【哈维尔正式下课，水手主帅被挖将找科威尔补缺】12月14日，海港俱乐部官宣，原主帅哈维尔下课，至于继任者，此前本报已经报道，执教横滨水手一年半的马斯卡特将接手。
哈维尔第一次来中国，是以小克鲁伊夫助教的身份——2019年，荷兰人担任重庆队主帅，哈维尔是第一助教。2020年9月，哈维尔担任河南队主帅，2021年10月，为了执教西甲莱万特，他和河南队解约，但一个月后就因战绩糟糕下课。2022年1月，哈维尔重返河南队，带队获得中超第6名。但没想到的是，2023赛季，他跳槽到了海港，此前，河南球迷已经送了他“哈跑跑”的绰号。
虽然在海港夺冠，但球迷对哈维尔诸多不满，认为他“德不配位”。哈维尔在海港的薪资是200万欧元，海港俱乐部总经理张敏曾表示，如果哈维尔继续在河南执教，“收入会比执教海港高。”不过，带队夺冠，应该会有额外的奖金，佩雷拉带领海港夺冠时，土媒透露是100万欧元，哈维尔应该低于这个数字。
而横滨水手方面，虽然马斯卡特执教海港尚未官宣，但水手已锁定继任者，他就是苏超凯尔特人助教，同样来自澳大利亚的科威尔。去年夏天，他接受同胞波斯特科格鲁邀请，加入凯尔特人教练组，随队夺得苏格兰三冠王（苏超、足总杯、联赛杯），此后，他未追随波斯特科格鲁前往热刺，而是留在凯尔特人辅佐罗杰斯，如今，他将单飞。
全文下见评论▼
哈维尔第一次来中国，是以小克鲁伊夫助教的身份——2019年，荷兰人担任重庆队主帅，哈维尔是第一助教。2020年9月，哈维尔担任河南队主帅，2021年10月，为了执教西甲莱万特，他和河南队解约，但一个月后就因战绩糟糕下课。2022年1月，哈维尔重返河南队，带队获得中超第6名。但没想到的是，2023赛季，他跳槽到了海港，此前，河南球迷已经送了他“哈跑跑”的绰号。
虽然在海港夺冠，但球迷对哈维尔诸多不满，认为他“德不配位”。哈维尔在海港的薪资是200万欧元，海港俱乐部总经理张敏曾表示，如果哈维尔继续在河南执教，“收入会比执教海港高。”不过，带队夺冠，应该会有额外的奖金，佩雷拉带领海港夺冠时，土媒透露是100万欧元，哈维尔应该低于这个数字。
而横滨水手方面，虽然马斯卡特执教海港尚未官宣，但水手已锁定继任者，他就是苏超凯尔特人助教，同样来自澳大利亚的科威尔。去年夏天，他接受同胞波斯特科格鲁邀请，加入凯尔特人教练组，随队夺得苏格兰三冠王（苏超、足总杯、联赛杯），此后，他未追随波斯特科格鲁前往热刺，而是留在凯尔特人辅佐罗杰斯，如今，他将单飞。
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别忘了，要快乐！
诗人费尔南多·佩索阿说：
“你不快乐的每一天都不是你的，
你只是虚度了它。”
人生短短几个秋，
自己快乐才最重要。
我知道，
你最近很累，很疲惫，
肩上扛着责任，身上背着期望，
每一步都在咬牙坚持，
很久都没有真心笑过了。
但希望你在努力生活的时候，
也记得为快乐敞开一扇门，
请它进来坐一坐。
正如朱光潜先生说的那样：
“愁来愁去，人生还是那么样的人生，
世界也还是那么样一个世界。
不如谈谈笑笑，跑跑跳跳！”
请你试着放空自己，
去感受最简单的快乐。
每天给自己一个微笑。
“笑一个吧，功成名就不是目的，
让自己快乐，这才叫作意义。”
——《稻香》
去欣赏一场晚霞。
“如果有点感伤，你把脸掉向窗外，
落日将尽时，西天上，总还留有晚霞。”
——林徽因
一个人去散步。
“带一卷书，走十里路，
选一个清净地，看天，听鸟，
倦了时，和身在草绵绵处寻梦去。”
——徐志摩
喝一杯不凉不烫的清茶。
“你很辛苦，很累了，
那么坐下来歇一会儿，
喝一杯不凉不烫的清茶。
不纠结、少俗虑，随遇而安，
一颗初心，安静地慢煮生活。”
——汪曾祺
留出时间发发呆。
“什么也不做，什么也不说，
我有足够的时间一个人发呆。”
——海桑
从前快乐很简单，
现在简单就很快乐，
吃到很甜的石榴，
和想念的人见面，
睡了个舒服的觉，
……
生活总有快乐明亮的时刻。
今天，你快乐了吗？！
——摘自美物计
#领航计划##读书笔记##读书##多吉马[超话]#
诗人费尔南多·佩索阿说：
“你不快乐的每一天都不是你的，
你只是虚度了它。”
人生短短几个秋，
自己快乐才最重要。
我知道，
你最近很累，很疲惫，
肩上扛着责任，身上背着期望，
每一步都在咬牙坚持，
很久都没有真心笑过了。
但希望你在努力生活的时候，
也记得为快乐敞开一扇门，
请它进来坐一坐。
