我现在是多么乐观开朗的一个小女孩啊，好多课都免考了，还有29天就能见到小宝宝了，一口也不亲他了，攒着来了再亲，已经对跨年去摩尔曼斯克感觉不到激动了，呜呜想跟wbx去，旅游只想跟wbx一起放假回家又能去重庆玩[干饭人][干饭人]美美美，现在开始减肥了[挤眼]
来了能不能给我做减脂餐，今天开始运动了，这次不骗人，头都累蒙了

道田青汁食用说明书喝道田青汁有什么好处呢？我来简单的告诉你：1、短期效果（1-2盒是肠道的适应期）：改变口臭、解酒、便秘一个星期就见效！ 2、中期效果：（3-5盒是身体的吸收、变化期）：想要祛痘、靓肤、淡斑、减肚子需要2到3个月才见效！ 3、长期效果（6盒以上全身的永久期）需要调理脾胃、减肥瘦身、调理亚健康、降三高必须要坚持喝下去合才见效，这些是你一天一天积累而成的，就必须一天一天调理回来。 你要想一盒就解决所有的问题，那是不可能的哦，我们的青汁是食品不是速效型的药品！如果你相信，它会慢慢地还给你一个健康的身体！ 道田青汁的正确喝法：  1、温水冲泡，不超过40度左右水，开水晾一会儿(不超过50度)，再放入青汁搅拌，千万别拿开水去泡青汁（高温会是活性酶失去活性）。 2、泡完之后先等3-5分钟（因为膳食纤维遇水膨胀，可以使人产生轻微的饱腹感，减少过多热量的吸收），然后一小口一小口地喝掉，这样效果会更好。 3、喝青汁之后一定要多喝水，一天最少要保证2500毫升水，里面的膳食纤维才会膨胀发挥更大的作用，宿便以及毒素才会排出去。 4、如果是肠胃不好者，请饭后服用。 5、需要减肥者，肠胃好的可以饭前服用，促进消化系统。需要增肥者饭后服用，促进吸收系统。  

冬天养生之道，不建议做这两件事。

第一、不可节食减肥，冬季是进补的季节，因为在冬天人体的阳气回缩到了体内，这时候吃进去的东西，可以被充分吸收。

如果你想滋补肾阴，吃红烧肉最好肾气不足记忆力差的人，在冬天要多吃坚果，冬季可以稍微喝点酒，可通经脉抵御寒凉，但一定要适度微醺最好。

吃当归生姜羊肉汤，可驱寒补阳，冬天千万不要节食减肥，这就是在逆天而行，冬天连动物都知道要提前增肥来御寒，凡冬天减肥的人，第二年春就容易生病。

第二、不可大量出汗，冬三月要闭藏，毛汗孔是严格关闭收紧的，在这个时候适当运动即可，八段锦、瑜伽、站桩、散步等都是不错的选择。

不可大量运动到出汗，千万别一早起来摸着黑就开始跑步，不要暴漏自己的皮肤，特别是脖子，一定要带上围巾防寒，以防寒气偷袭。