很多人可能会觉得我是不是这段时间突然放松下来了，其实也不然，我一直都有这一面，只是慢慢地大家才看到了它。我希望作品一定有我的属性，因为它就是我的东西，这是一件好事情。我现在也乐于让别人从他的角度去发现我。也许每个人都有自己的底色，但油画板上还有很多不同的色彩。也许每个人都有自己的底色，但油画板上还有很多不同的色彩。未必是专业的人，你要知道，我们身边就是会有各种各样的人在观察你、跟你相处。不管是现在正发生的，还是你害怕要经历的，可能你觉得它是一件坏事情，其实未必。

很多人可能会觉得我是不是这段时间突然放松下来了，其实也不然，我一直都有这一面，只是慢慢地大家才看到了它。我希望作品一定有我的属性，因为它就是我的东西，这是一件好事情。我现在也乐于让别人从他的角度去发现我。未必是专业的人，你要知道，我们身边就是会有各种各样的人在观察你、跟你相处。现在的我，越来越讲究一个叫作timing（时机）的东西

读书系列56-非暴力沟通的4要素

《非暴力沟通》一书是著名的马歇尔-卢森堡博士所著，封面上的褪去“隐蔽的精神暴力，爱将自然流露”，这个表达非常的吸引人；带着一种期待开始了对这本书的阅读，本书一共是13个章节的内容，一如译序中的说的，读后，发现了一个全新的世界，不但看到了美、自己的、他人以及其他生命的美，让人心中充满柔情，找回生活的热情与活力。

“让爱融入生活”是第一章节的内容；在这一章节里面，重点是发现了一种沟通方式，使用这种沟通方式来谈话和倾听，能使人与人之间情意相通，乐于互助；被称之为是“非暴力沟通”。
非暴力沟通的四个要素：观察、感受、需要和请求。

观察，留意在沟通的过程中的事情；清楚的表达观察结果，不判断、不评估；
感受，表达感受，如开心、受伤、愤怒、生气、悔恨等；
需要，说出哪些需要导致了那样的感受；
请求，明确的告知他人你的意愿和想法，越具体越好。

例如书中讲述的一个母亲与青春期的儿子的一段话：“费利克斯，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只（观察），我不太高兴（感受），因为我看重整洁（需要，不整洁带来了不高兴的感受）”“你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机？”（请求）；这位目前运用非暴力沟通的四要素真实的表达了自己。表达自己和倾听他人一样重要，都是好的开端。

非暴力沟通应用于亲密关系、家庭、学校、组织机构、心理疗法及精神辅导、外交和商业谈判、任何性质的争论和冲突，适用于各个层面的交流与环境中。非暴力沟通提醒我们专注于沟通彼此的观察、感受、需要和请求，理解自己的同时，改善人际关系，从而改进生活与工作。#非暴力沟通##职场##读书##推文#