睡前吃几粒它.坚持半月三大好处会悄悄“敲门”
葡萄干是葡萄经过晒干脱水后形成的，是一种在普通不过的休闲小零食，但是很多人不知道的是葡萄干还保有葡萄的营养，吃葡萄干会对人体起到很好的养生功效。
其中葡萄干含有大量的维生素、矿物质以及微量元素铁、钙、锌等，可以促进人的代谢，提高人体造血的功能，经常食用，可以补血益气，增加机体免疫力。
特别是中老年朋友们，睡前吃几粒葡萄干，坚持半月，3大好处会悄悄“敲门”，早知早好，具体都有哪些好处呢？
我们一起来看看吧！
1、葡萄干有帮助身体排毒的作用
葡萄干中有酒石酸，能帮助胃肠道消化，使胃肠道中的毒素被排出来。另外，葡萄干中丰富的膳食纤维，能不断清除肠道壁上的毒素。
2、葡萄干有辅助降固醇的作用
每天吃点葡萄干不仅能够益气补虚，健胃生津，促进消化，而且对于一些心血管疾病也有不错的效果，有辅助降固醇、预防心血管疾病的作用。
3、葡萄干有助于稳定血压 
科学研究发现，葡萄干当中的类黄酮成分和花青素能够很好的抗氧化，预防人体血栓的形成，而且有助于清除血液当中的脂肪，从而达到稳定血压的目的。

旅途之——桃花潭
桃花潭，位于皖南泾县桃花潭镇（原名：陈村镇）。时任泾县县令汪伦带信给李白，先生来吧，这里有十里桃花，万家酒店。李白到后一看原来是叫十里的地方有片桃树林，市面上有家万姓开的酒店。李白还没来得及嗔怪，却被这里美景震撼了。于是乎和汪伦一帮文人雅士在这里玩的不亦乐乎。许久，要离开了。凌晨本准备悄悄离去，不想被河岸上的场景破防了。于是吟出了那首流传千古的《赠汪伦》！
唐 李白《赠汪伦》：“李白乘舟将欲行，忽闻岸上踏歌声。桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。”

桃花潭，古镇景观，汪伦墓，文昌阁。

桂花，一种其貌不扬，却不怕巷子深的花种。正所谓“一年秋意浓，十里桂花香”。

时光流淌，岁月更迭，在日复一日行色匆匆地穿梭大街小巷的日子里，某一天你忽然闻到一股熟悉的花香，给平淡的生活增添了一股甜甜的清爽的味道，不必去刻意寻觅，你就知道是桂花开了，是秋天来了。

此时，你忍不住再深吸一口气，太阳穴会放松，嘴角会扬起，身心愉悦，精神抖擞。如果你恰好脚步不是很匆忙，你会暂时停下来，四下寻觅桂花树的踪迹。当你看到某些其貌不扬的绿树上开着密密麻麻的深黄色、淡黄色或接近白色的一簇簇小花时，那便是桂花树了。一簇花大约有十来朵小花，小花极小，细如米粒，用手轻轻一拨，“金粟霏霏下如雨”。“金粟”是桂花的别称，因桂花花色如金，花小如粟而得名。

现在已经是12月了，我仍然见到许多的桂花，应该就是四季桂了。不同于八月桂的花香四溢，它们是要先见其人，鼻子凑上去，再闻其香，即便如此，也只是闻到一点点的，淡淡的香气。

桂花，于我还有别样的意义。

我的所有的童年时光都与那个大院有关，热热闹闹，人来人往。而院子里的那颗桂花树年复一年地站在那里，像一个慈祥的长者，拄着拐杖，晒着太阳，静静地看我们嬉闹。他微笑着，沉默不语，却悄悄地精心收藏着我们所有的天真烂漫，沉淀成浓郁的香气，在此后的年年岁岁里，如约在八月相送。