因颈椎（或尾椎）问题导致左手间歇发麻的患者给自己安排的康复训练道具。每天200个。她妈说每天都要做，还要多抬头看天。嗯，以后我要仰着头看人大家别说我目中无人哈。
（温馨提醒，身体上尽量不要横着开刀，特别是脖子这样多经络部位。哪个医生也不能保证不伤个奇经八脉的。所以，我的六脉神剑看来是练不成了，以后打架还是降龙十八掌吧。都右掌） https://t.cn/RI9Efi9
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【什么是正确的跑步姿势？】抬头，目视前方，下颚微收但不要低头也不要后仰，保持平衡。肩部自然放松，下沉，不要耸肩或紧绷。背部立直，挺胸，身体垂直地面。手微 握拳，大小臂屈到90度，前后自然摆臂，向前手臂不露肘，后摆手臂不露手，不要左右摆臂。抬大腿带动小腿，膝关节朝脚尖方向，抬到合理高度。有意识的放松踝关节前部肌肉会使你步伐更加轻松。根据步伐、一步一呼、一步一吸，二、二步一呼，两步一吸，三、三步一呼，三步一吸都可以。
#持续减肥第1435天＋#【什么是正确的跑步姿势？】抬头目视前方、下颚微收但不要低头也不要后仰、保持平衡、肩部自然放松、下沉、不要耸肩或紧绷、背部立直、挺胸、身体垂直地面、手微 握拳、大小臂屈到90度、前后自然摆臂、向前手臂不露肘、后摆手臂不露手、不要左右摆臂、抬大腿带动小腿、膝关节朝脚尖方向、抬到合理高度、有意识的放松踝关节前部肌肉会使你步伐更加轻松、根据步伐、一步一呼、一步一吸，二、二步一呼、两步一吸、三、三步一呼、三步一吸都可以#阿善减肥知识坊#
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