11月
想把肩中束练起来 可是侧平举好难啊[泪] 我举不动 小重量多次数我都举不动 大概做到第三组 我直接带着斜方肌kuku使劲 啊啊啊啊而且那块肌肉好难找感觉啊 我做20个有10能感觉发力对就不错了
还想把上臀练起来 (但还没找到对的方法 好邪门 我控制不了我的上臀
找到调外x型腿的方法 啊 谁懂啊 走路看起来终于不是内扣的 (但我没胯 哈哈 纠正回来也没多好看
哦 想减脂来着 根本做不到 放弃 周末吃了两天蛋糕 美美收货新的痘痘[赞]
(理论上说我现在应该多做无氧 但是 我白天憋了一肚子气只想一套hiit组合拳干到心率飙升喘不过气才能发泄出去[泪]
明天试试eleni的普拉提 遵嘟好喜欢eleni

真心佩服[马到成功]https://t.cn/E46FOS9每次都很不错的结果,都能把问题搞清楚解决掉.放弃的时候处事谦和必能心旷神怡。输了就是输了，没什么好去解释的，不过是一盘棋，何必去计较。生活就像一测算命占星盘爱情算卦学业卜卦考试桃花正缘看八字 面镜子，你若对她笑，她就对你笑。比我差的人还没放弃，比我好的人仍在努力，我就更没资格说我无能为力！没有风浪，便没有敢的弄潮儿；没有荆棘，

小焰，一路走来你真的背负的太多了，所有人都只经历一世的疼苦，而你却要一次又一次成百上千次的反复承受，虽然我还没看到最终的结局，但我还是想说，一路走来，你辛苦了。[泪]你真的特别特别好，从之前的软妹子变成如今这般干练，你很孤独，但是你又那么坚强，你的信念感和对爱人的爱意支撑着你走到了最后，你真的太爱小圆了，爱到愿意为了她一次又一次的穿越时空，爱到愿意放弃自己的生命，所以在平行时空里，我希望你们这些女孩子都要好好活着，过自己平淡的生活，快快乐乐的长大成人。[泪][泪]