又是一年冬至已过……这两天特别特别冷，传说中最冷的时候吧，手脚都像冰棍一样。。。最近戒酒了，除了出门看电影都在家里暖被窝，心情平静了许多，可能是因为一直在看书吧。不知道是不是有点害怕遇见你，还是因为和老爸怄气，今年的扫墓并没有去，最冷的一天跑去上班了。。分开也两年了，但不知道为什么，每次经过交叉路口，我都会幻想你是不是会看见我……可能这一直是我心里小小的期待吧，毕竟分开后我们再也没遇见过。想见你，又害怕遇见你。怕你忘了我，又怕你一直记得我。人有时候就是这么矛盾，幻想 期待 现实 冷静……不管我们曾经多踌躇，日子总是要过。有时候很庆幸自己能遇到一个曾经那么深爱我的你，给了我那么多美好的回忆～有时候也埋怨你曾经对我太好，以至于现在再也找不到对我那么好的人了…… 还好我能适应孤独，可以一个人独立做任何事，不然我估计也早就随波逐流 将就着嫁人了吧……可是，我还是会偷偷看被我删除的你。

#乳腺结节# 存好了
随着人们生活节奏加快、工作丫力大、饮食不节、情志不畅、缺少运动，女性乳腺结节的检出率较前增G，不少女性对此甚是担心、焦虑，因此，了解乳腺结节是非常有必要的。

中醫认为乳腺与经络关系密切，肝气不舒、疏泄不利、气滞血瘀、肝郁而致脾失健运、痰浊内生，导致气滞痰瘀互结。

【生活调理】
1、穿衣适宜: 选择适合的胸衣和外衣，尽可能地不穿紧身衣
2、适当运动: 如扩胸运动等以促进乳房血液循环
3 、规律作息: 作息规律，不熬夜，以免内分泌失调
4、调整心态: 保持良好的心态，适当减丫，调节身心健康

【饮食禁忌】
1、戒酒: 饮酒是乳腺疾病的原因之一，保持乳房的健康，戒烟酒;2、少食咖啡、巧克力等食品: 这类食物中含有大量的黄漂吟，会促使乳腺结节的发生，巧克力是乳腺增生的”甜蜜杀手”:3、少食辛辣刺激性食物: 如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪等
4、慎用含雌ji素的食物: 不滥用含唯ji素类的保jian品或长期使用美容化妆品健美隆乳的丰ru保jian品等

中醫临床治了当以疏肝理⑦为主，兼以活xue化瘀、软坚散结。


【青皮山楂粥】
材料：青皮10克，生山楂30克
做法：青皮、生山楂洗净、切碎入锅，加适量水，浓煎40分钟，取汁。粳米100克洗净、入砂锅，加适量水，小火煨煮成稠粥，加入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸，即成。
功效：适于肝气郁结型的乳腺增生患者。哺乳期女性不宜食用。

【海带鳖jia猪肉汤】
材料：海带120克，鳖jia65克，猪瘦肉200克，姜丝、葱丝、食盐等配料。

做法：猪肉洗净、切块、焯水，捞出加料酒去味。海带热水泡开，清净切丝。砂锅加适量热水，鳖jia切块，猪肉和海带丝一并入锅，大火煮开后再煮20分钟左右，加葱丝和姜丝，小火焖煮2小时，调味即可。

功效：常饮此汤，可有效预防乳腺增生及乳腺肿瘤性疾病。

【穴位按揉调理】
1、太冲穴
太冲穴是肝经的原穴和腧穴，在足背上第①、二趾骨接合部之前凹陷中，坚持每天按丫，可以疏肝解郁，缓解乳房胀痛。

2、少泽穴
少泽穴是属手太阳小肠经的井穴，在小指的指jia外上角。可用棉棒按丫，一天按十来次，每次二三十下，对于乳腺增生、乳腺炎、乳汁少等乳腺疾病的保jian都非常有效。
#乳腺结节#

脑梗通常是指脑梗死，可以通过改善饮食、适当运动、规律作息、避免吸烟、避免喝酒等方法预防脑梗死。

1、改善饮食：
脑梗死主要是大动脉粥样硬化、小动脉闭塞、心源性栓塞等原因所致，会导致脑部血液循环障碍，患者通常会有偏瘫、感觉障碍、恶心呕吐等症状。在日常生活中应该以清淡饮食为主，避免吃高脂肪、高胆固醇的食物，比如肥肉、油炸食品等，以免血脂升高，诱发脑梗死。

2、适当运动：
建议多到户外参加一些体育锻炼，比如跑步、练太极拳、打羽毛球等，能够促进身体的血液循环，降低血栓形成的概率，还能够提高自身抵抗力。

3、规律作息：
平时应该养成良好的生活作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，可以使大脑得到充分的休息，对预防脑梗死有帮助。

4、避免吸烟：
烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，长期吸烟可能会导致血液循环不畅，容易引发脑梗死。

5、避免喝酒：
酒中含有大量的酒精，长期饮酒可能会导致血脂升高，造成血管壁增厚，使血管壁堵塞，喝酒是脑梗死的危险因素，由此可见，戒酒可以预防脑梗死。

一旦患有脑梗死，可以在医生的指导下使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片、阿托伐他汀钙片等相关药物进行治疗。