植被这节课我备了很久，到昨晚上11点我还在整理，梦里全是它
这节课在我心里是高中地理最精彩的一节。
剪辑了几个狮子王的片段作为导入，从小到大最喜欢的电影，调查一下一个班只有四五个看过，按头安利动物版哈姆雷特。
太阳升起的马塞马拉国家公园，鸟儿飞过的乞力马扎罗山，动物来朝拜的菲舍尔之塔，角马迁徙的地狱门峡谷。东非这片地方真是太有魅力了，这些地方都在电影中找到。每次circle of life响起，鸡皮疙瘩瞬间起来。
这也是我认为我准备的最精彩的一次课堂导入。
不管是选不选地理作为高考学科得学生，我都希望这节课能给他带来不一样的感受。
这节课在我心里是高中地理最精彩的一节。
剪辑了几个狮子王的片段作为导入，从小到大最喜欢的电影，调查一下一个班只有四五个看过，按头安利动物版哈姆雷特。
太阳升起的马塞马拉国家公园，鸟儿飞过的乞力马扎罗山，动物来朝拜的菲舍尔之塔，角马迁徙的地狱门峡谷。东非这片地方真是太有魅力了，这些地方都在电影中找到。每次circle of life响起，鸡皮疙瘩瞬间起来。
这也是我认为我准备的最精彩的一次课堂导入。
不管是选不选地理作为高考学科得学生，我都希望这节课能给他带来不一样的感受。
#接下来，这是一段属于自己的最美时光#
记录今日蹦床所得：
1、做事不要胆怯，不要畏畏缩缩，但也要做好准备！当你被正能量不怕的孩子带动的时候，自己也要思考言行能否带给他人正影响！[兔子]最后坚持不懈的爬楼，影响了旁边坐着的小姐姐。
2、主动示弱，向孩子示弱，孩子有无穷的能量！为什么总说从小就看老？因为一个人的品质6岁前基本就定了。当你主动向孩子发起求助时，他是否会伸出援手呢？[兔子]他会，他还会跟妈妈说，他今天救了两个人，明天他可能会多一篇日记案例。
3、精简自己的生活。虽说要多看多尝试，但隔段时间一定要复盘，哪些是冗余的体验品，哪些是必需品，下次为生活做减法！[兔子]做一个生活清单，把自己的衣食住行都沉淀下来，减少日后思考决策成本！
4-7涉密不可泄露[照相机]
记录今日蹦床所得：
1、做事不要胆怯，不要畏畏缩缩，但也要做好准备！当你被正能量不怕的孩子带动的时候，自己也要思考言行能否带给他人正影响！[兔子]最后坚持不懈的爬楼，影响了旁边坐着的小姐姐。
2、主动示弱，向孩子示弱，孩子有无穷的能量！为什么总说从小就看老？因为一个人的品质6岁前基本就定了。当你主动向孩子发起求助时，他是否会伸出援手呢？[兔子]他会，他还会跟妈妈说，他今天救了两个人，明天他可能会多一篇日记案例。
3、精简自己的生活。虽说要多看多尝试，但隔段时间一定要复盘，哪些是冗余的体验品，哪些是必需品，下次为生活做减法！[兔子]做一个生活清单，把自己的衣食住行都沉淀下来，减少日后思考决策成本！
4-7涉密不可泄露[照相机]
【杭州25岁姑娘发际线高如寿星公！头发别这么梳了，脱发会越来越严重】“每天早上梳头都掉这么一大把，这样下去，我迟早变光头。”晓敏（化名）的一天从对脱发的担忧中开始。
姑娘才23岁，今年刚大学毕业参加工作，可脱发的困扰却已缠绕她多年，眼看着自己的马尾辫从三根手指粗细缩水到两根，她心急如焚。
事实上，跟晓敏一样有脱发问题的年轻女孩并不在少数，到杭州市一医院医学美容科看脱发的人中，差不多有一半是年轻女孩。
为什么这些小姑娘们会在最美的年纪里遭遇脱发？医生说，很大程度上是因为求美“作”出来的！不久前，晓敏去求诊时就遇到了几位令她不可思议的病友。
从小爱扎马尾辫
25岁女孩发际线高如寿星公
茉茉（化名）披着一头中长卷发，额头上挂着洋气的空气刘海，看起来头发并没有什么糟糕的地方。