正如朱光潜先生说的那样：
“愁来愁去，人生还是那么样的人生，
世界也还是那么样一个世界。
不如谈谈笑笑，跑跑跳跳！”
请你试着放空自己，
去感受最简单的快乐。
每天给自己一个微笑。
“笑一个吧，功成名就不是目的，
让自己快乐，这才叫作意义。”
——《稻香》
去欣赏一场晚霞。
“如果有点感伤，你把脸掉向窗外，
落日将尽时，西天上，总还留有晚霞。”
——林徽因
一个人去散步。
“带一卷书，走十里路，
选一个清净地，看天，听鸟，
倦了时，和身在草绵绵处寻梦去。”
——徐志摩
喝一杯不凉不烫的清茶。
“你很辛苦，很累了，
那么坐下来歇一会儿，
喝一杯不凉不烫的清茶。
不纠结、少俗虑，随遇而安，
一颗初心，安静地慢煮生活。”
——汪曾祺
留出时间发发呆。
“什么也不做，什么也不说，
我有足够的时间一个人发呆。”
——海桑
从前快乐很简单，
现在简单就很快乐，
吃到很甜的石榴，
和想念的人见面，
睡了个舒服的觉，
……
生活总有快乐明亮的时刻。
今天，你快乐了吗？！
——摘自美物计
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累计超过450场！跑马界“神雕侠侣”的10年奔跑情路
2023海南（三亚）马拉松将于12月24日上午7:00鸣枪起跑。届时，来自全球的20000多名跑者将齐聚三亚，共同迎接第五届“海马”的荣耀时刻。不久前，在赛事组委会公布的官方配速员名单中，一对来自东北的跑友夫妻引起了大家的格外关注，他们就是被称作跑马界“神雕侠侣”的孙东旭和郭红军夫妇。
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提起孙东旭和郭红军这对夫妇，很多马拉松跑友都会竖起大拇指。加上本次2023海南（三亚）马拉松，夫妻二人跑马次数已累计超过450场。孙东旭已经跑过254场全程马拉松，妻子郭红军的跑马场次，也达到了197场。近年来，这对马拉松伉俪的跑马足迹，遍布全国；而他们与马拉松的不解情缘，还要从10年前说起。
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妻子领路
从100米到“3年100场马拉松”
“跑步的初衷，是减肥。”孙东旭说，开始跑步之前，他的体重超过200斤，别说跑步，就连走路都费劲。孙东旭的妻子郭红军年轻时就一直跑步，在妻子的带动下，他开始跑步锻炼身体。从一开始跑100米，到跑1公里，再到10公里……孙东旭感受到了跑步的好处，进而爱上了跑步。
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2012年，孙东旭第一次参加马拉松，以4小时18分钟的成绩完赛。这一跑，就停不下来了，从此开启了“马拉松生涯”。最近几年，孙东旭创下了“3年100场马拉松”的神话。用他的话说，就是“不是在跑马，就是在跑马的路上”。而妻子郭红军则是在2013年厦门马拉松开始自己的跑马之路，随后便一发不可收拾。
在共同奔跑的路上，夫妻俩志同道合，也因此成为了全国跑友中十分有名的“马拉松伉俪”。
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最美赛道
整个三亚，马拉松氛围都很好
说起对海南（三亚）马拉松的印象，郭红军至今记忆犹新。她介绍称，夫妻二人于2017年第一次跑海南（三亚）马拉松；时隔六年，这是第二次来了！“记得第一次来跑海南（三亚）马拉松的时候，时间比较匆忙。参加完比赛第二天就走了，很遗憾没能好好逛逛这个美丽的热带滨海城市。”
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郭红军说，今年计划再次来到三亚参赛，夫妻二人准备的非常充分。11月底参加完2023上海马拉松就直接来到了三亚。“我合计着早点过来，连提前准备带旅游。疫情这么多年也没来过，来了之后感觉现在整个三亚的马拉松氛围非常好，赛事组织、宣传各个方面都做的很好！这次我们又跟着跑团一起参加线下的官方训练营，更感觉到了这一届海南（三亚）马拉松会比上届办的还要好！”郭红军高兴地向大家表达着自己来到三亚的感受和体验。
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12月10日，随着2023海南（三亚）马拉松2周的倒计时正式开始，两场别开生面的官方训练营跑步训练，在赛事全马终点附近凤凰岛和迷你跑终点金鸡岭街附近如火如荼地展开。
