#跑步[超话]#12月第10跑（补12.16日志）：雪中有氧慢跑25km，计时2小时34分钟。12月累计跑量156.19km。
这又是一次彻彻底底的有氧慢跑。原计划也是慢跑，只因满地的积雪跑得更慢了一些。
均速610，平均心率145。由于有的路段积雪没有人清扫，有的地方格外湿滑，全程下来很难有稳定的配速，多数都在6分出。反正慢跑，也没看心率，有两公里还是飘了。这么慢的速度，心率还飘，只能是手表的问题了。
这周的4次出勤都是在雪中跑的，只有一次10k阈值，其余都在跑有氧，一周下来累计跑量已达62.56km，比计划的最大值还多了一公里多。
我是多么热衷在雪中跑步啊，全然不觉得雪地里跑步有什么障碍。原本我想，天这么冷，路上也难有干爽的地方，可能计划中的25km要落汤了。为了跑这个长距离，早上抱娃哄睡，下午出门前抱娃哄睡，成功获得家里领导赏赐出门浪2个小时的时光。
把自己包裹严实，只要头、手脚、身子不觉得会被冷风穿透，零下8堵的温度和零下15℃的体感，也不觉得冷。只是很多路段，跑起来真的是溜冰。积雪厚处，一脚踩下，脚步可能还会后滑，提不起速度来是自然的。
雪中跑步，得一直在雪中找路。从博兴八路往北跑，只能找非机动车道被电动车、自行车碾压形成的窄窄的一条小道。在凉水河河边的公园跑道，全是厚厚的积雪，深一脚浅一脚，基本上无法前行。待来到南海子公园外围，原来的宽阔非机动车道铺满积雪，只有盲道附近被清扫了出来，有的路段也还没来得及清扫。即便这样，有一条可以落脚的道路，已经是知足了。雪中跑步大约就是，看起来没有路，但跑起来总是有的。
跑的过程中，还要注意保暖。如果保暖做不到位，确实也是冷，尤其是头部、手的保暖。昨天，我在户外跑得较久，腹部就感觉到有些凉。而且，跑得量不宜过多，我的量已经稍微过大了。这个因人而异，不要随意抄作业。最近病毒依然肆虐，它们总是找到一个你的抵抗力、免疫力被减弱的时机出击的。
雪天慢跑，除了磨有氧，最大的好处就是磨练意志。不跑步时，出门遛个狗、扔个垃圾，就觉得冷透了。要是再有风，那透骨的寒冷，会劝退很多想跑步的人。但是，一旦跑起来，便觉得要珍惜这难得的时光。
路上偶尔遇到一个跑步的人，双方会情不自禁的竖起大拇指。这和平时还不一样，平时跑步人多。极寒的雪中，你可能跑10km也难得遇到一个人。如果有遇到，心中一定会想：“哥们好样的，和我一样，哈哈。”
一年四季，跑过雨天，跑过晴天，跑过雪天，为何我最爱雪天？可能，我始终还是有些浪漫情怀的人吧。这不是自夸，而是我了解自己。下午4点出发时，赶上北京夕阳还能停留一小时的时光。夕阳洒在凉水河两岸，流水宁静，树木冰封，一切都是金光闪闪的样子。这一幕，总会让我感叹，总会让我沉醉。沉稳的呼吸，在空气中生起热气，脸面阵阵冰凉，是惬意的、清爽的。
可能，我就是属于自然的。在家时待久了，我可能会成为朽木；但到户外，我便会生龙活虎。如果有远山，有溪流，那就像是得到了上天的赏赐。于匆匆忙忙中，于芸芸众生中，那一刻我就是我。我独自享受这份静谧，我独自感受每一步的起落，我独自欣赏金色的日落霞光。我，好贪得无厌。
是的，我就是喜欢在雪中跑步，就是喜欢。
这又是一次彻彻底底的有氧慢跑。原计划也是慢跑，只因满地的积雪跑得更慢了一些。
均速610，平均心率145。由于有的路段积雪没有人清扫，有的地方格外湿滑，全程下来很难有稳定的配速，多数都在6分出。反正慢跑，也没看心率，有两公里还是飘了。这么慢的速度，心率还飘，只能是手表的问题了。
这周的4次出勤都是在雪中跑的，只有一次10k阈值，其余都在跑有氧，一周下来累计跑量已达62.56km，比计划的最大值还多了一公里多。