不过，当她走进医生诊室，掀起美美的刘海露出大脑门时，接诊的市一医院医学美容科主任张菊芳震惊了，那发际线高得，活脱脱一寿星公。“从眉心位置到发际线最低点，一般人的距离是6—7厘米，当时我拿尺子一量，这姑娘足足有8.5厘米，年纪则只有25岁。”因为突兀，这个数据牢牢刻进了张菊芳的脑子里。
“因为发际线太高了，我从青春期有审美意识开始，一直用刘海盖着，不然真没法见人。”茉茉说着还暴了一件自己的糗事，上大学那会，她最不喜欢的就是冬天，在操场上时，大风一起，不光是刺骨的冷，更凉的是刘海被吹起，原本在同学们心目中美美的形象因此大打折扣。
而因为妈妈的发际线也比较高，茉茉曾一度怀疑自己是因为遗传，但张菊芳主任详细了解了母女俩的脱发经过后，认为主要原因并不在此，很可能与她小时候老扎马尾辫有关。
原来，从小有着好身材的茉茉学了很多年的舞蹈，妈妈觉得小女孩扎紧紧的马尾辫或是丸子头特别精神，所以天天如此。殊不知，头发扎得太紧，会使发根松动，头发都会像草被拔起一样脱落，医学上称之为“张力性脱发”。
终于找到原因的茉茉恍然大悟，庆幸这几年来自己已经很少扎紧紧的马尾辫。可是，已经上移的发际线再也不能自己长回来，她只能通过植发的方式来进行修复。
熬夜+接发
网红美女的头顶越来越稀疏
杭州网红云集，美女主播扎堆。可大家只看到了她们在屏幕上的光鲜亮丽，却不知她们为此付出了巨大的健康代价，脱发就是其中之一。
爽爽（化名）做网络主播已经有5年了，因为人美声音好听积累了上千万的粉丝，特别是这两年来直播带货风生水起，她年纪轻轻就赚得盆满钵满。如今，她可以花钱给自己买美美的衣服、名牌包包、高档化妆品……但她却高兴不起来，因为越来越稀疏的头顶是她花钱也补不了的缺憾。
为了掩盖头顶的不足，爽爽平时出门都戴帽子，一年四季如此。上医院求诊时，她难得在人前摘下帽子，头发稀疏的头顶露出星星点点雪白的头皮，她觉得自己丑爆了。不过，张菊芳主任安慰她：“还有得救，只要你能改变现在不健康的生活方式。”
其实，在当网络主播前，爽爽的发量还是正常的。可是这工作经常得熬夜，尤其是到重大促销节点时，甚至得熬通宵。要知道，熬夜会让内分泌紊乱，加速身体衰老，而头皮提前老化后最直接的后果就是脱发。
更糟糕的是，爽爽在工作中破坏头发健康的行为还不止于此。她自己本身是短发，为了在屏幕上展现长发飘飘的形象，她用了接发的办法。而干过这事的姑娘就知道，为了效果逼真，接的都是真发，还蛮重的，长长的头发就挂在一小戳短发上，重力作用会导致张力性脱发。
于是，在熬夜与接发的双重作用下，爽爽的头发掉了很多很多，且以头顶位置最为明显。
长发比短发掉得多是真的
在听完爽爽的故事后，晓敏似乎一下子明白了自己的问题出在哪。
跟很多人的审美观一致，晓敏觉得女孩就应该是长发飘飘的样子，差不多从她记事开始，她就续着长发，并且随着年龄的增长越续越长。身边的朋友们都很羡慕她的起腰长发，只是没人能理解她大把脱发的苦恼。
“每天早上梳头发的时候，梳子上的和地上的整理起来有一大团，每次洗头的时候更可怕。”晓敏说，妈妈总是安慰她，是头发太长的缘故，一根长头发揉在一起就有一小团，所以才显得多了。
可事实并不止这样简单，张菊芳主任告诉她，头发越长就越重，越重牵拉头皮的力就越大，根据张力性脱发的原理，长发自然是要比短发掉得多。
离开诊室后，晓敏做了一个决定，直奔理发店，把长发剪短一点，为了保住现有的发量。
40%女性会有脱发困扰
洗头不对也会致脱发
爱美是女人的天性，可严重的脱发多少会影响颜值。据统计，40%女性会出现暂时或长期的脱发，有些人甚至整个头发都会变得稀疏，有些人则是由中间开始变薄逐渐向外扩张。
