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小心烂牙！新品电动牙刷一定做好功课！
选电动牙刷一定要注意这4点！
不然真的很容易踩雷的！
对于电动牙刷的选择真的要上点心~
-震频
建议选择震动频率在30000/min-40000/min之间的，清洁效果会更佳一些
-刷毛
刷毛的柔软程度直接关系到刷牙的舒适度，建议选择刷毛柔软一些的，刷牙会比较舒服
-续航时间
建议续航时间长一些的，使用起来会比较方便，不需要经常充电
-防水等级
牙刷经常接触到水，所以防水一定要过关，要选择IPX7级防水，可以做到全身水洗的

手术器械、物品的灭菌、消毒法
(一)高压蒸气灭菌法
高压蒸气灭菌法是目前应用最广泛而有效的灭菌法，原理是利用高温使微生物的蛋白质及酶发生凝固或变性死亡。当高压蒸气达到一定的温度和时间，即能杀灭包括细菌芽孢在内的一切微生物。高压蒸气法适用于大多数医用物品，包括手术器械、消毒衣巾及布类敷料等灭菌。
(二)化学气体灭菌法
这类方法适用于不耐高温、湿热的医疗材料的灭菌，如电子仪器、光学仪器、内镜及其专用器械、心导管、导尿管及其他橡胶制品等物品。目前主要采用环氧乙烷气体法、过氧化氢等离子体低温法和低温甲醛蒸气法等。
(三)煮沸法
此法适用于金属器械、玻璃制品及橡胶类物品。在水中煮沸至100℃并持续15~20min，一般细菌即可被杀灭，但带芽孢的细菌至少需煮沸1h才能被杀。该方法简单易行，效果肯定。
(四)药液浸泡法
锐利手术器械、内镜等还可以采用化学药液浸泡达到消毒目的。目前临床上大多采用2%中性戊二醛作为浸泡液，30min达到消毒效果，灭菌时间为10h。
(五)干热灭菌法适用于耐热、不耐湿，蒸气或气体不能穿透物品的灭菌。如玻璃、粉剂、油剂等物品的灭菌。
(六)电离辐射法属于工业化灭菌法，主要应用于无菌医疗耗材(如一次性注射器、丝线)和某些药品。

#减肥[超话]#
106斤瘦到85斤的第112天┃快乐减脂
━━━体重⚖️情况━━━━
已从大基数瘦到小基数✔️
最开始体重：144.7斤（2021.2.23）
新一轮开始体重：105.8斤（2023.9.1）
今日体重：96.6斤
目标体重：85斤
已瘦体重：9.2斤
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━━━运动‍♀️喝水☕️━━━
跳绳前热身3min
跳绳8000个
帕梅拉腿部普拉提10min
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☕️喝水：1800ml
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━━━安静有话说━━━
中午吃的多，所以下午跳绳8000，第一次跳8000，感觉不累，我是不是要换负重绳了。