18食材亮相
黑木耳色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，有养血驻颜、祛病延年的功效。现代营养学家盛赞黑木耳为“素中之荤”，其营养价值可与动物性食物相媲美。

滋养功效

美容养颜，预防和改善缺铁性贫血：黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，并可预防和改善缺铁性贫血。
预防血栓，防癌抗癌：黑木耳含有维生素K,能减少血液凝块，预防血栓的形成，有预防和改善动脉粥样硬化和冠心病症状的作用。此外，黑木耳还含有抗肿瘤活性物质，经常食用可防癌抗癌。

米宜食·忌食

便血、月经过多等各种出血症患者宜食。
肾结石、膀胱结石等结石病患者宜食。
中老年高血压、动脉粥样硬化患者宜食。
冶金、纺织、美发工作者宜食。

膳食专家有话说

优质的黑木耳干制前耳大肉厚，耳面鸟黑光亮，耳背稍呈现灰暗，长势坚挺有弹性。
黑木耳应放在通风、透气、干燥、凉爽的地方保存避免阳光长时间照射；存放时要远离气味较重的食物，防止串味。

今天在网上看到这样一段文字：

“孩子你要记住：养大你的是你的父母！你从不欠“祖国和政府”半毛钱，因为它们从不允许你赊欠。没钱，你进不了学校，你看不起病，住不起房。没钱，你甚至出生都出生不了…而这些钱，全是你父母替你支付的。除了父母你不需要感谢谁！”

然而，我想说的是，没有国哪有家。

国家、政府提供给你一个稳定安全的环境，一个家庭的组成就好比一个小世界，这个小世界是存在于国家这个大世界里。

皮之不存，毛将焉附？

如果没有国家的安全稳定，哪有我们的安居乐业。我们觉得自己过得很苦逼的时候，还有很多国家人民处于战火中、居无定所、颠沛流离、朝不保夕、任人奴役！

就算是浮萍也要有水来浮，离了水就是个烂叶子。没有国的庇护，连个身份都没有，到哪里都只能像仓鼠一样偷着过，那得多惨。

为什么很多老人在我们看来过得像贫民窟，但是他们却不觉得，因为他们经历过生死苦难，所以他们觉得能平安的活着，就是最大的幸福！

所以我们不能忘了强大的国家，给我们带来的和平稳定的环境，给了我们言论的自由，让我们可以在网络上发表观点、吐槽情绪！

但这不能成为某些人诋毁国家、否定政府的途径！

#美妆v赏# 路人表示NARS新粉底真的YYDS！！
去年入了阿玛尼超级的红色气垫，真的一言难尽，一拍一处卡粉，不遮瑕还起皮
本来对NARS这个品牌不感冒，莫名觉得很廉价
看了很多人干皮姐妹的推荐，并且官方写里面有养肤成分，然后就心动了
上脸效果真的出乎意料！质地很稀，上脸非常轻薄。我只上了一层，遮盖了气色不均，有些深一些的雀斑没完全遮盖住，但是显得非常自然！看起来就像我的本身的皮肤，关键的鼻子周围也没有卡粉，超级服帖！
总的来说：
遮瑕：
滋润：
持妆：（戴口罩也不掉粉）
我在专柜试的颜色，最白的那款偏粉不太适合我，买了中1白。搭配买了遮瑕，送了一个小套装，超级迷你可爱的腮红和口红，并不鸡肋，腮红是热销色号叫高潮好像口红是真红色可可爱爱！
种草了这个品
最后附一张自然光下的原相机对镜拍