【土剧更新】
囚禁 第2季 Esaret (2023) 全2季
已更至231集

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※主演：Cenk Torun/Mahassine Merabet/Ali Yagiz Durmus/Sinem Karaçoban等
※该剧讲述Orhun 是一个成功的商人，他和他的双胞胎妹妹 Nihan、妹妹 Nurşah 以及他们冷漠、疏远的母亲 Afife 一起在一个富裕但没有爱的家庭长大。前段时间，尼汉离开去厄立特里亚做医生志愿者，但最近一直联系不上，家人都为她担心。奥尔浑决定去找他的双胞胎妹妹，把她带回家。在寻找他的妹妹时，他遇到了希拉，一个可怜的女孩，在人贩子手中过着囚徒的生活。当他们发现 Nihan 被当地帮派毒死后，Orhun 崩溃了。当得知毒杀妹妹的竟是希拉时，奥尔浑萌生了邪恶的报复计划：他要将希拉带回家，但他并没有把她从囚徒的生活中解救出来，而是让她的事情变得更糟……

#吃好睡好运动好日记#
165

2️⃣BB
运动：椭圆机60min

早： 10分饱
10=90g红糖馒头+1个煮鸡蛋（小）+1杯生椰拿铁（kara椰浆20g）
三颗星打在很喜欢吃馒头，且吃得很慢。今天早上尝试用微波炉热馒头，大获成功，微波炉太方便了！
⏱️不饿

午： 11分饱
10=1勺米饭+清炒白菜苔+清炒黄瓜+1点青椒炒蛋+萝卜炖排骨+1小碗冬瓜汤
➕10g瑞士莲 90% 黑巧+1/2葡萄柚

晚： 10分饱
10=100g老面馒头+100g豆包+20g牧森原味奶酪+250ml热牛奶（+30g 五谷粉+15g可可榛子酱）
晚上热还是感觉有点塑料味，胃还有点疼，要不还是蒸笼热吧，安全，因为担心吃得不是很专注，吃很快，烫到了。
➕200ml牛奶+20g炒米+15g花生酱

▫️好消息是今天算是没有吃零食成功。
▫️但晚上想少吃一点的，馒头还是吃多了，一算热量，乖乖，这也有差不多一千大卡，可恶啊！
▫️感觉睡裤有一点勒，都不想去跳舞了，不想穿露腰的衣服了，影响到了我的状态，明天我会再少吃一点的，餐前微微饥饿感最舒服了。

周天马不停蹄的去了趟的港迪，是提前安排好的，但跟Kara说是庆祝比赛得奖，依旧把仪式感拉满，但遗憾的是，去了才知道要年卡会员生日月才给徽章，否则只能是生日当天，原本是想提前把生日也过了。
话说除了新开的冰雪奇缘，其他项目人真的不多，简直浪费了我买的尊享卡。和之前去上迪一样，一小时提前入园还是发挥了很大用处，这一小时刷了两遍冰雪奇缘，也避开人流把热门项目都玩完。
来自Kara的两个吐槽：1，他们（迪士尼朋友们）为什么讲广东话？他们都是假的，是人穿着衣服扮的。2，旋转木马等激动游戏时间短，她很生气，大叫，我们这么远来还排队，就给我们玩这么一下吗！
简直人间清醒小姑娘[允悲] https://t.cn/z8Ab3Lh