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来自三亚鹿城跑者俱乐部、乐跑跑团及三亚跑步爱好者，共计100多位跑者齐聚一堂，共同迎接鹿城这场热血沸腾的马拉松盛宴。2023“海马”官方训练营活动邀请专业的教练进行现场教学，并邀请了多位马拉松运动经验丰富的跑步教练现场助教，为参加训练营的众多跑友提供系统、专业的训练课程，科学指导跑友积极备赛。
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做只“兔子”
更愿意分享跑友的喜悦
2023海南（三亚）马拉松开跑在即，孙东旭和郭红军夫妇不单单只是报名参赛。在组委会的层层选拔下，夫妻二人将以“官方兔子”的身份出现在赛场上，作为赛道上的移动计时器，引领跑友们挑战极限；实现目标配速，刷新PB。
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跑过200多场马拉松后，孙东旭的经验值已经很高了。目前，他不再执着于自己奔跑，开始“转行”做官方配速员，也就是俗称的“兔子”。马拉松“兔子”的存在有两层意义：一是帮助第一次参加比赛的跑者顺利完赛，二是让有一定基础的跑者实现自己的理想成绩。
已经担任了50余场马拉松赛事“兔子”的孙东旭，最常做的是“500”和“530”组别的配速员，也就是5小时或5个半小时完赛，而孙东旭的最好成绩是3小时58分钟。而在本次2023海南（三亚）马拉松赛事中，孙东旭将担任半程马拉松“315”组别的配速员。“我希望跑友们跟随自己的身体状态，放松心情跑顺利完赛。开开心心地领略三亚滨海赛道的风景。”孙东旭是这么建议跑友们的。
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妻子郭红军在本次2023海南（三亚）马拉松赛事中，将担任全程马拉松“530”组别的配速员。她建议跑友们：“三亚还是比较热的，尤其是跑到后半程的时候，初跑者可以适当放慢速度，希望大家都能安全顺利的完赛。”
自从做了“兔子”，夫妻二人没有办法再追求自己更好的马拉松成绩了。对此，孙东旭不觉遗憾，反而十分开心：“作为业余跑者，我们追求的是快乐，而非速度和数量，我更愿意跟大家分享跑马的喜悦。”
2023海南（三亚）马拉松不仅是一场跑友们的盛宴，也是一次城市文化的展示。在美丽的海南三亚，来自全球的跑者们用脚步丈量这座城市的独特魅力，也见证着三亚作为中国优秀旅游城市的发展成果。孙东旭和郭红军夫妇的故事，更是为这次赛事增添了一抹亮色。在携手跑马的第十个年头，让我们祝福他们，前路越跑越顺！
2023海南（三亚）马拉松将于12月24日上午7:00鸣枪起跑。届时，来自全球的20000多名跑者将齐聚三亚，共同迎接第五届“海马”的荣耀时刻。不久前，在赛事组委会公布的官方配速员名单中，一对来自东北的跑友夫妻引起了大家的格外关注，他们就是被称作跑马界“神雕侠侣”的孙东旭和郭红军夫妇。
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提起孙东旭和郭红军这对夫妇，很多马拉松跑友都会竖起大拇指。加上本次2023海南（三亚）马拉松，夫妻二人跑马次数已累计超过450场。孙东旭已经跑过254场全程马拉松，妻子郭红军的跑马场次，也达到了197场。近年来，这对马拉松伉俪的跑马足迹，遍布全国；而他们与马拉松的不解情缘，还要从10年前说起。
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妻子领路
从100米到“3年100场马拉松”
“跑步的初衷，是减肥。”孙东旭说，开始跑步之前，他的体重超过200斤，别说跑步，就连走路都费劲。孙东旭的妻子郭红军年轻时就一直跑步，在妻子的带动下，他开始跑步锻炼身体。从一开始跑100米，到跑1公里，再到10公里……孙东旭感受到了跑步的好处，进而爱上了跑步。
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2012年，孙东旭第一次参加马拉松，以4小时18分钟的成绩完赛。这一跑，就停不下来了，从此开启了“马拉松生涯”。最近几年，孙东旭创下了“3年100场马拉松”的神话。用他的话说，就是“不是在跑马，就是在跑马的路上”。而妻子郭红军则是在2013年厦门马拉松开始自己的跑马之路，随后便一发不可收拾。
