杨绛先生说：“长期指责打压家人的人，不是蠢就是坏，真正的蠢和坏就是那种，整天在家里打压孩子，攻击伴侣，强势霸道的人。

他自己负能量爆棚，却拉着全家人一起承受，只要一说话就是评价、指责和审判，整个人就像一个情绪黑洞，吸干了全家人的精气神！”

一个家的福气，是被内耗的人败光的，制造家庭内耗的人，一般有下面几种表现，看看你家有没有制造内耗的人？

01.这样的人特别小心眼，喜欢在小事上较真，比如：你肉买贵了几块钱，他就不高兴；孩子吃饭姿势不对，他就立刻甩脸。

02.喜欢翻旧账，会让原本轻松的氛围，立马紧绷起来。

03.会把自己对生活的焦虑、悲观、不满，一股脑地倒给家人，希望所有人都围着他转，每个人都被他内耗得疲惫不堪。

04.内耗者往往在外人面前，表现得热情礼貌、通情达理，对待家人却是冷嘲热讽、挑三拣四、刻薄到极致。

05.他接受不了别人的反驳，反驳他，他就会上纲上线、暴跳雷，如果制造内耗的人是一家之主，大概率会把这个家，搞得乌烟瘴气，不得安宁。

06.他有很强的控制欲，遇事会讲大道理，或是指责谩骂击，根本就不能给出解决问题的方法。

家庭内耗说白了就是“窝里斗”，制造家庭内耗的人，以自我为中心，容易情绪化，嘴巴不饶人，只要事情没有顺着他的意思和方向，他会瞬间让你情绪崩溃。

你知道这样的家庭，最大受害者是谁吗？

生活中这样的家庭里，最大的受害者是伴侣和孩子，尤其对孩子的伤害最大。

这样家庭里的孩子，自身也非常内耗，想得特别多，所有的精力都用来看人的脸色，生怕自己犯错。

这样的小孩长大了，很容易敏感、拘束、缺乏勇气。这种环境下，很容易养出特别叛逆的孩子，容易情绪化，极度缺爱，未来甚至会变成了，下一个制造内耗的人。

家里有这种内耗的人，该怎么办呢?

01.在精神世界上远离。

02.在物理空间、人际空间上远离。

03.让自己支棱起来，培养自己强大的内心，你无法改变自己的家人，你的心理阴影和创伤，只能自己学会去疗愈。

家庭内耗真的很可怕，它可以轻易感染一个家庭的每一位成员，让破坏蔓延到这个家庭的每一个角落。

家庭内耗，不仅仅破坏某一具体的人际关系，而是几乎摧毁了这个家庭的生机和活力，让所有的温情与希望，无处安放。

别人家上下三代人，齐心协力；内耗的家庭，却在无休止的内耗，你说拿什么拼的过别人呢？

所以人们说，一个家庭可怕的不是穷，而是有个善于制造内耗的人。

一个好的家庭氛围，可以让家里的每一位成员，都感受到幸福，好的氛围是经营出来的，希望我们都能经营好一个家庭！

#我的2023年终总结#

终于把年终总结弄出来啦。
总结一年，是在忙碌中记录生活，无论是每一场焦虑痛苦还是每一次的雀跃惊喜，都是凑成我的2023年的一块不可少的拼图。写下这段话的时候正好在听一博的《旁观者》：“做一个平凡的旁观者，拥抱所有生命的喜怒哀乐”，在年末听到这句歌词放佛点醒了迷茫一年的我。
生活明朗，万物可爱。放下紧绷的神经去观察世界，感受生活，终于能在路途中发现趣味，触摸美好。我开始告诉自己不去急切地寻求一个结果，不去怀疑自己做的某个决定，且交给时间。
新的一年，希望自己慢慢学会愈发温润地面对这个世界，想做什么就去做。柳下寻月，即使无果，也能感受生命的磅礴。

#一条plog告别2023#
许某人2023年度总结（自说自话版

其实今年收获了很多。去了更大的舞台，见了更多优秀的人，拧巴的那面性格也得到了缓解，等等。

用一个词形容2023的自己，我想用“勇敢”；用一个词期待2024的自己，我想用“明媚”！

详细说说，2023，我有比之前多的机会去展示自己，或许我不是专业的演讲者，不是专业的主持人，但是，在业余中、在成长中，努力做到了更好，是我对自己的评价。参加了三校联合举办的主持大赛、主持了院级的辩论赛、参加了院级甚至省级的演讲比赛，虽然我的比赛结果都不是特别优秀，但是从中我得到的快乐是最珍贵的。当周围的老师、朋友说我是个优秀的演讲者/主持，我的兴奋无以言表。

我一次次确定自己的热爱，一次次在成长中坚定，在每次被别人肯定的时候，我总是雀跃，雀跃我勇敢地抓住机会去尝试了。我的热爱不只一个，但是我在一次次的机会中抓住了一个热爱，我已经很棒了！我想，2023的我是勇敢的！

在面对一些竞争选择时，我坚定自己的选择，“视他人之疑目如盏盏鬼火，大胆去走你的夜路”。拧巴的性格得到缓解，刻意在意别人评价的程度减少，打破了别人捏的泥塑，开始塑造独特的、自由的、无拘束的自己，扔掉了一些枷锁、包袱，我想我真的更勇敢了！

2024，希望我继续勇敢，但多些“明媚”！明媚，仿佛随着我的大学生活在身上流失。“两眼空洞”是我对现在自己的第一个评价，呆呆的，少了些莽撞追逐的冲劲儿。2023年的我已经很棒了，2024年会更好的！

沿途鸟语花香，我要好好欣赏，就算又遇荆棘丛生也不会沮丧，因为我发现荆棘之中也有花开，就算是无名小花，也能给我力量！