今日晨读：
高情商的人，都不对别人的情绪负责
.
美国生物学家爱尔玛，做过一个很著名的情绪实验。他把人生气、抱怨、难过时呼出的气收集起来，注入水中。然后把其注射进实验用的小白鼠体内，它竟然很快没了呼吸。负面情绪就病毒一样会传染，它不仅影响本人的状态，还能改变周围人的心情磁场。
就像心理咨询师丛非从说的：总有这么一种人，想拯救别人的难过，消除别人的愤怒，这些想不开的人，会把自己搞得特别累。太在意别人的情绪，是种社交内耗。与其在别人的情绪里患得患失，不如专注自己的日子。
1、远离黑洞体，不被别人的负能量传染
《圈层突围》里提到过一个黑洞人的概念。意思是，生活中有一类人，像黑洞一样，能用负能量把周围的人吸纳进来。一旦离得太近，我们便不自觉地颓废堕落。
与之相反，生活里还有一类人，自带发光体质，充满正能量，永远像小太阳般热情洋溢。你想生活里乌烟瘴气还是鸟语花香，全在你如何选择。与满身负能量的人深交，无异于慢性中毒；跟乐观快乐的人相处，才是对身心的滋养。
2、避开垃圾人，不跟别人的愤怒纠缠
作家张涔汐有句话说的很有道理：我们应该学会的不仅仅是远离垃圾人，而是要学会如何避免把对方逼成一个垃圾人，把冲突和矛盾扼杀在摇篮里，这才是一门学问。生活中，有很多纷争原本可以避免，但遇到烂人时，我们总忍不住理论一番。结果，没改变别人，还把自己搭了进去。
碰见不讲理的人，忍不住在公共场合与其争执，耽误了事，丢了体面；为一点不同的意见，与同事争得面红耳赤，不管谁对谁错，都让领导失望至极。烂人和烂事就像一个泥坑，你往里踩得越深，就陷得越深。
就像林肯说的：与其跟一只狗争路走，不如让它先走一步。因为打败一只狗并不光荣，但被狗咬到一口却很倒霉。遇事不纠结，遇人不纠缠，是自我保护，也是自我成全。不与愤怒的人硬碰硬，展现的不是胆怯，而是一个人不被情绪裹挟的定力。
3、摆脱讨好型人格，不用别人的评价惩罚自己
哲学家萨特，写过一个名为《禁闭》的剧本。说是三个被囚禁起来的人，等着下地狱。等待过程中，他们开始互相评价，指责诋毁。渐渐地，三人都因别人的评价产生自我怀疑，痛苦不堪。饱受精神上的折磨后，他们忽然意识到：不用下地狱了，自己已经身在地狱。这就是萨特著名的他人即地狱理论。
很赞同《被讨厌的勇气》中的一句话：活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。每一次讨好都在杀死自我。费力讨好的关系，不能长久；小心维系的感情，一碰就碎。众口难调，不如不调，生活本就不易，又何必看别人脸色。走在自己的心路上，远好过活在别人的目光里。
4、惜命最好的方式，拒绝社交内耗
Facebook曾对69万名用户，分别持续推送积极内容与沮丧内容。随后，他们跟踪用户的反映，发现大部分受试者都会被情绪传染。被推送了快乐内容的用户，发布的图文也带有积极的情绪；而接收到沮丧内容的用户，则呈现出明显的消极悲观。真正成熟的人，都懂得屏蔽外界的情绪，专注走好自己的路。
很喜欢冯仑的一句话：积极的人像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初一十五不一样。我们要如同向日葵，跟着太阳走，沐浴阳光绽放花蕊，而不是对着阴晴不定的月亮伤春悲秋。
人活一世，各有各的缘法，悲欢不相通，苦乐不相融。日子是你自己的，与旁人无关。生活的意义，不是为别人的情绪找出口，而是为自己的生活找出路。说到底，我们是为自己而活，也要为自己负责。愿你不为外界所累，活的独立、自由、清醒。
共勉
高情商的人，都不对别人的情绪负责
.