在共同奔跑的路上，夫妻俩志同道合，也因此成为了全国跑友中十分有名的“马拉松伉俪”。
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最美赛道
整个三亚，马拉松氛围都很好
说起对海南（三亚）马拉松的印象，郭红军至今记忆犹新。她介绍称，夫妻二人于2017年第一次跑海南（三亚）马拉松；时隔六年，这是第二次来了！“记得第一次来跑海南（三亚）马拉松的时候，时间比较匆忙。参加完比赛第二天就走了，很遗憾没能好好逛逛这个美丽的热带滨海城市。”
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郭红军说，今年计划再次来到三亚参赛，夫妻二人准备的非常充分。11月底参加完2023上海马拉松就直接来到了三亚。“我合计着早点过来，连提前准备带旅游。疫情这么多年也没来过，来了之后感觉现在整个三亚的马拉松氛围非常好，赛事组织、宣传各个方面都做的很好！这次我们又跟着跑团一起参加线下的官方训练营，更感觉到了这一届海南（三亚）马拉松会比上届办的还要好！”郭红军高兴地向大家表达着自己来到三亚的感受和体验。
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12月10日，随着2023海南（三亚）马拉松2周的倒计时正式开始，两场别开生面的官方训练营跑步训练，在赛事全马终点附近凤凰岛和迷你跑终点金鸡岭街附近如火如荼地展开。
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来自三亚鹿城跑者俱乐部、乐跑跑团及三亚跑步爱好者，共计100多位跑者齐聚一堂，共同迎接鹿城这场热血沸腾的马拉松盛宴。2023“海马”官方训练营活动邀请专业的教练进行现场教学，并邀请了多位马拉松运动经验丰富的跑步教练现场助教，为参加训练营的众多跑友提供系统、专业的训练课程，科学指导跑友积极备赛。
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做只“兔子”
更愿意分享跑友的喜悦
2023海南（三亚）马拉松开跑在即，孙东旭和郭红军夫妇不单单只是报名参赛。在组委会的层层选拔下，夫妻二人将以“官方兔子”的身份出现在赛场上，作为赛道上的移动计时器，引领跑友们挑战极限；实现目标配速，刷新PB。
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跑过200多场马拉松后，孙东旭的经验值已经很高了。目前，他不再执着于自己奔跑，开始“转行”做官方配速员，也就是俗称的“兔子”。马拉松“兔子”的存在有两层意义：一是帮助第一次参加比赛的跑者顺利完赛，二是让有一定基础的跑者实现自己的理想成绩。
已经担任了50余场马拉松赛事“兔子”的孙东旭，最常做的是“500”和“530”组别的配速员，也就是5小时或5个半小时完赛，而孙东旭的最好成绩是3小时58分钟。而在本次2023海南（三亚）马拉松赛事中，孙东旭将担任半程马拉松“315”组别的配速员。“我希望跑友们跟随自己的身体状态，放松心情跑顺利完赛。开开心心地领略三亚滨海赛道的风景。”孙东旭是这么建议跑友们的。
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妻子郭红军在本次2023海南（三亚）马拉松赛事中，将担任全程马拉松“530”组别的配速员。她建议跑友们：“三亚还是比较热的，尤其是跑到后半程的时候，初跑者可以适当放慢速度，希望大家都能安全顺利的完赛。”
自从做了“兔子”，夫妻二人没有办法再追求自己更好的马拉松成绩了。对此，孙东旭不觉遗憾，反而十分开心：“作为业余跑者，我们追求的是快乐，而非速度和数量，我更愿意跟大家分享跑马的喜悦。”
2023海南（三亚）马拉松不仅是一场跑友们的盛宴，也是一次城市文化的展示。在美丽的海南三亚，来自全球的跑者们用脚步丈量这座城市的独特魅力，也见证着三亚作为中国优秀旅游城市的发展成果。孙东旭和郭红军夫妇的故事，更是为这次赛事增添了一抹亮色。在携手跑马的第十个年头，让我们祝福他们，前路越跑越顺！
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