之呃逆。
呃逆或干呕，虚烦少气，口干，舌红嫩，脉虚数。
方义：
呃逆之证，皆因胃气不能和降而起，但有寒热虚实之分。
本方证因胃虚有热，气逆不降所致。
胃虚宜补，有热宜清，气逆宜降，故立清补降逆之法。
方中橘皮辛温，行气和胃以止呃；
竹茹甘寒，清热安胃以止呕，皆重用为君药。
人参甘温，益气补虚，与橘皮合用，行中有补；
生姜辛温，和胃止呕，与竹茹合用，清中有温，共为臣药。
甘草、大枣助人参益气补中以治胃虚，并调药性，是为佐使药。
配伍特点：
诸药合用，补胃虚，清胃热，降胃逆，且补而不滞，清而不寒，对于胃虚有热之呃逆、干哕，最为适宜。
运用：
本方为治疗胃虚有热呕逆之常用方。
临床应用以呃逆或呕吐，舌红嫩，脉虚数为辨证要点。
加减化裁：
若胃热呕逆兼气阴两伤者，可加麦冬、茯苓、半夏、枇杷叶以养阴和胃；兼胃阴不足者，可加麦冬、石斛等养胃阴；胃热呃逆，气不虚者，可去人参、甘草、大枣，加柿蒂降逆止呃。
禁忌！
呕逆因实热或虚寒而致者，非本方所宜。
顽固性呃逆：
上述药粉贴中脘穴，另外，吴茱萸6g，肉桂6g研磨 透皮贴，晚上湿敷双侧涌泉穴。奇效！试试看！
……………………
枳实还可以降胃气，胃气不降除了会导致痰湿水饮堆积，还会导致胃胀，嗳气，打嗝。
也有朋友说，老感觉胃里面有股气时时往上冲，严重的甚至能顶到咽喉处，想打嗝但打不上来，还会恶心，反酸，这些都有可能是胃气不降的结果。
枳实就管用。
总之枳实的作用就是降，降浊气，降浊物，还能降胃气。
【治疗打隔，呃逆。】
砂仁2克，慢慢细嚼，嚼碎的药末随唾液咽下，每天嚼3次，每次2克，1天可愈。
【治疗 打嗝：】
服米醋10-20ml，立刻生效。
艾灸膈俞，膈俞乃治嗝逆要穴，常常有“一穴膈俞平嗝逆”的说法。
膈俞这个穴位的功效是宽胸嗝，降逆气。
顾名思义是，打嗝、嗝阻之症逢此穴得到梳理。
提供一个止打嗝的方法：
打嗝不止的时候站着把腰弯下来，保持这个姿势喝水(玩笑话就是撅着屁股喝水)，再站起来，就不打嗝了。
非常管用，屡试不爽。
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