#道系人生[超话]#静坐体悟：什么是入定？入定的感受是怎样的？
一、气脉不通难入定
刚开始按要求坐在椅子或凳子上，在这一阶段我体会到静坐调身的关键是腰要直。腰直而后身正，胸腹不憋着气，呼吸舒畅，头部也自然感到清爽，心才能静得下来，体会到神清心静的妙处。
这样静坐一段时间后，就感到腰酸背痛，两肩发麻，心里也很烦乱，一下子进入了不好的境界。可见，身心是互相影响、互相制约的，至此我才明白别人讲的“气脉不通难入定”的意思。
为了调整生理，活络气血，我改为先做几节动功，然后站会儿桩顺化一下气机。做完适度的调整后，我再坐下来练静功，这时候头脑更容易清静下来，身体也有微微的暖意。每次练功，身体上的酸痛不适总比上一次有所延后，静心端坐的时间也越来越长。
二、昏沉散乱可防治
这个阶段可能是我能初步地静下来，所以反而觉得杂念分外得多，几乎就是纷飞不断了，越不想有杂念，杂念越多。后来听从老师的告诫：“不要管它”。原因是“不能再有杂念了”本身便是杂念，以贼防贼，贼去贼入，又怎么能安宁？
练功中对杂念“不要管它”果然使我静坐时焦躁的感觉消失了，可我又发现这时候自己非常容易顺着杂念想下去，由此及彼，流转不息。偶尔想知道自己刚オ“想到了哪里”，却又想不起来，真正是昏沉而且散乱。
为了克服这种毛病，我慢慢地摸索着去观心念，念头来了，我不再想着去排斥它，而是下意识地判断一下是善念、正念或者非善非恶的“客观”，然后默念口诀：万念归一，心如止水。
随着观心止念功夫的熟练，我慢慢能比较自如地观照心念了。我发现，如果止念用得太死的话，很容易使自己紧张烦躁，“啥都不许想”事实上一两次也办不到，就像用围堵想使水不溢一样，杂念之流总会东冲西撞，反而不容易静得下来。这当中，总之不要执着，自然地运用，时而观，时而止，是一个渐进的过程，欲速反而不达。
三、心如止水是真境
有一天我上坐练功时忽而起念：“心如止水”，止水只是相对地静呵，可不是“心如死水”，死水一潭何来“活泼泼地真意”？于是我继续练下去。收功后，我从这一次的境界中得出：静坐中做到心如止水、清澈无染远比心如死水、了无生气更符合静坐之道。从此以后，我在静坐中偶尔有念头生起也只是由它生灭，了然不生分析判断之心。
几次以后，逐渐进入了一种空阔灵动的境界，不是刻意的死寂枯空，大异以前的感受。而且，闭着眼内视时，眼前也逐渐地形成一圆形的明亮亮的白色光团，在定境中很稳定，稍有微细念头，在圆光中立即有所反映。
这样持续了半年，有一天晚上在静坐中我忽然听不到任何声音，顿时感觉不到身体在哪儿，恍然进入了茫茫无边的宇宙，只是心识还在。在一微细念头也不起的情况下出了境界，回味当时在定境中所体验的，是与一切生起和消亡都毫不相干的，几年的静坐体悟、我终于明白了何谓“空灵”。
一、气脉不通难入定
刚开始按要求坐在椅子或凳子上，在这一阶段我体会到静坐调身的关键是腰要直。腰直而后身正，胸腹不憋着气，呼吸舒畅，头部也自然感到清爽，心才能静得下来，体会到神清心静的妙处。
这样静坐一段时间后，就感到腰酸背痛，两肩发麻，心里也很烦乱，一下子进入了不好的境界。可见，身心是互相影响、互相制约的，至此我才明白别人讲的“气脉不通难入定”的意思。
