最好的保养，不是运动
人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是，少吃，戒色，多睡觉。
现在很多人各种食物胡吃海塞，这样会加重气血和身体器官的负担，"过午不食"是佛陀为出家人制定的戒律，修行者身心清净，能量消耗少，现在人可适当借鉴，少食少虑，是隐形的节能环保。
有位心理学家曾说，贪吃，多半是因为缺爱，通过无节制的进食，以填补内心的漏洞，特别是幼年未获得足够的爱、陪伴和安全感的人。
所以，减肥不仅要减体重，还要增加内心的那份爱与力量，有了对自己的自信、笃定、坚韧与自律，就不会用过量的食物，去胡乱的填充内在的空虚和寂寞了。
人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是，少吃，戒色，多睡觉。
现在很多人各种食物胡吃海塞，这样会加重气血和身体器官的负担，"过午不食"是佛陀为出家人制定的戒律，修行者身心清净，能量消耗少，现在人可适当借鉴，少食少虑，是隐形的节能环保。
有位心理学家曾说，贪吃，多半是因为缺爱，通过无节制的进食，以填补内心的漏洞，特别是幼年未获得足够的爱、陪伴和安全感的人。
所以，减肥不仅要减体重，还要增加内心的那份爱与力量，有了对自己的自信、笃定、坚韧与自律，就不会用过量的食物，去胡乱的填充内在的空虚和寂寞了。
#帅妈の减肥养生碎片
人最顶级的养生，不是运动，也不是各种营养品，而是：适量饮食，多睡觉。
现在很多人各种食物胡吃海塞，会加重气血和身体器官的负担，“过午不食”是佛陀为出家人制定的戒律，修行者身心清净，能量消耗少，现在人可适当借鉴，少食少虑，是隐形的节能环保。
心理学家研究说：贪吃，多半是因为缺爱，通过无节制的进食，以填补内心的漏洞，特别是幼年未获得足够的爱、陪伴和安全感的人。
所以，减肥不仅要减体重，还要增加内心的那份爱与力量，有了对自己的自信、笃定、坚韧与自律，就不会用过量的食物，去胡乱的填充内在的空虛和寂寞了。 https://t.cn/AiFFVWDw
人最顶级的养生，不是运动，也不是各种营养品，而是：适量饮食，多睡觉。
现在很多人各种食物胡吃海塞，会加重气血和身体器官的负担，“过午不食”是佛陀为出家人制定的戒律，修行者身心清净，能量消耗少，现在人可适当借鉴，少食少虑，是隐形的节能环保。
心理学家研究说：贪吃，多半是因为缺爱，通过无节制的进食，以填补内心的漏洞，特别是幼年未获得足够的爱、陪伴和安全感的人。
所以，减肥不仅要减体重，还要增加内心的那份爱与力量，有了对自己的自信、笃定、坚韧与自律，就不会用过量的食物，去胡乱的填充内在的空虛和寂寞了。 https://t.cn/AiFFVWDw
在《无声告白》的书中，写着这样一句话：
“我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”
毫无疑问，在找到自己的过程里，其实是一段既漫长又煎熬的旅程。
当然，一旦从繁杂的世间里走出了一条属于自己的路，余生就一定会有曼妙的体验。
先苦后甜，始终贯穿我们每一个人的成长历程，无关外物，只关内心。
所以，及时地叫醒自己，勇敢地改变自己，最终活出一种靠自己的智慧和能力，才能真正摆脱对外物的期待，对外人的依赖。
进而，靠自己，活出锋芒。
叫醒自己
路遥就说过：
“叫醒自己，是一件很困难的事。”
其实，一个人顶级的清醒，就是叫醒自己。
叫醒自己的意义在于什么呢？在于我们并没有想象当中的那么差，也没有想象当中的那么好。
所以，需要带上一颗平常心去对待人世间里的起起伏伏，坎坎坷坷。
也因为只有在成长的过程里，不断地挑战，又在挑战之中不断地得到收获，才能让自己的眼界打开起来，让自己的心胸变得豪迈起来。
最终，走出舒适区，拓展自我的认知边界，在日新月异的世界里，寻找到属于自己的一片蓝天，强化自我，站稳脚跟。
