[我来了]提升家居幸福感的8件小事，真正爱自己的开始！#家居生活##幸福感#
[鲜花]家是最重要的休憩场所，也是真正属于自己的空间。结束了一天的忙碌疲惫，回到家才是放松的开始，提升家居幸福感可以从这些小事做起！
①定期整理房间和衣柜，整齐干净的空间是美好心情的开始。
②用鲜花或植物装饰房间，生机盎然的生命力总能带来积极的正能量。
③整理手机相册，打印出自己喜欢的照片，是记录也是美好期许。
④选择一套舒适亲肤的四件套，能够助眠提升睡眠质量，心情也会变好。
⑤扔掉变了形的衣架，换上质感不错的新衣架，感觉衣服都上了档次。
⑥给家里换上一盏温馨的床头小夜灯，阅读、看书的效率会大大增加呢。
⑦坚持健身，每天的锻炼不仅能保持好身材，还能释放压力。
⑧每天泡脚，泡脚桶里可以放一些舒缓减压的药材，有益身心健康。
[鲜花]家是最重要的休憩场所，也是真正属于自己的空间。结束了一天的忙碌疲惫，回到家才是放松的开始，提升家居幸福感可以从这些小事做起！
①定期整理房间和衣柜，整齐干净的空间是美好心情的开始。
②用鲜花或植物装饰房间，生机盎然的生命力总能带来积极的正能量。
③整理手机相册，打印出自己喜欢的照片，是记录也是美好期许。
④选择一套舒适亲肤的四件套，能够助眠提升睡眠质量，心情也会变好。
⑤扔掉变了形的衣架，换上质感不错的新衣架，感觉衣服都上了档次。
⑥给家里换上一盏温馨的床头小夜灯，阅读、看书的效率会大大增加呢。
⑦坚持健身，每天的锻炼不仅能保持好身材，还能释放压力。
⑧每天泡脚，泡脚桶里可以放一些舒缓减压的药材，有益身心健康。
#i人和e人的家都长什么样##小原嘉的100条装修手记##装修实景#
我是个很矛盾的个体，用MBTI来区分的话，我是妥妥的e人，能在生活中和朋友同事迅速热络玩到一块儿，甚至在冷场时还能担当气氛组。
但同时我又是个很爱宅家的御宅族，能花整个周末精力布置千元城中村，还能自学刷墙技术和男友(现老公)把60平两居室刷漆翻新，重新划分功能区，以及布置圣诞树一起在家过节~
这么总结下来的话，我应该是个主动型御宅族、被动型气氛组的e人，但不耽误我喜欢把家里捯饬出温馨好住的样子。
.
前段时间分享新家装修，有老朋友恭喜我，"终于不用再租房啦恭喜恭喜！"。其实，我特别珍惜租房这几年时光，正因为有住得不舒服的亲身经历，我才更清楚这道题的答案 —— 如果要把家装修成「最舒服的地方」，我应该怎么做？
.
1. 打破传统客厅模式，空间灵活变换
传统的客厅模式就是沙发茶几电视三件套，我老家如今的客厅单纯是饭后睡前刷手机的场所，电视也是放着当背景音单纯摆设用。
✔️而我对新家客厅的装修，就完全不按传统思路走，去客厅化的核心理念就是—— 会客需求变身会客厅、办公需求变身工作区、健身需求变身运动区、休闲需求变身娱乐区、养娃需求变身亲子区，它应该是个百变空间，才值得回房价和装修款啊！
✔️硬装定制阶段，我只定制了一面收纳悬浮柜体，其他都留白。使用模式可以是：日常杂物收纳+藏品展示，台面临时工作/DIY手工，未来养娃再增设一排玩具收纳架。
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2. 放大采光优势，阳光是最好的滤镜
✔️客厅和餐厅都有两面超绝采光，原户型阳台隔断式，也被我们直接敲掉打通，把阳台囊括到客厅，客厅使用面积大，比什么都香！
✔️大面玻璃落地窗封窗后，艳阳高照的天气拉开窗帘，阳光照射到家里，这种感觉真的太舒服了！
.
