冬至大如年。
至者，极也。冬至表示冬天到了最深、最冷的日子，相信大家也能从近日的温度感受到了。

在这样的冬日，我们要做些什么来增进新一年的好运呢？

1.早睡晚起，冬主藏敛，要顺时而动，天黑得早，亮得晚，人的起卧也要调整

2.不出大汗，运动以上午日光在的时候做为佳，一层薄汗即停，冬日的大汗是泄气的，我经常醒来后空腹打一套八段锦，打完身体暖洋洋的，很舒服

3.补气的食物如白萝卜、枸杞可以多吃，这一天也建议吃汤圆、饺子或者火锅（选其中一种即可，注意汤圆饺子尽量吃双数）

4.说吉利话，去光线柔和、气场干净的地方待，比如美术馆、咖啡馆；尽量不去夜店等地

5.七枣茶这时喝最合适：七个枣，每个枣子都用手撕七个口，再用保温杯焖一晚上喝

6.三豆饮也好，红豆、黑豆、黄豆掺杂，打个豆浆，或者煮在饭里，也不错

7.冬至一来，年就快了，都说年关难过，但一年又一年，关关难过关关过，前路漫漫且灿灿，我们都好好的，稳着来。

最重要的是：一直爱自己。

一切都好，且会越来越好，经历的一切都会有回报有收获，感恩一切，期待新的每一天～

#我瞎说的嗷#
#冬至#

[送花花][送花花][送花花][爱慕][爱慕][爱慕]
我希望你会快乐
我希望你被爱着
我希望我的双手可以为你挡着风
第三个365个日日夜夜
[蛋糕][蛋糕][蛋糕]
最亲爱的宝贝(♡˙︶˙♡)
愿你平安喜乐
一路繁花一生欢喜一生被爱
每天快乐✧٩(ˊωˋ*)و✧
早睡晚起[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][送花花][送花花][送花花]
#愿你一生平安喜乐#

睡不醒的#冬三月# 该怎么办？
俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，一到冬天就睡不醒、起不来，甚至无精打采，想冬眠。为什么一到冬天就会这样呢？

01温度原因
冬季天气冷，血液循环会变得缓慢，脑部供血也就没有那么充足，就会使人变得倦怠，出现困乏、情绪不高涨等。

02饮食影响
冬天不仅胃口比较好，还爱吃一些高热量的食物，这些食物能刺激胆囊收缩素的分泌，让人产生镇静与满足感，增强睡意。而且时间久了血糖、血脂也会升高，使人更容易产生困倦感，而且机体会促使胰岛素分泌增多，高胰岛素水平也是导致人困倦的原因之一。

冬季进补要适量，适当多摄入果蔬和粗杂粮，均衡饮食。

03昼短夜长
褪黑素主要是负责睡眠质量和情绪，它会受到光照的影响，所以白天分泌少，浓度低，人容易保持清醒。夜间分泌多，浓度高，能加快入睡，改善睡眠质量。冬天日照时间短，天亮得也晚，体内的褪黑素浓度不能迅速降低，所以容易出现醒不来、起床困难的情况。

04新陈代谢变慢
冬季活动量减少，能量代谢下降，会让大脑细胞误以为需要进入休息和抑制状态，所以才会出现犯困的表现。

水是新陈代谢的重要物质。冬天很多人的饮水量会变少，缺水会导致新陈代谢的速度变慢，从而容易犯困。

#冬天睡不醒怎么办#
·多吃一些温热的食物以温补体内阳气。避免吃过多的生冷食物，以免损伤阳气；
·适当进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进身体新陈代谢，增强体质。但不要过度劳累，以免消耗过多阳气；
·早睡晚起，尽量不熬夜；
·睡前泡脚。