一定要把自己救上来。

一旦察觉自己状态不对，一定要尽快调整改变。你不能因为某些事某些人，影响太久，耽误自己。过于被动过于较真，也是一种心理困扰。
人生是长期的竞赛，做好情绪管理非常难。唯一方法就是自省自救自修自渡。减少不切实际的欲望和贪婪。该断的人事物断掉，优化自己的能量场。专注自己的路，好运都在来的路上。
一个人如果想自救，总会找到方法救自己。

沿路就可以看到的鲨鱼，鳐鱼，水母，海蜇，把这一个城市浸润滋养在海洋的生态和文明里。两对小情侣在海底世界小窗口合影。吹着海风贪婪呼吸着这个城市的自由湿润的空气。当然，无意间推开一个营地房门，在暖烘烘地吃了一碗馄饨的同时，竟然还会有令人感到莫名熟悉的奇遇，更是意料之外的事情。缘，妙不可言。不知道弹唱吉他的男孩在被另外两个巡逻队的男孩以超温柔的口吻说扰民以后，他还会小声地坐在海边唱多久。就在离这个男孩不远的地方，有一个女孩脱下了羽绒服，衣衫单薄，舒展着在海边起舞，她的脚步同浪花想要卡住节拍，一起踏在堤岸上。我站在远处想要举起手机记录下来，她似乎察觉到了，有点慌乱和不好意思，大声说自己跳错了重新来。候船区的情侣或牵手漫步，或相互依偎而坐，手握彩色灯带气球的爷爷戴着帽子在桥边来回踱步。我爱这些无比细小的瞬间，还有这些人们。❤️ https://t.cn/z8AC0rd

董宇辉说：
“慌张是因为准备不足，
急躁是因为实力不强，
轻浮是因为目光短浅，
烦乱是因为思路不清，
压力是因为格局不够，
恐惧是因为假想太多。

贪婪是因为欲求不满，
心累是因为想法太多，
劳累是因为方法不对，
懒散是因为目标不明。

在这个薄凉的世界，
自己不强大，什么都是浮云。”

人生就像一场马拉松，
暂时的领先不算成功，
能笑到最后的那个人，
才是人生最伟大的王者。

每一种情绪的产生，
都是有迹可循的，
每一次内心的烦躁压力，
不过是因为面对困境时，
没有足够的准备和把握。

有时候明明机会摆在面前，
却因为实力不够，
而让机会白白溜走，
有时候明明可以活的逍遥自在，
却因为自己的欲求不满，
搞的自己患得患失，急躁烦乱。

人生在世，拼的就是一个心态，
当你强大到不因失去而恼怒，
不因失败而慌乱，
不因意外而恐惧，
不因挫折而退缩，
不以物喜不以己悲，
能够坦然面对一切的时候。

你会发现，原来很多事情，
真的没有什么大不了，
最穷无非讨饭，不死总会出头，
只要你平静的熬过去，
勇敢的渡过去，
你将迎来一个更加强大的自己。

在这个薄凉的世界里，
谁都靠不住，谁都不可信，
如果你自己不够强大，
其他的，什么都是浮云。

莫言曾说：
“真正的强大，
不是对抗，而是允许发生，
允许一切好的，坏的，
遗憾、虚伪、丑陋的存在和发生，
当你允许这一切，
你会逐渐变成一个，
柔软、放松、舒展的人。”

永远不要自怨自艾、贬低自己，
永远不要自暴自弃、放弃自己，
改变不了别人，
那就改变自己，
改变不了已经发生的事情，
那就坦然接受所有，
掌控不了未知的未来，
那就把握好当下的每一天。

人生需要你去探索，
幸福要靠自己创造，
这世上能给你撑腰的，
不是任何人，
而是丰富的知识储备，
足够的经济基础，
持续的情绪稳定，
可控的生活节奏，
和那个强大到，
永远不会打败的自己。