相信很多人都遇到过这种情况：只要第二天安排了重要的事情，前一天就会失眠睡不着。
为什么会这样呢？
因为你很需要良好的休息，却因此而更焦虑。
如果你焦虑，你就睡不好了。
怎么办？两个措施！
一是，你比平时迟一点上床。你迟一点上床，你就很瞌睡，人很瞌睡的时候，就算有点焦虑依然能睡着。
二是，不求睡好。你知道“求睡好就会睡不好”，那你就别管睡眠了，和往常一样随意一点，不要跟你的焦虑做对抗！
努力[冲刺]可以让人在很多方面有所提升，但生活中有些事情努力了反而可能适得其反。
比如-“我要努力睡着”！
等你的身体放松后，睡眠[月亮]会自然到来。#微博健康公开课##睡眠#
为什么会这样呢？
因为你很需要良好的休息，却因此而更焦虑。
如果你焦虑，你就睡不好了。
怎么办？两个措施！
一是，你比平时迟一点上床。你迟一点上床，你就很瞌睡，人很瞌睡的时候，就算有点焦虑依然能睡着。
二是，不求睡好。你知道“求睡好就会睡不好”，那你就别管睡眠了，和往常一样随意一点，不要跟你的焦虑做对抗！
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明信片到了 阿美莉卡二人組透卡和00小貝大花的書籤頁還在路上[并不简单]目前除了我準備和其他老師互換的應該每個卡還剩8-10張左右，透卡和書籤可能會剩下1-2張的樣子。因為雜七雜八做了一些時間也比較少準備的不是很多，有想要的寶寶12.9可以來找我拿（透卡和書籤應該是互換為主，明信片還有三浦璃來和木原龍一的幾張。喜歡的也可以拿但因為不是比賽選手就不上圖了）明信片成套互換優先（比較雜我真的分不動[允悲]）#坂本花织##ilia malinin##isabeau levito#
圖片拍出來效果不是很好但是實物質量還是很不錯的主要是我的光線問題影響
圖片拍出來效果不是很好但是實物質量還是很不錯的主要是我的光線問題影響
小葵把我正喝的奶一把抢走了，她一边吃一边在我耳边小声说“你们要是再吵架，我就去奶奶家了，不理你了”。
我赶忙向她解释，没吵架啊，你妈做的东西她觉得不辣，我觉得很辣，我吃一吃因为太辣了就吃不下了，人吃不饱就会心情不好，就会说话语气不好，那不是吵架，那是观点不一样。
不知道小葵听没听进去，反正是把我的奶都喝光了，我嘴巴里的辣味倒是因为她的警告削弱了几分。
我赶忙向她解释，没吵架啊，你妈做的东西她觉得不辣，我觉得很辣，我吃一吃因为太辣了就吃不下了，人吃不饱就会心情不好，就会说话语气不好，那不是吵架，那是观点不一样。
不知道小葵听没听进去，反正是把我的奶都喝光了，我嘴巴里的辣味倒是因为她的警告削弱了几分。
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