为了调整生理，活络气血，我改为先做几节动功，然后站会儿桩顺化一下气机。做完适度的调整后，我再坐下来练静功，这时候头脑更容易清静下来，身体也有微微的暖意。每次练功，身体上的酸痛不适总比上一次有所延后，静心端坐的时间也越来越长。
二、昏沉散乱可防治
这个阶段可能是我能初步地静下来，所以反而觉得杂念分外得多，几乎就是纷飞不断了，越不想有杂念，杂念越多。后来听从老师的告诫：“不要管它”。原因是“不能再有杂念了”本身便是杂念，以贼防贼，贼去贼入，又怎么能安宁？
练功中对杂念“不要管它”果然使我静坐时焦躁的感觉消失了，可我又发现这时候自己非常容易顺着杂念想下去，由此及彼，流转不息。偶尔想知道自己刚オ“想到了哪里”，却又想不起来，真正是昏沉而且散乱。
为了克服这种毛病，我慢慢地摸索着去观心念，念头来了，我不再想着去排斥它，而是下意识地判断一下是善念、正念或者非善非恶的“客观”，然后默念口诀：万念归一，心如止水。
随着观心止念功夫的熟练，我慢慢能比较自如地观照心念了。我发现，如果止念用得太死的话，很容易使自己紧张烦躁，“啥都不许想”事实上一两次也办不到，就像用围堵想使水不溢一样，杂念之流总会东冲西撞，反而不容易静得下来。这当中，总之不要执着，自然地运用，时而观，时而止，是一个渐进的过程，欲速反而不达。
三、心如止水是真境
有一天我上坐练功时忽而起念：“心如止水”，止水只是相对地静呵，可不是“心如死水”，死水一潭何来“活泼泼地真意”？于是我继续练下去。收功后，我从这一次的境界中得出：静坐中做到心如止水、清澈无染远比心如死水、了无生气更符合静坐之道。从此以后，我在静坐中偶尔有念头生起也只是由它生灭，了然不生分析判断之心。
几次以后，逐渐进入了一种空阔灵动的境界，不是刻意的死寂枯空，大异以前的感受。而且，闭着眼内视时，眼前也逐渐地形成一圆形的明亮亮的白色光团，在定境中很稳定，稍有微细念头，在圆光中立即有所反映。
这样持续了半年，有一天晚上在静坐中我忽然听不到任何声音，顿时感觉不到身体在哪儿，恍然进入了茫茫无边的宇宙，只是心识还在。在一微细念头也不起的情况下出了境界，回味当时在定境中所体验的，是与一切生起和消亡都毫不相干的，几年的静坐体悟、我终于明白了何谓“空灵”。
#美妆v赏# 砸钱总结出来的！一篇教你怎么选淡纹面霜？
25岁后 皮肤衰老速度像是被按下加速键
连着熬了几个大夜赶ddl 脸真的一下子垮了下来
法令纹明晃晃深成2条沟壑！颈纹也贼明显！！
今天测评4款热门面霜，从成分、功效到肤感都给你讲得明明白白！大家可按需种草～
-
▪倩碧弹力带面颈霜（淡纹紧致）
前阵子去做美美项目时嘉会⚕️给开的淡纹秘方！不仅仅是法令纹，连顽固颈纹它都能收拾的服服帖帖！倩碧在深入研究了胜肽35年后今年全新推出了弹力带淡纹科技！里面运用了超牛淡纹成分--弹力蛋白肽
浅科普下‼ 25岁之后皮肤里的弹力蛋白会加速流失，而皮肤又很难再生这类蛋白，久而久之纹路问题就会冒出来！如果长纹只补充胶原蛋白是不够的，关键要补充弹力蛋白
它才是嘭弹肌肤的关键！而弹力蛋白肽就像弹力带给肌底拉起一道有弹性的纤维网，修护和补充弹力蛋白，让肌肤恢复弹性，这前沿的科技可是在18届中国皮肤科⚕️大会广受关注呢！再搭配上肉毒肽阻断动态表情纹生成
