【#三个行为容易腰间盘突出#】
1. 久坐。
久坐不仅会导致胃肠道蠕动减慢,出现便秘等症状,还会对腰椎造成损伤,最终引发腰痛、下肢放射性疼痛等症状。
2. 远距离搬重物。
远距离搬重物,对身体会造成不良影响,最常见是腰部肌肉、周围肌筋膜、椎间盘组织、韧带以及椎间关节的影响。
3. 窝在床上玩手机。
容易引起腰肌劳损,还会导致骨盆前倾。需采取仰躺的姿势,同时在腰部垫软枕或是选择硬板床入睡,更有利于为腰部提供支撑,还具有保护腰椎的作用
1. 久坐。
久坐不仅会导致胃肠道蠕动减慢,出现便秘等症状,还会对腰椎造成损伤,最终引发腰痛、下肢放射性疼痛等症状。
2. 远距离搬重物。
远距离搬重物,对身体会造成不良影响,最常见是腰部肌肉、周围肌筋膜、椎间盘组织、韧带以及椎间关节的影响。
3. 窝在床上玩手机。
容易引起腰肌劳损,还会导致骨盆前倾。需采取仰躺的姿势,同时在腰部垫软枕或是选择硬板床入睡,更有利于为腰部提供支撑,还具有保护腰椎的作用
【CBA常规赛第9轮:上海久事96-103宁波町渥】
本场比赛,我鲨派出了袁堂文、李添荣、郭昊文、李弘权、冯莱的首发阵容。
第一节,李添荣开局连得6分,冯莱单臂抡扣赵建树,刘正清命中弧顶三分,随后对手连续命中三分将分差扩大至两位数。李弘权命中三分稳住局势,罗汉琛里突外投连得6分。首节战罢,上海久事27-30宁波町渥。第二节,李弘权命中底角三分,小罗上篮得手反超比分,但对手回敬一波11-3将分差再度拉开。节末,罗汉琛反击上篮命中将分差缩小至1分,李弘权命中弧顶三分反超比分。半场结束,上海久事49-48宁波町渥。
下半场,李添荣助攻冯莱单手劈扣,李弘权抢断反击打停对手。暂停回来,李添荣反击上篮得手,郭昊文三分再中,我鲨一举将分差拉开到11分。本节后半段,李弘权命中底角三分,闫鹏飞反击双手暴扣技惊四座。第三节结束,上海久事79-70宁波町渥。第四节,刘正清造犯规两罚全中,闫鹏飞、冯莱接连内线取分,但对手在1分20秒内连得6分,阿尔斯兰命中漂移三分将比分反超,冯莱转身后仰跳投命中,帮助球队紧咬比分。李弘权弧顶打板三分命中,罗汉琛也投进远距离两分,但对手在进攻端连续打成,费雷尔外线远投不中。全场比赛结束,上海久事96-103宁波町渥。
球员数据方面,李弘权21分5篮板7助攻,冯莱16分9篮板3助攻4抢断,李添荣15分1篮板2助攻,罗汉琛13分2抢断,闫鹏飞12分9篮板,郭昊文8分4篮板3助攻,刘正清8分3篮板。
#上海大鲨鱼[超话]##上海久事大鲨鱼##以城之名#
本场比赛,我鲨派出了袁堂文、李添荣、郭昊文、李弘权、冯莱的首发阵容。
第一节,李添荣开局连得6分,冯莱单臂抡扣赵建树,刘正清命中弧顶三分,随后对手连续命中三分将分差扩大至两位数。李弘权命中三分稳住局势,罗汉琛里突外投连得6分。首节战罢,上海久事27-30宁波町渥。第二节,李弘权命中底角三分,小罗上篮得手反超比分,但对手回敬一波11-3将分差再度拉开。节末,罗汉琛反击上篮命中将分差缩小至1分,李弘权命中弧顶三分反超比分。半场结束,上海久事49-48宁波町渥。
下半场,李添荣助攻冯莱单手劈扣,李弘权抢断反击打停对手。暂停回来,李添荣反击上篮得手,郭昊文三分再中,我鲨一举将分差拉开到11分。本节后半段,李弘权命中底角三分,闫鹏飞反击双手暴扣技惊四座。第三节结束,上海久事79-70宁波町渥。第四节,刘正清造犯规两罚全中,闫鹏飞、冯莱接连内线取分,但对手在1分20秒内连得6分,阿尔斯兰命中漂移三分将比分反超,冯莱转身后仰跳投命中,帮助球队紧咬比分。李弘权弧顶打板三分命中,罗汉琛也投进远距离两分,但对手在进攻端连续打成,费雷尔外线远投不中。全场比赛结束,上海久事96-103宁波町渥。
球员数据方面,李弘权21分5篮板7助攻,冯莱16分9篮板3助攻4抢断,李添荣15分1篮板2助攻,罗汉琛13分2抢断,闫鹏飞12分9篮板,郭昊文8分4篮板3助攻,刘正清8分3篮板。
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如入无人之境!今天巨星们教你如何正确过人[666]
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