【五点悟道1：性命双修】

性者，泛指心性、思想、秉性、性格、精神、人性之谓也，性之化生系乎心。

命者，泛及身体、生命、能量、命运、物质、天命之谓也，命之造化系乎身。

性是命之体，修重戒定慧；

命乃性之用，炼需精气神。

【五点悟道2：以戒为师】
我读《佛陀传》最受益的一句话：以戒为师。人为什么总有麻烦？没有戒守！

【五点悟道3：传承之问】
皓月当空，心如明镜，心心成长，念念精进。传承之道在于：传承是什么？传承为什么？传承传什么？传承如何传？

【五点悟道4：志向内驱力】 乐此不疲的精进背后，一定有神圣宏伟的蓝图，须持续储能才可以支撑。真正立有大志的人，一切随笃定的志向而充盈。

【五点悟道5：一战而定】
胜而不定，这种胜乃投机之胜。胜利是结果，不是目的，目的是平定。如果打了胜仗都不能平定，百战百胜都没有意义，既使打胜仗也同样要付出代价。《孙子兵法》的核心是不战、不败之法，保全自己，甚至保全敌人，非战即服，归我所有，要么一战而定，首战即胜！一战而定的人务必早睡早起，身心两健，持续储备，一战即定。

【五点悟道6：关于时间排序】 凌晨五点的舟山晨景，早睡早起，身心两健。生命的质量不是时间长短所决定，而是时间段的选择所决定，时间排序决定了人生的优劣。

【五点悟道7】 错过早起的清新空气，就觉得是人生莫大的损失。凌晨四点的书房，灯光温和而通明，就像我的心，在这个季节里，气候和经济的变化，会让我们有所不适，保持温和而坚定的心，就有力量穿越这个周期，拥有更加强大的心灵肌肉！

#情感语录[超话]#
进来送一句话给自己吧
天会晴，雨会停，没有什么会一直糟糕透顶。
外向是生活所需，孤独是自我感受。
请不要抄着励志的句子，做着颓废的人。
不听世俗的耳语，只看自己喜欢的风景。
世人慌慌张张，不过图碎银几两，偏偏这碎银几两，能解世间万种惆怅。
我用执着烧所有的幼稚和不成熟，那片荒野慢慢长出了理智冷静和清醒。
人与人之间，大概只有刚认识的时候蕞好，虚伪又热情，新鲜又浪漫。
不管你承不承认，人确实是经历了一些事之后，就悄悄换了一种性格。
我的靠山一直是我自己，我的坏情绪都是自己消化，能替我撑腰的那个人，是我心中打不败的自己。
没有新故事的人才会对旧故事念念不忘。
#我会被文字打动##情感分享#

焦虑的女人非常需要这些小办法来缓解情绪！
1.睡眠很重要。
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2.不要过度自省。
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3.多晒太阳，简单却很管用。
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4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
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5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
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6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
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7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
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8.每天定个小！。小！！小！！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
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9.洗澡\u002F打扫屋子\u002F整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
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10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
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11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书\u002F查询相关问题\u002F看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
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12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
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13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
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14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
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15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
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16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
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