人这一生，有无奈，有无常，有无望，但是对于这些必然存在，也无法预料的东西，我们唯有叫醒自己，不要被带跑偏了，也不要陷进去了，才能过得好。
说到底，人生如海，全靠自渡。
自渡的前提，在于懂得管理好自己的情绪，调整好自己的心态，拿出一种自觉、自律的自我控制能力，将主动权牢牢攥在自己手中。
剧作家萧伯纳说过：
“自我控制，是最强者的本能。”
人这辈子，我们不可能可以改变任何人，但是我们可以控制自己不去做一些劳而无功的事。
然后，及时止损，保持清醒，叫醒自己，让自己及时地做出有意义的改变，在变通之中寻找突破的人生卡口。
改变自己
唯有改变自己，才能成长自己，成就自己。
改变，在于拿出执行力来反反复复地验证、试错，然后不停地修复、整合、运用。
其实，在这个时代里，不缺信息，不缺知识，只缺执行力。
很多人，在冥冥之中早已成为了信息的肥胖者，一味地往自己的脑海里灌注碎片化的所谓的知识，却偏偏始终没有拿出该有的时间去消化，去吸收。
最终，日子依旧迷茫至极，生活照样一地鸡毛。
改变自己，就在于告诉自己要行动起来了。
苏轼曾经说过：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”
只有敢于追求梦想，唯有拿出行动去学、去练、去熬、去磨，最终世界才会偷偷给你奖励。
始终要相信，哪怕跌落谷底，自我欺骗被整个世界抛弃，也要勇敢地打磨自己，改变自己。
如此，熬出一股勇者不惧的气势，造出一种坚韧不拔的意志力，拼搏出属于自己的一片天地，活得洒脱自在，从容随性。
《论语》有言：
“君子求诸己，小人求诸人。”
这个世界上，任何人都无法改变你，任何人都不可能一直帮你，除非那个人是你自己。
改变自己，才能靠自己的双手去描绘更加美好的世界，去拥有属于自己的更加曼妙的未来。
改变自己，也在于找到正确的前进之路，不然的话，只会越努力越窘迫。
找到方向，不断试错，然后筛选出正确的人生道路，再坚持走下去，假以时日，你便能脱胎换骨，锋芒毕露。
全靠自己
真正内心成熟的人，在于做到就像丰子恺曾写到的那样：“不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此安好。”
如此，活出真我，活出大我，也能在小我的世界，惬意坦然地活着。
当然，一个人走向了高级，达成了高贵的生活，在于自己在早期通过修炼自己，打磨自己，提升自己，从而积攒了经验、资源、实力。
然后，哪怕在往后的日子里需要一切全靠自己，其实内心也是从容的、淡定的、波澜不惊的。
有句话叫：“自强之外，无上人之术。”
其中大意是，人这一生，除了强大自己之外，没有其它胜过别人的不二法门。
人最大的敌人，本身就在于自己。
全靠自己，在于生命的宽度和深度，以及长度，都需要自己去拓宽，去执行的。
的确，靠自己的过程，靠自己来自我塑造的过程里，会很煎熬，会很痛苦，但熬过去了，最终就会收获到一个更好的自己。
我们永远也无法满足所有人，就像同一个人也不可能永远被自己需要一样。
拿破仑说：
“人多不足以依赖，要生存只有靠自己。”
世界上，没有任何一条路是重复的，人与人之间的关系再亲密，再友好，早晚也会有分开、有离开的时候。
所以，全靠自己，在于降低期待，在于蜕变自己。
如此，及时地叫醒自己，改变自己，修炼自己，成就自己，最终才能靠自己走向成全的一生当中。
“我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”
毫无疑问，在找到自己的过程里，其实是一段既漫长又煎熬的旅程。
当然，一旦从繁杂的世间里走出了一条属于自己的路，余生就一定会有曼妙的体验。
先苦后甜，始终贯穿我们每一个人的成长历程，无关外物，只关内心。
所以，及时地叫醒自己，勇敢地改变自己，最终活出一种靠自己的智慧和能力，才能真正摆脱对外物的期待，对外人的依赖。
进而，靠自己，活出锋芒。
叫醒自己
路遥就说过：
“叫醒自己，是一件很困难的事。”
其实，一个人顶级的清醒，就是叫醒自己。