面对脱发，张菊芳主任觉得，大家先别慌张，首先要判断是正常掉发还是脱发。可以利用拉发试验来判断：用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约40-60根头发，顺着头发方向捋，如只有1-2根头发脱落，代表大致正常，如每次超过5根，则怀疑存在异常的脱发。
从临床上来看，女性脱发除了与扎马尾辫、熬夜、接发、续长发等因素相关外，怀孕生产过程中激素水平的变化会导致脱发，甚至连洗头时洗发水的成分和水的温度也会影响头发的脱落。
张菊芳主任建议，对于头皮头发的保护保养，首先从清洁工作开始。每日洗头不会加重脱发，但是要选择合适的洗发用品，第一要成分简单的，尽量避免含有氢氧化钠成分强脱屑剂的。第二头皮敏感者更得减少用有表面活性剂和强剥脱剂（如氢氧化钠）的洗发水。第三在洗头时，注意要将洗发水揉搓成泡沫后再上头，避免高浓度的洗发水直接作用于头皮，此外，一定要把洗发水冲洗干净，水温避免过热（水温40度左以下）。
另外，产后脱发也是一个较为普遍的现象，因为是体内激素水平的代谢引起的，因此首先不要焦虑，是一个正常的生理过程 ，调节作息，放松心情，及时复查内分泌指标，1-2年后有一个缓解过程，必要时可以外用一些药物及辅助治疗手段。（钱江晚报·小时新闻 记者 何丽娜）
姑娘才23岁，今年刚大学毕业参加工作，可脱发的困扰却已缠绕她多年，眼看着自己的马尾辫从三根手指粗细缩水到两根，她心急如焚。
事实上，跟晓敏一样有脱发问题的年轻女孩并不在少数，到杭州市一医院医学美容科看脱发的人中，差不多有一半是年轻女孩。
为什么这些小姑娘们会在最美的年纪里遭遇脱发？医生说，很大程度上是因为求美“作”出来的！不久前，晓敏去求诊时就遇到了几位令她不可思议的病友。
从小爱扎马尾辫
25岁女孩发际线高如寿星公
茉茉（化名）披着一头中长卷发，额头上挂着洋气的空气刘海，看起来头发并没有什么糟糕的地方。
不过，当她走进医生诊室，掀起美美的刘海露出大脑门时，接诊的市一医院医学美容科主任张菊芳震惊了，那发际线高得，活脱脱一寿星公。“从眉心位置到发际线最低点，一般人的距离是6—7厘米，当时我拿尺子一量，这姑娘足足有8.5厘米，年纪则只有25岁。”因为突兀，这个数据牢牢刻进了张菊芳的脑子里。
“因为发际线太高了，我从青春期有审美意识开始，一直用刘海盖着，不然真没法见人。”茉茉说着还暴了一件自己的糗事，上大学那会，她最不喜欢的就是冬天，在操场上时，大风一起，不光是刺骨的冷，更凉的是刘海被吹起，原本在同学们心目中美美的形象因此大打折扣。
而因为妈妈的发际线也比较高，茉茉曾一度怀疑自己是因为遗传，但张菊芳主任详细了解了母女俩的脱发经过后，认为主要原因并不在此，很可能与她小时候老扎马尾辫有关。
原来，从小有着好身材的茉茉学了很多年的舞蹈，妈妈觉得小女孩扎紧紧的马尾辫或是丸子头特别精神，所以天天如此。殊不知，头发扎得太紧，会使发根松动，头发都会像草被拔起一样脱落，医学上称之为“张力性脱发”。
终于找到原因的茉茉恍然大悟，庆幸这几年来自己已经很少扎紧紧的马尾辫。可是，已经上移的发际线再也不能自己长回来，她只能通过植发的方式来进行修复。
熬夜+接发
网红美女的头顶越来越稀疏
杭州网红云集，美女主播扎堆。可大家只看到了她们在屏幕上的光鲜亮丽，却不知她们为此付出了巨大的健康代价，脱发就是其中之一。
