未必是专业的人，你要知道，我们身边就是会有各种各样的人在观察你、跟你相处。未必是专业的人，你要知道，我们身边就是会有各种各样的人在观察你、跟你相处。也许每个人都有自己的底色，但油画板上还有很多不同的色彩。我希望作品一定有我的属性，因为它就是我的东西，这是一件好事情。创作于我而言，现在很多的时候，我会让它慢慢地去发芽。不要贪恋过去，也不要忧患未来，我们唯一能做的是活在当下。同样一个人，在不同人心中是完全截然不同的形象，你会发现其实很多东西并不是非黑即白的。

#股市老枪[超话]#曾在网上看过一个问题：“一个人痛苦的根源是什么？”其中有个高赞回答说：“内心总住着一个严苛的法官，事事以完美的标准来要求自己，一旦达不到，就会焦虑，失衡，陷入极大的内耗。”当你试着把某些过时、不合适的事物或情感舍去时，会发内心都变得轻盈了。其实最高级的养生方式，就是学会“断舍离”。学会把自己抽离出来，才能看清幸福的真谛。俞敏洪曾经这样说：“人生跟黄河水并无什么区别，都是清水掺杂着泥沙，幸福夹杂着烦恼。如果拼命摇晃心底的烦恼，生活就会变得一片浑浊，不再感到幸福与快乐。”其实，烦恼也好，忧愁也罢，都不过是自己的那一片心湖被搅动了，或是外面流进了一些掺杂着泥沙的、浑浊的河水。一个人只有将自己抽离出来，才会更客观，更全面，也更理性地认识自己，也才能够真正跟这个世界和解。人，只有真正做到了放得下，才能够拿得起。现实当中，有太多的诱惑，有太多的物欲，在前面花枝招展，不断地引诱自己。懂得取舍，做到舍得，才能够无愧于心，活出自信和洒脱。在世人皆沉湎于金钱权势时，陶渊明选择了恬淡处之。吟诵着“少无适俗韵，性本爱丘山”的诗句。过上了“采菊东篱下，悠然见南山”的宁静生活。如果陶渊明没有舍弃功名利禄，回归这种恬淡的生活，想必他也不会成为田园诗的创始人。人生在世，需要丢掉的东西很多，但是人是讲究感情的动物，于是自己用过的，自己有记忆的东西，总舍不得。物质空间越来越狭小，心理空间也紧跟着狭隘了起来。想得太多，要的太多，往往会发现最后什么都留不住。学会拿得起，放得下，才能活得更加通透，坦荡。于是，生活多了一份惊喜，人生也就有了一份释怀的心境。人的归宿，无一不是走向寂灭。在有限的生命中，应当多体验些美好，与幸福。当面对烂人，面对三观不合的人，面对有缘无分的人时，果断一点，大胆一点，及时离开，不仅对自己是一种保护，也是对各自人生最好的成全。白落梅说：“真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。尽管如流往事，每一天都涛声依旧，只要我们消除执念，便寂静安然。”消除心中的杂念、执念，学会拿得起放得下，远离无用的、无意义的圈子与人。回归内心里的恬静、自在。愿你我都能学会断舍离，让往后的生活更加从容，洒脱。与君同舟渡，达岸各自归！

很多喜欢做饭的朋友说，自己做饭的时候真的很「正念」，莫名很愉快。

科学研究证明，他们说的很对，爱做饭的人不但心理更健康，而且活的还更久。
发表于《Health Education & Behavior》的一项研究，系统地回顾了 11 篇研究烹饪和心理健康关系的研究，发现做饭对心理健康有 4 个好处：

◍ 烹饪可能会提供「快乐的回忆」，给做饭的人带来被治愈的感觉；
◍ 由于烹饪是一项每天都可以参与并掌握的事情，因此它给人们带来了自我效能感和自尊的提升；
◍ 作为烹饪的结果，一个人营养状况的改善就可能对情绪产生积极的影响；
◍ 喜欢烹饪的人很可能和别人一起做饭，与朋友的互动会带来积极的心理体验。

另一项研究的结果更惊人，通过对 65 岁以上老年人的跟踪研究发现：每周做饭 1-2 次的人，死亡率就比不做饭的人低 29%；每周做饭 5 次以上的人，死亡率更是比不做饭的人低 40%。

（知道了，这就去找个爱做饭的朋友）

#简单心理#