美国生物学家爱尔玛，做过一个很著名的情绪实验。他把人生气、抱怨、难过时呼出的气收集起来，注入水中。然后把其注射进实验用的小白鼠体内，它竟然很快没了呼吸。负面情绪就病毒一样会传染，它不仅影响本人的状态，还能改变周围人的心情磁场。
就像心理咨询师丛非从说的：总有这么一种人，想拯救别人的难过，消除别人的愤怒，这些想不开的人，会把自己搞得特别累。太在意别人的情绪，是种社交内耗。与其在别人的情绪里患得患失，不如专注自己的日子。
1、远离黑洞体，不被别人的负能量传染
《圈层突围》里提到过一个黑洞人的概念。意思是，生活中有一类人，像黑洞一样，能用负能量把周围的人吸纳进来。一旦离得太近，我们便不自觉地颓废堕落。
与之相反，生活里还有一类人，自带发光体质，充满正能量，永远像小太阳般热情洋溢。你想生活里乌烟瘴气还是鸟语花香，全在你如何选择。与满身负能量的人深交，无异于慢性中毒；跟乐观快乐的人相处，才是对身心的滋养。
2、避开垃圾人，不跟别人的愤怒纠缠
作家张涔汐有句话说的很有道理：我们应该学会的不仅仅是远离垃圾人，而是要学会如何避免把对方逼成一个垃圾人，把冲突和矛盾扼杀在摇篮里，这才是一门学问。生活中，有很多纷争原本可以避免，但遇到烂人时，我们总忍不住理论一番。结果，没改变别人，还把自己搭了进去。
碰见不讲理的人，忍不住在公共场合与其争执，耽误了事，丢了体面；为一点不同的意见，与同事争得面红耳赤，不管谁对谁错，都让领导失望至极。烂人和烂事就像一个泥坑，你往里踩得越深，就陷得越深。
就像林肯说的：与其跟一只狗争路走，不如让它先走一步。因为打败一只狗并不光荣，但被狗咬到一口却很倒霉。遇事不纠结，遇人不纠缠，是自我保护，也是自我成全。不与愤怒的人硬碰硬，展现的不是胆怯，而是一个人不被情绪裹挟的定力。
3、摆脱讨好型人格，不用别人的评价惩罚自己
哲学家萨特，写过一个名为《禁闭》的剧本。说是三个被囚禁起来的人，等着下地狱。等待过程中，他们开始互相评价，指责诋毁。渐渐地，三人都因别人的评价产生自我怀疑，痛苦不堪。饱受精神上的折磨后，他们忽然意识到：不用下地狱了，自己已经身在地狱。这就是萨特著名的他人即地狱理论。
很赞同《被讨厌的勇气》中的一句话：活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。每一次讨好都在杀死自我。费力讨好的关系，不能长久；小心维系的感情，一碰就碎。众口难调，不如不调，生活本就不易，又何必看别人脸色。走在自己的心路上，远好过活在别人的目光里。
4、惜命最好的方式，拒绝社交内耗
Facebook曾对69万名用户，分别持续推送积极内容与沮丧内容。随后，他们跟踪用户的反映，发现大部分受试者都会被情绪传染。被推送了快乐内容的用户，发布的图文也带有积极的情绪；而接收到沮丧内容的用户，则呈现出明显的消极悲观。真正成熟的人，都懂得屏蔽外界的情绪，专注走好自己的路。
很喜欢冯仑的一句话：积极的人像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初一十五不一样。我们要如同向日葵，跟着太阳走，沐浴阳光绽放花蕊，而不是对着阴晴不定的月亮伤春悲秋。
人活一世，各有各的缘法，悲欢不相通，苦乐不相融。日子是你自己的，与旁人无关。生活的意义，不是为别人的情绪找出口，而是为自己的生活找出路。说到底，我们是为自己而活，也要为自己负责。愿你不为外界所累，活的独立、自由、清醒。
共勉
2023年最后10天：把心情理顺，把日子过好
❤️好事坏事，终成往事
一转眼，2023年只剩最后10天。这一年来，有欢笑，有难过，有欣喜，也有遗憾。成绩也好，失意也罢，都会随着时间的流淌变成过往。不如潇洒地与往事告别，把烦恼通通留在过去。
这世上没有解不开的结，也没有趟不过的河。把心放宽，把事看淡，学会一笑而过，方可自在洒脱。
生活这本书，总是翻过这一页，才能书写下一章。愿你步履不停朝前看，身姿轻盈向前走，伴随时光流转，好好享受生活。
❤️如果事与愿违请相信会另有安排
人生就像爬山，它的意义不只在于你最终爬到了哪个高度，更在于你一路所看到的风景。我们所遇到的每一件事，都是人生中不可复制的宝贵经历。
别着急让生活一下子给予你最好的答案。做好自己，耐心等待，总会有美好与你不期而遇。生活的魅力或许就在于此。
请相信，所有的事与愿违，或许都是惊喜的铺垫；所有的坚持不懈，终将得到岁月的奖赏。
❤️把心情照顾好，生活才会充满阳光
心情虽然不是人生的全部，却总能影响我们的生活质量。心态好，再大的烦恼也能慢慢化解；心态不好，再小的挫折也会让人觉得不堪重负。日子是否开心快乐，决定权就在于我们自己。
❤️❤️2023年最后10天，愿你照顾好心情，调整好状态，走在变好的路上，迎接所有的惊喜与好运。 https://t.cn/ReN5aUi
❤️好事坏事，终成往事
