甲状腺结节❤️
我接珍过不少结节的朋友，出现了明显的症状才来就醫，希望通过中醫来整体调里下。

其实，很多朋友在来之前就已经发现甲状腺结节，但因为有些没有什么明显的不适，就没有管，等到进一步动态发展了，但又不想切，才想起来调冶。

在疒机上，甲状腺的结节往往有肝郁气滞、痰凝、血yu、湿浊等证型，冶疗上一般以疏肝潵結、活xue化yu、祛湿等等为主。

✔️【6不吃】
辛辣刺激类食物：大葱、芥末、辣椒、火锅等
肥腻和油炸食物：比如油条、肥肉、奶油等
海鲜：螃蟹、鱼、虾、龙虾
生冷食物：比如冰淇淋、冷饮等
含酒精饮料
浓茶咖啡、奶茶等

✔️【9多吃】
核桃
香菇
木耳
薏米
红枣
山药
黄瓜
冬瓜
猕猴桃

✔️【做好3点】
1、尽量不熬夜
熬夜会引起内分泌紊乱，干扰身体健康，并且身体在疲劳的状态中很容易使得甲状腺出现不稳定，甚至进一步加重疒情。
2、保持适量的运动
适合甲状腺结节的运动包括慢跑、走路、游泳、骑自行车、打太极等等，注意尽量避免剧烈运动。
3、调控自己的情绪
紧张、焦虑、精神压力大、心里压力大造成情志郁结，也容易生结节，所以大家平时要尽量调控好自己的情绪，保持愉悦的心情。
#甲状腺结节##中医#

民族团结｜民族团结微民生 共促邻里和谐情

冬季供暖涉及千家万户，是关乎民生的大事。为了保障各族群众温暖过冬，社区网格担任“供暖管家”，及时排查反映民情，与供热企业和物业公司联合处理各类供暖问题。
近日，阿吉拉沁社区水岸人家小区网格员接到居民电话，称楼道内暖气水管破裂，随后网格员第一时间赶到现场查看，发现暖气水管破裂点在一楼，楼道里冒着阵阵热气，情况紧急，网格员立即与热力公司工作人员取得联系，告知其管线破裂的具体情况，便于及时安排抢修。抢修现场，网格员积极协助维修工进行实地检查，并做好居民安抚工作，及时告知抢修进度及注意事项，在维修工人的努力下暖气水管已完成重新焊接，将居民停暖时长降到了最短，及时恢复供暖。
为应对低温天气，阿吉拉沁社区以关注民情、服务民生为切入点，组织社区干部、网格员和供热单位深入辖区各居民家中，实地走访了解供热情况。针对居民反映的暖气不热问题，网格员上门了解情况，认真做好登记工作，积极协调物业公司对楼道内的供热管道进行排气、清洗管道滤网等工作，目前已对水岸人家小区内所有楼道完成排气工作，对已登记的需要清洗滤网的住户已全部完成清洗工作。
阿吉拉沁社区通过入户走访群众的方式，听民声、问冷暖、解民忧。在走访中工作人员询问老人最近的身体健康状况及日常生活情况，了解其在现实生活中存在的困难并详细记录，帮助辖区居民群众温暖过冬。服务居民无小事，走实服务暖人心，下一步阿吉拉沁社区将继续倾听居民声音，聚焦民生保障，为各族人民群众办实事、办好事，奋力共促中华民族一家亲的良好社会氛围。
编辑：杨博妍 责编：张佳兴 审核：麻昕艳（环河街办事处阿吉拉沁社区）

#天天晒早餐[超话]# 2023年的最后一个工作日[可爱]
祝我们 ️
今年比去年快乐，明年比今年欢喜。
姨妈莅临，一觉睡到了八点半…
早餐吃的太开心
抱蛋煎饺（感觉野人日记的魔芋鸡肉饺子比正大的更好吃一些）
草莓杨桃和青提
山姆买的芋泥莲子露
PS：大哥给买的大草莓，看着真是让人开心
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