3. 高频厨卫空间，分流需求，互不打扰
✔️原户型厨房没有能打通的墙体，才考虑在中式厨房外再增设一个西厨空间，而厨房门也换成通透简约的推拉玻璃门，下厨时能有陪伴感真的很重要。同时中厨忙不开的时候，西厨也有烹饪条件能配合，洗菜备菜也能分流到西厨来完成。
✔️卫生间把洗手台干区，拎出来放在走廊，而湿区则是隔离到铝合金门里边。这样在早晚高峰洗漱时间，上厕所、刷牙洗脸就能分流开来，不至于互相打架，这就是大家常说的家庭秩序感吧。
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️这期内容就写到这里吧！后续装修更多经验、心得复盘，都会不定期更新，欢迎继续关注啦！
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我是个很矛盾的个体，用MBTI来区分的话，我是妥妥的e人，能在生活中和朋友同事迅速热络玩到一块儿，甚至在冷场时还能担当气氛组。
但同时我又是个很爱宅家的御宅族，能花整个周末精力布置千元城中村，还能自学刷墙技术和男友(现老公)把60平两居室刷漆翻新，重新划分功能区，以及布置圣诞树一起在家过节~
这么总结下来的话，我应该是个主动型御宅族、被动型气氛组的e人，但不耽误我喜欢把家里捯饬出温馨好住的样子。
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前段时间分享新家装修，有老朋友恭喜我，"终于不用再租房啦恭喜恭喜！"。其实，我特别珍惜租房这几年时光，正因为有住得不舒服的亲身经历，我才更清楚这道题的答案 —— 如果要把家装修成「最舒服的地方」，我应该怎么做？
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1. 打破传统客厅模式，空间灵活变换
传统的客厅模式就是沙发茶几电视三件套，我老家如今的客厅单纯是饭后睡前刷手机的场所，电视也是放着当背景音单纯摆设用。
✔️而我对新家客厅的装修，就完全不按传统思路走，去客厅化的核心理念就是—— 会客需求变身会客厅、办公需求变身工作区、健身需求变身运动区、休闲需求变身娱乐区、养娃需求变身亲子区，它应该是个百变空间，才值得回房价和装修款啊！
✔️硬装定制阶段，我只定制了一面收纳悬浮柜体，其他都留白。使用模式可以是：日常杂物收纳+藏品展示，台面临时工作/DIY手工，未来养娃再增设一排玩具收纳架。
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2. 放大采光优势，阳光是最好的滤镜
✔️客厅和餐厅都有两面超绝采光，原户型阳台隔断式，也被我们直接敲掉打通，把阳台囊括到客厅，客厅使用面积大，比什么都香！
✔️大面玻璃落地窗封窗后，艳阳高照的天气拉开窗帘，阳光照射到家里，这种感觉真的太舒服了！
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3. 高频厨卫空间，分流需求，互不打扰
✔️原户型厨房没有能打通的墙体，才考虑在中式厨房外再增设一个西厨空间，而厨房门也换成通透简约的推拉玻璃门，下厨时能有陪伴感真的很重要。同时中厨忙不开的时候，西厨也有烹饪条件能配合，洗菜备菜也能分流到西厨来完成。
✔️卫生间把洗手台干区，拎出来放在走廊，而湿区则是隔离到铝合金门里边。这样在早晚高峰洗漱时间，上厕所、刷牙洗脸就能分流开来，不至于互相打架，这就是大家常说的家庭秩序感吧。
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️这期内容就写到这里吧！后续装修更多经验、心得复盘，都会不定期更新，欢迎继续关注啦！
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姚晨产后20天急速瘦身 微博晒对比图超明显
姚晨曾在微博晒出了一张身材对比照，配文道：“产后第十天和产后第二十天。”照片中可以看出，姚晨产后身材恢复的十分迅速。
其实这一切完全是因为姚晨产后特别注重恢复，为了能够使得身体快速达到没生孩子之前的状态，姚晨还会不断地健身，让自己的身体快速度塑性。
这也使得姚晨的身体重量根本就没有增长，反而相比之前还有了一定的提升，身材不仅完美了许多，皮肤的弹性也变得更好了。
正因如此，当网友看到姚晨的身材之后，纷纷表示：这身材我酸了，自律的人真是厉害！
其实产后恢复的这个问题一直都是妈妈们比较喜欢探讨的一个话题，因为很多宝妈都希望自己的身体能够在产后快速恢复。其实关于这件事情，还是有着其中的窍门的。
