#一种很新的普拉提#

作为一个爱美女性，研究如何保持年轻，是必不可少的功课！[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

分享下我保持年轻的秘诀吧❗

坚持运动

随着年纪的增长，明显觉得自己的新陈代谢缓慢了下来。年轻的时候，就算吃很多，也能很快消化掉，不容易胖。现在感觉消化慢了，吃多一点就容易增长体重。平时上班久坐之后，对颈椎和腰椎都造成了不小的压力。

这两年一直在坚持运动，运动有利于提高日常新陈代谢，有助于控制体重，而且还能舒展筋骨，对身体健康大有好处。

健康饮食

饮食健康对保持年轻也至关重要，经常摄入重油、重盐的食物会增加身体负担，也会增加各种疾病的发病几率，造成机体老化。

因此，我会尽量安排清淡健康均衡的饮食，并且多吃蔬菜、水果来获取人体不可缺少的维生素和纤维素。同时，也会尽可能在家做饭，减少点外卖的次数。外卖多是重油重盐，而且油的质量也没有保证。

保证睡眠质量

平时经常熬夜或者睡眠不足，会让人看起来更有疲态。因此，要保证每天充足的睡眠时间，白天才能活力满满！

现在每天会保证7个小时以上的睡眠时间，也尽量不在12点后还熬夜。

保持良好心情

俗话说的好，“笑一笑，十年少”，经常感觉焦虑或者心情不好，可能会对神经系统、消化系统、内分泌系统产生影响。

保持良好的心情，拥有一颗童心，学会纾解生活中的压力，对保持年轻大有裨益！

选择适合自己的护肤品

现在市面上虽然有很多护肤品，但并不是贵的就是好的，相反，适合自己的才是最好的。此外，护肤没必要太过度，往往根据自己的需要选择2-3种护肤品即可。

我属于干皮类型，因此平时选择护肤品主打补水和抗老。



听说最近IPSA在玩一种很新的普拉提，把普拉提搬到了脸上！

IPSA「黑晶普拉提」，精华级【IPSA黑晶乳霜】，激活肌肤紧致核心力，院线级成分GN3，4天促生3大胶原蛋白2倍生成，令肌肤表层强韧、中层紧实、深层充盈，层层紧致，由内而外撑起年轻！[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]

#一种很新的普拉提# ①：坚持使用抗老护肤品

每天晚上睡觉前涂抹抗老精华。抗老精华就所有护肤品最值得投资的，它可以深入皮肤，从细胞层面延缓皮肤的衰老。抗氧化、抗衰老、提拉紧致。

②：睡眠充足

“男靠吃，女靠睡”睡眠是第一大补，睡饱了脸蛋自然饱满有弹性。尽量做到11点就睡觉，每天睡够8个小时，让充足的睡眠帮助身体修复，提高身体机能。

③：养好头发

尽量不要去染头发，如果染了，长出新的头发记得补色。同时，也要把发质养好，毕竟又干又毛燥的头发，会拉低颜值，看上去没有精气神，很显老。

保持一颗童心

童心无关年龄大小，而是一种充满活力的生命状态。戴着灰色的眼镜看世界，生活总是索然无味、死气沉沉；若能拥有一颗童心，即使闭上眼睛，也能想象出一片烂漫春光。 成年后依然保有一颗童心很难得，这不是幼稚的表现，而是看过世间的千变万化后，依然相信美好的存在。始终保持着对事物的好奇心，这样的人离幸福最近，自然也会显得更年轻。

一个爱好，可与岁月抗衡

如何处理闲暇时间，关系着一个人的人生质量。有的人每天浑浑噩噩，把大部分的时间都用来玩手机，白白浪费了大好年华。

但如果你有一个爱好，比如唱歌、写作、运动等，都能让生活变得多姿多彩。当一个人做着自己喜欢的事时，整个人就会焕发出一种别样的光芒。无论到了什么年纪，他们都因热爱和好奇心而变得与众不同，这份热爱可与岁月抗衡。

人生，推不开那淡淡的梦境；岁月似水，留不住那逝去的青春。一路走来，不管我们怎样用心，拦不住遗憾爬入心中，躲不开生活中偶遇的伤心；走过的路长了，遇见的人多了，经历的事杂了，不经意间发现，人生最好的风景，是内心的淡定与从容，头脑的智慧与清醒。人生最奢侈的拥有，是一颗不老的童心，一个生生不息的信念，一个健康的身体，一个永远牵手的爱人，一个自由的心态，一份喜欢的工作，一份安稳的睡眠，还有一切享受生活的美好心情。最美的幸福，是简单又实在，是平淡又温暖！