信号肽负责补充促生胶原蛋白！三肽协作 快速抚平面颈纹路！坚持用了一段时间后，不仅法令纹淡了，颈部皮肤也平滑许多！独特的弹力带质地，蕴含亲肤弹力网，搭载丰富亲肤植脂！延展性很强，吸收也超快，滋润度也刚刚好，特别适合秋冬用！不添加酒精和香精！敏肌和美美项目后都可用！追求性价比又想同时淡化法令纹和颈纹的姐妹可冲它！
▪兰蔻菁纯面霜（滋养提亮）
脸色蜡黄肤色不均的姐妹看过来~里面的永盛玫瑰凝萃抗老焕亮真不是盖的！再加上玻色因助攻，饱满撑起肌肤
即使熬大夜后第二天脸蛋依旧看不出疲态除了有点小贵，其他没毛病！水润奶酪质地 润而不腻
秋冬用它来滋养干瘪脸蛋很可！作息不规律有提亮需求轻熟肌看看它！
▪SK-II大红瓶面霜（细腻饱满）
经常出油毛孔大的试试它！有神仙水同款灵魂成分PITERA
能有效缩小毛孔再加上旱金莲KINREN直击皮肤老化因子
坚持使用下来毛孔细腻多了！轻奶油质地我这混油皮用了有一点搓泥！相比淡纹抗老的产品它更适合年轻肌需要细腻肌肤！
▪HBN视黄醇晚霜（修护抗老）
双重真A醇➕A酯抗老抗氧齐头并进
还有升级4重舒缓体系➡抗老同时舒缓修护肌肤！坚持用下来皮肤越发紧实细腻 凝露质地很清爽没有厚重感！
使用前要建立耐受，耐受A醇就可以试试它！
25岁后 皮肤衰老速度像是被按下加速键
连着熬了几个大夜赶ddl 脸真的一下子垮了下来
法令纹明晃晃深成2条沟壑！颈纹也贼明显！！
今天测评4款热门面霜，从成分、功效到肤感都给你讲得明明白白！大家可按需种草～
-
▪倩碧弹力带面颈霜（淡纹紧致）
前阵子去做美美项目时嘉会⚕️给开的淡纹秘方！不仅仅是法令纹，连顽固颈纹它都能收拾的服服帖帖！倩碧在深入研究了胜肽35年后今年全新推出了弹力带淡纹科技！里面运用了超牛淡纹成分--弹力蛋白肽
浅科普下‼ 25岁之后皮肤里的弹力蛋白会加速流失，而皮肤又很难再生这类蛋白，久而久之纹路问题就会冒出来！如果长纹只补充胶原蛋白是不够的，关键要补充弹力蛋白
它才是嘭弹肌肤的关键！而弹力蛋白肽就像弹力带给肌底拉起一道有弹性的纤维网，修护和补充弹力蛋白，让肌肤恢复弹性，这前沿的科技可是在18届中国皮肤科⚕️大会广受关注呢！再搭配上肉毒肽阻断动态表情纹生成
信号肽负责补充促生胶原蛋白！三肽协作 快速抚平面颈纹路！坚持用了一段时间后，不仅法令纹淡了，颈部皮肤也平滑许多！独特的弹力带质地，蕴含亲肤弹力网，搭载丰富亲肤植脂！延展性很强，吸收也超快，滋润度也刚刚好，特别适合秋冬用！不添加酒精和香精！敏肌和美美项目后都可用！追求性价比又想同时淡化法令纹和颈纹的姐妹可冲它！
▪兰蔻菁纯面霜（滋养提亮）
脸色蜡黄肤色不均的姐妹看过来~里面的永盛玫瑰凝萃抗老焕亮真不是盖的！再加上玻色因助攻，饱满撑起肌肤
即使熬大夜后第二天脸蛋依旧看不出疲态除了有点小贵，其他没毛病！水润奶酪质地 润而不腻
秋冬用它来滋养干瘪脸蛋很可！作息不规律有提亮需求轻熟肌看看它！
▪SK-II大红瓶面霜（细腻饱满）
经常出油毛孔大的试试它！有神仙水同款灵魂成分PITERA
能有效缩小毛孔再加上旱金莲KINREN直击皮肤老化因子