一转眼，2023年只剩最后10天。这一年来，有欢笑，有难过，有欣喜，也有遗憾。成绩也好，失意也罢，都会随着时间的流淌变成过往。不如潇洒地与往事告别，把烦恼通通留在过去。
这世上没有解不开的结，也没有趟不过的河。把心放宽，把事看淡，学会一笑而过，方可自在洒脱。
生活这本书，总是翻过这一页，才能书写下一章。愿你步履不停朝前看，身姿轻盈向前走，伴随时光流转，好好享受生活。
❤️如果事与愿违请相信会另有安排
人生就像爬山，它的意义不只在于你最终爬到了哪个高度，更在于你一路所看到的风景。我们所遇到的每一件事，都是人生中不可复制的宝贵经历。
别着急让生活一下子给予你最好的答案。做好自己，耐心等待，总会有美好与你不期而遇。生活的魅力或许就在于此。
请相信，所有的事与愿违，或许都是惊喜的铺垫；所有的坚持不懈，终将得到岁月的奖赏。
❤️把心情照顾好，生活才会充满阳光
心情虽然不是人生的全部，却总能影响我们的生活质量。心态好，再大的烦恼也能慢慢化解；心态不好，再小的挫折也会让人觉得不堪重负。日子是否开心快乐，决定权就在于我们自己。
❤️❤️2023年最后10天，愿你照顾好心情，调整好状态，走在变好的路上，迎接所有的惊喜与好运。 https://t.cn/ReN5aUi
#早安心语# 《夫妻吵架，喊“停”的艺术》
亲爱的读者们，今天我们要聊一个既熟悉又头疼的话题——夫妻之间的争吵。俗话说，牙齿和舌头还有打架的时候呢，更何况是两个有着独立思想的成年人。但争吵并非洪水猛兽，关键在于如何优雅地喊“停”。
首先，让我们来看一个例子。小张家最近就上演了一出“喊停”大戏。小张和妻子因为谁洗碗的问题吵了起来，眼看战火即将升级，小张突然大喊一声：“停！”妻子愣住了，以为小张要动手，没想到他拿出一张事先准备好的卡片，上面写着：“亲爱的，为了我们的感情，我决定让步，今晚我来洗碗。”妻子忍不住笑了，一场家庭战争就这样被机智的小张化解了。
这个例子告诉我们，在争吵中喊“停”，不仅能平息怒火，还能增加夫妻间的情趣。那么，如何在争吵中巧妙地喊“停”呢？以下是几点建议：
保持冷静：在争吵中，我们很容易失去理智。当你感觉到情绪失控时，深呼吸，告诉自己“我要冷静”。然后，用平和的语气说：“我们暂时停下来，冷静一下。”
转移话题：有时候，争吵是因为双方都在坚持自己的观点。这时，你可以尝试转移话题，比如：“我们先不讨论这个问题，我饿了，我们去吃顿好吃的吧。”
用幽默化解：幽默是夫妻间最好的润滑剂。当你发现争吵即将升级时，不妨来点幽默，比如：“哎呀，我们这是在干嘛？难道是在比赛谁的嗓门大吗？”
适时示弱：在争吵中，适时地示弱也是一种智慧。当你发现对方已经情绪激动时，不妨先认个错，说：“好吧，我错了，我们别吵了。”
制定规则：为了避免无谓的争吵，夫妻双方可以约定一些规则，比如：“每次争吵，谁先喊‘停’，另一方就要无条件接受。”
最后，我想说的是，夫妻间的争吵并不可怕，关键是要学会如何优雅地喊“停”。愿每一对夫妻都能在争吵中找到属于自己的“停”的艺术，让爱情之花永远绽放。
亲爱的读者们，今天我们要聊一个既熟悉又头疼的话题——夫妻之间的争吵。俗话说，牙齿和舌头还有打架的时候呢，更何况是两个有着独立思想的成年人。但争吵并非洪水猛兽，关键在于如何优雅地喊“停”。
首先，让我们来看一个例子。小张家最近就上演了一出“喊停”大戏。小张和妻子因为谁洗碗的问题吵了起来，眼看战火即将升级，小张突然大喊一声：“停！”妻子愣住了，以为小张要动手，没想到他拿出一张事先准备好的卡片，上面写着：“亲爱的，为了我们的感情，我决定让步，今晚我来洗碗。”妻子忍不住笑了，一场家庭战争就这样被机智的小张化解了。
这个例子告诉我们，在争吵中喊“停”，不仅能平息怒火，还能增加夫妻间的情趣。那么，如何在争吵中巧妙地喊“停”呢？以下是几点建议：
保持冷静：在争吵中，我们很容易失去理智。当你感觉到情绪失控时，深呼吸，告诉自己“我要冷静”。然后，用平和的语气说：“我们暂时停下来，冷静一下。”
转移话题：有时候，争吵是因为双方都在坚持自己的观点。这时，你可以尝试转移话题，比如：“我们先不讨论这个问题，我饿了，我们去吃顿好吃的吧。”
用幽默化解：幽默是夫妻间最好的润滑剂。当你发现争吵即将升级时，不妨来点幽默，比如：“哎呀，我们这是在干嘛？难道是在比赛谁的嗓门大吗？”
适时示弱：在争吵中，适时地示弱也是一种智慧。当你发现对方已经情绪激动时，不妨先认个错，说：“好吧，我错了，我们别吵了。”
制定规则：为了避免无谓的争吵，夫妻双方可以约定一些规则，比如：“每次争吵，谁先喊‘停’，另一方就要无条件接受。”
最后，我想说的是，夫妻间的争吵并不可怕，关键是要学会如何优雅地喊“停”。愿每一对夫妻都能在争吵中找到属于自己的“停”的艺术，让爱情之花永远绽放。
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