我是多么热衷在雪中跑步啊，全然不觉得雪地里跑步有什么障碍。原本我想，天这么冷，路上也难有干爽的地方，可能计划中的25km要落汤了。为了跑这个长距离，早上抱娃哄睡，下午出门前抱娃哄睡，成功获得家里领导赏赐出门浪2个小时的时光。
把自己包裹严实，只要头、手脚、身子不觉得会被冷风穿透，零下8堵的温度和零下15℃的体感，也不觉得冷。只是很多路段，跑起来真的是溜冰。积雪厚处，一脚踩下，脚步可能还会后滑，提不起速度来是自然的。
雪中跑步，得一直在雪中找路。从博兴八路往北跑，只能找非机动车道被电动车、自行车碾压形成的窄窄的一条小道。在凉水河河边的公园跑道，全是厚厚的积雪，深一脚浅一脚，基本上无法前行。待来到南海子公园外围，原来的宽阔非机动车道铺满积雪，只有盲道附近被清扫了出来，有的路段也还没来得及清扫。即便这样，有一条可以落脚的道路，已经是知足了。雪中跑步大约就是，看起来没有路，但跑起来总是有的。
跑的过程中，还要注意保暖。如果保暖做不到位，确实也是冷，尤其是头部、手的保暖。昨天，我在户外跑得较久，腹部就感觉到有些凉。而且，跑得量不宜过多，我的量已经稍微过大了。这个因人而异，不要随意抄作业。最近病毒依然肆虐，它们总是找到一个你的抵抗力、免疫力被减弱的时机出击的。
雪天慢跑，除了磨有氧，最大的好处就是磨练意志。不跑步时，出门遛个狗、扔个垃圾，就觉得冷透了。要是再有风，那透骨的寒冷，会劝退很多想跑步的人。但是，一旦跑起来，便觉得要珍惜这难得的时光。
路上偶尔遇到一个跑步的人，双方会情不自禁的竖起大拇指。这和平时还不一样，平时跑步人多。极寒的雪中，你可能跑10km也难得遇到一个人。如果有遇到，心中一定会想：“哥们好样的，和我一样，哈哈。”
一年四季，跑过雨天，跑过晴天，跑过雪天，为何我最爱雪天？可能，我始终还是有些浪漫情怀的人吧。这不是自夸，而是我了解自己。下午4点出发时，赶上北京夕阳还能停留一小时的时光。夕阳洒在凉水河两岸，流水宁静，树木冰封，一切都是金光闪闪的样子。这一幕，总会让我感叹，总会让我沉醉。沉稳的呼吸，在空气中生起热气，脸面阵阵冰凉，是惬意的、清爽的。
可能，我就是属于自然的。在家时待久了，我可能会成为朽木；但到户外，我便会生龙活虎。如果有远山，有溪流，那就像是得到了上天的赏赐。于匆匆忙忙中，于芸芸众生中，那一刻我就是我。我独自享受这份静谧，我独自感受每一步的起落，我独自欣赏金色的日落霞光。我，好贪得无厌。
是的，我就是喜欢在雪中跑步，就是喜欢。
【今日，#郑州东站47趟列车停运# 】受连日雨雪低温和大风天气影响
为确保旅客列车运行安全和旅客出行安全
截至12月15日10时25分
途经郑州东站部分列车停运
具体信息如图
由此给广大旅客带来不便，铁路部门深表歉意。#河南娃接下来请参照东北穿搭#
铁路部门提示：
针对低温雨雪冰冻天气，请广大旅客合理安排出行，预留充足进站时间，通过中国铁路12306网站或App等渠道，密切关注列车开行时间，确保安全有序出行，因列车停运导致退票，可自列车停运信息公布时起至车票乘车日期后30日。（郑州发布）#郑州的雪不用等了#
为确保旅客列车运行安全和旅客出行安全
截至12月15日10时25分
途经郑州东站部分列车停运
具体信息如图
由此给广大旅客带来不便，铁路部门深表歉意。#河南娃接下来请参照东北穿搭#
铁路部门提示：
针对低温雨雪冰冻天气，请广大旅客合理安排出行，预留充足进站时间，通过中国铁路12306网站或App等渠道，密切关注列车开行时间，确保安全有序出行，因列车停运导致退票，可自列车停运信息公布时起至车票乘车日期后30日。（郑州发布）#郑州的雪不用等了#
五月天没骗人，他们真的永远陪我18岁！