坚持使用下来毛孔细腻多了！轻奶油质地我这混油皮用了有一点搓泥！相比淡纹抗老的产品它更适合年轻肌需要细腻肌肤！
▪HBN视黄醇晚霜（修护抗老）
双重真A醇➕A酯抗老抗氧齐头并进
还有升级4重舒缓体系➡抗老同时舒缓修护肌肤！坚持用下来皮肤越发紧实细腻 凝露质地很清爽没有厚重感！
使用前要建立耐受，耐受A醇就可以试试它！
王家卫的东西，确实是有个打开方式的。《繁花》也一样。这两天正在读原著，发现剧版跟原著确实很不同，我个人两个都喜欢，各有各的享受。
看王家卫的东西，要么就是完全接受他的那个调调，要么就是距离产生美。我还挺庆幸我不是上海人，也不会说沪语，对上海的日常生活没什么研究，没有心理定式，所以看繁花就看的挺乐呵。
否则的话肯定也会在心里默默评判谁的上海话讲的好，台词地道不地道，黄河路上的饭店有没有那么牛逼…这样就会很出戏。
我很能理解这种感觉，因为我自己看王家卫的某些作品也会有一样的体验，最明显的就是《东邪西毒》，我看着就是觉得很没意思，我心目中的黄药师洪七公那些人，就是金庸小说里那样，魔改成那个感觉我接受不了，片中那些哲理旁白和人生感悟就完全打不中我。如果还是同样的故事和人物关系，拍成重庆森林、堕落天使那种，我就完全没问题。
王家卫拍的《一代宗师》，是他意淫中的，滤镜美化了的民国武林，但如果我带着对马保国的观感和对传武的认知去看这部片，甚至会有喜剧感。看徐浩峰的《师父》也是一样的原理，记得当时很多练武的人，特别讨厌这个电影。但我还挺被那个调调吸引的，去电影院看了两遍。
当然，愿不愿意切换成“王家卫模式”去看#繁花# 完全是个人自由，也没有谁高谁低。边看边挑毛病、吐槽也是一种乐趣。
对我个人来讲，能有一部我自己看着很开心的剧陪着跨年，还挺爽的。尤其还是一部很少见的，用电影规格拍的电视剧，光看那个镜头和人像摄影就值了。
#熊爸电影推荐#
看王家卫的东西，要么就是完全接受他的那个调调，要么就是距离产生美。我还挺庆幸我不是上海人，也不会说沪语，对上海的日常生活没什么研究，没有心理定式，所以看繁花就看的挺乐呵。
否则的话肯定也会在心里默默评判谁的上海话讲的好，台词地道不地道，黄河路上的饭店有没有那么牛逼…这样就会很出戏。
我很能理解这种感觉，因为我自己看王家卫的某些作品也会有一样的体验，最明显的就是《东邪西毒》，我看着就是觉得很没意思，我心目中的黄药师洪七公那些人，就是金庸小说里那样，魔改成那个感觉我接受不了，片中那些哲理旁白和人生感悟就完全打不中我。如果还是同样的故事和人物关系，拍成重庆森林、堕落天使那种，我就完全没问题。
王家卫拍的《一代宗师》，是他意淫中的，滤镜美化了的民国武林，但如果我带着对马保国的观感和对传武的认知去看这部片，甚至会有喜剧感。看徐浩峰的《师父》也是一样的原理，记得当时很多练武的人，特别讨厌这个电影。但我还挺被那个调调吸引的，去电影院看了两遍。
当然，愿不愿意切换成“王家卫模式”去看#繁花# 完全是个人自由，也没有谁高谁低。边看边挑毛病、吐槽也是一种乐趣。
对我个人来讲，能有一部我自己看着很开心的剧陪着跨年，还挺爽的。尤其还是一部很少见的，用电影规格拍的电视剧，光看那个镜头和人像摄影就值了。
#熊爸电影推荐#
✋热门推荐