#冬至别熬夜#【[话筒]专家建议晚上10点到11点睡觉】①8小时睡眠不一定适合每个人，每晚完成4~5个睡眠周期更重要；②多晚睡觉算熬夜？每天不在一个点睡觉，会影响静息心率，也就相当于熬夜；③午睡时间超过半小时，容易导致头昏脑涨、乏力。怎么改善睡眠质量？戳图↓↓祝你天天睡好觉！（人民日报）
#冬至冬至# 仰望夜空是每天晚上路过天台时都要做的事情。很多时候，之所以活得太累，是每天戴着各种面具忍着各种脾气面对着各种人，而只有在夜空下静静地时，才会意识到自我，此时的我无需伪装，内心更加纯粹。看到吗？月亮旁边的那颗星，望着它，就像《小王子》里说的：“每当夜晚你仰望星空的时候，就会像是看到所有的星星都在微笑一般。”冬至，福至！祝我们：心有所念，皆如所愿。
每天早上上班出门前和晚上睡觉前，我都会和我的老公和女儿说一句，胖脸祝你快乐，胖脸妹妹祝你快乐，虽然我不是经常能见到我的老公。一地鸡毛的生活里最大的修养我觉得就是，不迁怒。不把工作中的疲惫or日子里的繁琐传递给自己爱的人，就是爱人爱己最实在的行动。今天依然是忙碌的一天，社保业务征收模式迎来了史上最大变革，在下班之前收尾了自己手里积压的几个大活儿，不禁想长叹一口气说一句，我们明年再见。 https://t.cn/RtnEwVA
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