爽爽（化名）做网络主播已经有5年了，因为人美声音好听积累了上千万的粉丝，特别是这两年来直播带货风生水起，她年纪轻轻就赚得盆满钵满。如今，她可以花钱给自己买美美的衣服、名牌包包、高档化妆品……但她却高兴不起来，因为越来越稀疏的头顶是她花钱也补不了的缺憾。
为了掩盖头顶的不足，爽爽平时出门都戴帽子，一年四季如此。上医院求诊时，她难得在人前摘下帽子，头发稀疏的头顶露出星星点点雪白的头皮，她觉得自己丑爆了。不过，张菊芳主任安慰她：“还有得救，只要你能改变现在不健康的生活方式。”
其实，在当网络主播前，爽爽的发量还是正常的。可是这工作经常得熬夜，尤其是到重大促销节点时，甚至得熬通宵。要知道，熬夜会让内分泌紊乱，加速身体衰老，而头皮提前老化后最直接的后果就是脱发。
更糟糕的是，爽爽在工作中破坏头发健康的行为还不止于此。她自己本身是短发，为了在屏幕上展现长发飘飘的形象，她用了接发的办法。而干过这事的姑娘就知道，为了效果逼真，接的都是真发，还蛮重的，长长的头发就挂在一小戳短发上，重力作用会导致张力性脱发。
于是，在熬夜与接发的双重作用下，爽爽的头发掉了很多很多，且以头顶位置最为明显。
长发比短发掉得多是真的
在听完爽爽的故事后，晓敏似乎一下子明白了自己的问题出在哪。
跟很多人的审美观一致，晓敏觉得女孩就应该是长发飘飘的样子，差不多从她记事开始，她就续着长发，并且随着年龄的增长越续越长。身边的朋友们都很羡慕她的起腰长发，只是没人能理解她大把脱发的苦恼。
“每天早上梳头发的时候，梳子上的和地上的整理起来有一大团，每次洗头的时候更可怕。”晓敏说，妈妈总是安慰她，是头发太长的缘故，一根长头发揉在一起就有一小团，所以才显得多了。
可事实并不止这样简单，张菊芳主任告诉她，头发越长就越重，越重牵拉头皮的力就越大，根据张力性脱发的原理，长发自然是要比短发掉得多。
离开诊室后，晓敏做了一个决定，直奔理发店，把长发剪短一点，为了保住现有的发量。
40%女性会有脱发困扰
洗头不对也会致脱发
爱美是女人的天性，可严重的脱发多少会影响颜值。据统计，40%女性会出现暂时或长期的脱发，有些人甚至整个头发都会变得稀疏，有些人则是由中间开始变薄逐渐向外扩张。
面对脱发，张菊芳主任觉得，大家先别慌张，首先要判断是正常掉发还是脱发。可以利用拉发试验来判断：用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约40-60根头发，顺着头发方向捋，如只有1-2根头发脱落，代表大致正常，如每次超过5根，则怀疑存在异常的脱发。
从临床上来看，女性脱发除了与扎马尾辫、熬夜、接发、续长发等因素相关外，怀孕生产过程中激素水平的变化会导致脱发，甚至连洗头时洗发水的成分和水的温度也会影响头发的脱落。
张菊芳主任建议，对于头皮头发的保护保养，首先从清洁工作开始。每日洗头不会加重脱发，但是要选择合适的洗发用品，第一要成分简单的，尽量避免含有氢氧化钠成分强脱屑剂的。第二头皮敏感者更得减少用有表面活性剂和强剥脱剂（如氢氧化钠）的洗发水。第三在洗头时，注意要将洗发水揉搓成泡沫后再上头，避免高浓度的洗发水直接作用于头皮，此外，一定要把洗发水冲洗干净，水温避免过热（水温40度左以下）。
另外，产后脱发也是一个较为普遍的现象，因为是体内激素水平的代谢引起的，因此首先不要焦虑，是一个正常的生理过程 ，调节作息，放松心情，及时复查内分泌指标，1-2年后有一个缓解过程，必要时可以外用一些药物及辅助治疗手段。（钱江晚报·小时新闻 记者 何丽娜）
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