叫醒自己的意义在于什么呢？在于我们并没有想象当中的那么差，也没有想象当中的那么好。
所以，需要带上一颗平常心去对待人世间里的起起伏伏，坎坎坷坷。
也因为只有在成长的过程里，不断地挑战，又在挑战之中不断地得到收获，才能让自己的眼界打开起来，让自己的心胸变得豪迈起来。
最终，走出舒适区，拓展自我的认知边界，在日新月异的世界里，寻找到属于自己的一片蓝天，强化自我，站稳脚跟。
人这一生，有无奈，有无常，有无望，但是对于这些必然存在，也无法预料的东西，我们唯有叫醒自己，不要被带跑偏了，也不要陷进去了，才能过得好。
说到底，人生如海，全靠自渡。
自渡的前提，在于懂得管理好自己的情绪，调整好自己的心态，拿出一种自觉、自律的自我控制能力，将主动权牢牢攥在自己手中。
剧作家萧伯纳说过：
“自我控制，是最强者的本能。”
人这辈子，我们不可能可以改变任何人，但是我们可以控制自己不去做一些劳而无功的事。
然后，及时止损，保持清醒，叫醒自己，让自己及时地做出有意义的改变，在变通之中寻找突破的人生卡口。
改变自己
唯有改变自己，才能成长自己，成就自己。
改变，在于拿出执行力来反反复复地验证、试错，然后不停地修复、整合、运用。
其实，在这个时代里，不缺信息，不缺知识，只缺执行力。
很多人，在冥冥之中早已成为了信息的肥胖者，一味地往自己的脑海里灌注碎片化的所谓的知识，却偏偏始终没有拿出该有的时间去消化，去吸收。
最终，日子依旧迷茫至极，生活照样一地鸡毛。
改变自己，就在于告诉自己要行动起来了。
苏轼曾经说过：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”
只有敢于追求梦想，唯有拿出行动去学、去练、去熬、去磨，最终世界才会偷偷给你奖励。
始终要相信，哪怕跌落谷底，自我欺骗被整个世界抛弃，也要勇敢地打磨自己，改变自己。
如此，熬出一股勇者不惧的气势，造出一种坚韧不拔的意志力，拼搏出属于自己的一片天地，活得洒脱自在，从容随性。
《论语》有言：
“君子求诸己，小人求诸人。”
这个世界上，任何人都无法改变你，任何人都不可能一直帮你，除非那个人是你自己。
改变自己，才能靠自己的双手去描绘更加美好的世界，去拥有属于自己的更加曼妙的未来。
改变自己，也在于找到正确的前进之路，不然的话，只会越努力越窘迫。
找到方向，不断试错，然后筛选出正确的人生道路，再坚持走下去，假以时日，你便能脱胎换骨，锋芒毕露。
全靠自己
真正内心成熟的人，在于做到就像丰子恺曾写到的那样：“不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此安好。”
如此，活出真我，活出大我，也能在小我的世界，惬意坦然地活着。
当然，一个人走向了高级，达成了高贵的生活，在于自己在早期通过修炼自己，打磨自己，提升自己，从而积攒了经验、资源、实力。
然后，哪怕在往后的日子里需要一切全靠自己，其实内心也是从容的、淡定的、波澜不惊的。
有句话叫：“自强之外，无上人之术。”
其中大意是，人这一生，除了强大自己之外，没有其它胜过别人的不二法门。
人最大的敌人，本身就在于自己。
全靠自己，在于生命的宽度和深度，以及长度，都需要自己去拓宽，去执行的。
的确，靠自己的过程，靠自己来自我塑造的过程里，会很煎熬，会很痛苦，但熬过去了，最终就会收获到一个更好的自己。
我们永远也无法满足所有人，就像同一个人也不可能永远被自己需要一样。
拿破仑说：
“人多不足以依赖，要生存只有靠自己。”
世界上，没有任何一条路是重复的，人与人之间的关系再亲密，再友好，早晚也会有分开、有离开的时候。
所以，全靠自己，在于降低期待，在于蜕变自己。
如此，及时地叫醒自己，改变自己，修炼自己，成就自己，最终才能靠自己走向成全的一生当中。
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