应该怎么进行产后恢复呢？
产后常见问题一、【盆底肌松弛】
-
盆底肌犹如一张“吊网”承托着尿道、膀胱、子宫
直肠等脏器。不管是顺产还是剖宫产，到了孕中晚期，都会出现盆底肌群无力松弛。
一旦这张“网”弹性变差，就会出现漏尿、产道松弛、子宫脱垂、妇科炎症等反复功能性障碍。
产后常见问题二、【腹直肌分离】
-
妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸；再加上孕期激素的分泌，肌肉组织变得松弛，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离，腹直肌分离会使躯干和骨盆的稳定性下降，容易腰酸背痛，内脏下垂引发子宫脱垂、尿失禁、肚子囊肿无法使收回等问题。
产后常见问题三、【耻骨联合分离】
-
耻骨联合上下左右均由韧带加强连接，随着孕激素的影响，耻骨联合周围韧带松弛，这时就会产生错位分离。加上临产前宝宝入盆，都有可能把骨盆撑大导致耻骨联合分离，除了会出现反复疼痛，还会影响整体体态，让臀部看起来扁平、塌陷、没有线条，容易出现臀凹陷、妈妈臀等……
许多妈妈在产后最关注的就是宝宝健康，往往忽视了自己[委屈]可你知道产后修复对女性来说有多重要吗❓产后恢复的黄金期为产后42天-6个月~处在这个阶段的宝妈已经可以着手准备啦‼️
产后修复不仅在身材和体重，更是身体内在机能的养护。
爱宝宝，更要爱自己
✅ 建议产后妈妈及时去做腹直肌、骨盆、盆底功能评估，及时针对性地进行产后修复训练，迅速恢复到最佳体态，千万不要错过产后恢复的黄金时期。
#产后修复##姚晨#
姚晨曾在微博晒出了一张身材对比照，配文道：“产后第十天和产后第二十天。”照片中可以看出，姚晨产后身材恢复的十分迅速。
其实这一切完全是因为姚晨产后特别注重恢复，为了能够使得身体快速达到没生孩子之前的状态，姚晨还会不断地健身，让自己的身体快速度塑性。
这也使得姚晨的身体重量根本就没有增长，反而相比之前还有了一定的提升，身材不仅完美了许多，皮肤的弹性也变得更好了。
正因如此，当网友看到姚晨的身材之后，纷纷表示：这身材我酸了，自律的人真是厉害！
其实产后恢复的这个问题一直都是妈妈们比较喜欢探讨的一个话题，因为很多宝妈都希望自己的身体能够在产后快速恢复。其实关于这件事情，还是有着其中的窍门的。
应该怎么进行产后恢复呢？
产后常见问题一、【盆底肌松弛】
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盆底肌犹如一张“吊网”承托着尿道、膀胱、子宫
直肠等脏器。不管是顺产还是剖宫产，到了孕中晚期，都会出现盆底肌群无力松弛。
一旦这张“网”弹性变差，就会出现漏尿、产道松弛、子宫脱垂、妇科炎症等反复功能性障碍。
产后常见问题二、【腹直肌分离】
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妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸；再加上孕期激素的分泌，肌肉组织变得松弛，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离，腹直肌分离会使躯干和骨盆的稳定性下降，容易腰酸背痛，内脏下垂引发子宫脱垂、尿失禁、肚子囊肿无法使收回等问题。
产后常见问题三、【耻骨联合分离】
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耻骨联合上下左右均由韧带加强连接，随着孕激素的影响，耻骨联合周围韧带松弛，这时就会产生错位分离。加上临产前宝宝入盆，都有可能把骨盆撑大导致耻骨联合分离，除了会出现反复疼痛，还会影响整体体态，让臀部看起来扁平、塌陷、没有线条，容易出现臀凹陷、妈妈臀等……
许多妈妈在产后最关注的就是宝宝健康，往往忽视了自己[委屈]可你知道产后修复对女性来说有多重要吗❓产后恢复的黄金期为产后42天-6个月~处在这个阶段的宝妈已经可以着手准备啦‼️
产后修复不仅在身材和体重，更是身体内在机能的养护。
爱宝宝，更要爱自己
✅ 建议产后妈妈及时去做腹直肌、骨盆、盆底功能评估，及时针对性地进行产后修复训练，迅速恢复到最佳体态，千万不要错过产后恢复的黄金时期。
#产后修复##姚晨#
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