#食养中原[超话]##健闻登顶计划# “骆驼奶能延长寿命、降血糖”？

骆驼奶的乳糖含量高于牛奶，钙、铁、硒含量远不如牛奶。

1、乳糖含量高，不适合乳糖不耐受的朋友乳糖不耐受是很多朋友不能喝牛奶的痛，这主要是因为牛奶当中的乳糖不能被很好地消化，导致喝完后出现腹胀、腹痛、腹泻等情况。而骆驼奶中的乳糖，并不比牛奶少。每100g牛奶含有乳糖4.9g，骆驼奶则有6.5g，所以骆驼奶同样不适合乳糖不耐受的朋友饮用。

2、钙和铁都不如牛奶，每100g也只有0.1mg，和某些宣传中的铁含量是牛奶的10倍的说法相差甚远，实际竟然还没有牛奶的高。

钙含量是奶类营养的关键。牛奶100g里含有107mg的钙，而骆驼奶连牛奶的一半都不到，只有50mg，这哪里算得上是高钙？想补钙，还是喝牛奶来得更实在。

3、正常饮食，那点儿VC也没啥用
但实际上，牛奶基本不含VC，即使是3~5倍，也没多少。况且，大家吃3、4颗冬枣或者1个半猕猴桃就能满足全天VC的需求，没必要为了那点VC去专门喝高价骆驼奶。

长沙行碎碎念

阿花在出门前三天感冒了 我怕也中招就开每天喝vc泡腾片 没想到我还是在出门前一天开始有症状了 然后当天迅猛吃药想补救 没逃过

到了出发那天早上 上呼吸道就不行了
中午飞机起飞后整个鼻腔已经堵了 上呼吸道干疼 脑袋晕乎乎
等于一到长沙就开始了重感冒的困难模式

不过这依然无法阻止我！！！ 该吃吃该玩玩！
想吃的一个都没少吃 该去的景点也一个没少去
买了蓝岑口服液 吃完爆辣的湘菜后赶紧喝一瓶压一压 然后回酒店就泡感冒灵
行程的最后一天感冒开始有点好转 至少呼吸的时候鼻腔没那么疼了

估计再两天就能完全好了吧 这生病的时间段卡得真的是

没梗日记 12/28
VC这课真是给我选对了，代码写了20多个小时，坐得我快要得痔疮了，结果两个报告加起来写了一万多字，不知道的还以为搁着修现代史书呢。修一个bug就又会飘20个bug，好刺激的全页面爆红，最高纪录312个，反正bug变注释就等于修完了，一万多字我不行老师会认真看，他随便看，我随便写，gpt负责润色，堪称实验报告产出基地，老师教的都没我CSDN扒得快，敲代码敲的我脖子前倾，饿得有一天一整天只喝了一杯朝日，因为所有零食只剩下啤酒了，那天晚上几点在麦当劳吃双层吉士，几欲落泪

想到上学期两周学完五门，这学期还剩个四五天，好在这么多年情报工作不是白做的，老师领子要给我全划完了

总结是读书真没劲