12年10月陪前男友（看完没多久就分了）看完演唱会后彻底爱上五月天，从此踏上一条不归路，和很多大大们肯定没法比，但11年看了38场我觉得也是属于疯狂的了，19年11月上海全勤之后，就结婚了，第二年开始爆发疫情，21年怀孕，22年4月上海最困难的时候生娃，然后就开始无休止的带娃日常，我觉得20年开始我离五月天越来越远了，生活的重心开始放在其他地方，没空看微博，音乐也听的少了…
今年最庆幸的是去香港看了两场，一时冲动决定的，为此还把奶断了哈哈哈哈哈，后面本来想去南京的因为没人带娃最后还是没去成，想着上海多看几场，没想到今年演唱会会那么那么难买，要不是好闺蜜送了我一张票我上海可能一场都看不到了[哭惹R][哭惹R][哭惹R]
其实上海结束以后感觉并没有那么强烈，更多的是郁闷今年只看了三场，让我彻底沉陷是发生假唱事件后的巴黎场直播。
凌晨三点带着耳机在被窝里静静的看着，偶尔娃动了还需要拍一拍，从天黑看到天亮，关于那件事我不想说什么，我只想说说看完以后发生了什么，那是久违的演唱会后遗症，而且很深很深，我已经很久没有这种感觉了，我会一直刷微博，会很想听五月天，会有机会就唱几句，会非常非常期待明年的新巡回。
我觉得我回到了十八岁，回到2012年刚看完演唱会的十八岁，回到那个刚爱上五月天的十八岁，这种感觉真的很奇妙。
日复一日带娃的疲惫，被无形的枷锁锁住的自由，我发现这些被五月天的魔法打败了，虽然我现在依旧需要日复一日的带娃，依旧没有自由，但我心中有了一股力量，是五月天给我的力量，是我忘了阿信说过，戴上耳机闭上眼睛他们一直在；我也有了盼头，可以期待明年的演唱会，再怎么样也要想办法脱身去看呀，我不只是妈妈，我更是我自己，永远十八岁的自己。
#五月天##五月天好好好想见到你##五月天巴黎演唱会#
12年10月陪前男友（看完没多久就分了）看完演唱会后彻底爱上五月天，从此踏上一条不归路，和很多大大们肯定没法比，但11年看了38场我觉得也是属于疯狂的了，19年11月上海全勤之后，就结婚了，第二年开始爆发疫情，21年怀孕，22年4月上海最困难的时候生娃，然后就开始无休止的带娃日常，我觉得20年开始我离五月天越来越远了，生活的重心开始放在其他地方，没空看微博，音乐也听的少了…
今年最庆幸的是去香港看了两场，一时冲动决定的，为此还把奶断了哈哈哈哈哈，后面本来想去南京的因为没人带娃最后还是没去成，想着上海多看几场，没想到今年演唱会会那么那么难买，要不是好闺蜜送了我一张票我上海可能一场都看不到了[哭惹R][哭惹R][哭惹R]
其实上海结束以后感觉并没有那么强烈，更多的是郁闷今年只看了三场，让我彻底沉陷是发生假唱事件后的巴黎场直播。
凌晨三点带着耳机在被窝里静静的看着，偶尔娃动了还需要拍一拍，从天黑看到天亮，关于那件事我不想说什么，我只想说说看完以后发生了什么，那是久违的演唱会后遗症，而且很深很深，我已经很久没有这种感觉了，我会一直刷微博，会很想听五月天，会有机会就唱几句，会非常非常期待明年的新巡回。
我觉得我回到了十八岁，回到2012年刚看完演唱会的十八岁，回到那个刚爱上五月天的十八岁，这种感觉真的很奇妙。
日复一日带娃的疲惫，被无形的枷锁锁住的自由，我发现这些被五月天的魔法打败了，虽然我现在依旧需要日复一日的带娃，依旧没有自由，但我心中有了一股力量，是五月天给我的力量，是我忘了阿信说过，戴上耳机闭上眼睛他们一直在；我也有了盼头，可以期待明年的演唱会，再怎么样也要想办法脱身去看呀，我不只是妈妈，我更是我自己，永远十八岁的自己。
#五月天##五月天好好好想见到你##五月天巴黎演唱会#
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