如果你吃下去的食物超过了你需要的，有没有一种可能是，它不是你胃需要的，是你心需要的，但我们的心是不需要食物的，他需要的是爱，是包容或者是接纳，那多吃点每一口食物，可能是在填补内心那些无法被满足的需求，比起减肥来说更重要的是找到内心的缺口。
胃，是个情绪器官，你心里感到空虚的时候，就想找东西填补进去，可心是没办法填补的，只能填补进胃里，所以就会暴饮暴食。

2023的最后一天，我终于鼓起勇气跟着老婆去上一堂地狱魔鬼减肥掉肉特训私教课，想想明天还要开一天的长途，我感觉我的脚快抓不住方向盘了
这可以说是我人生最黑暗的一年，事事不顺。但无论如何，仍然需要努力，需要进步。不辜负爱，不辜负每一份祝福与期待。
来年保持好奇心，保持真诚，保持对娃娃的耐性，努力成为一个合格甚至优秀的爸爸。
2024要慢慢地过，过好每一天，精力充沛的过好每一天。不喝咖啡，不要打瞌睡，更不能熬夜。并不是痛苦才会感觉时间过得漫长，每天过得快乐充实一样感觉漫长。
努力回想了一下今年初定下的目标，没完成，不给明年定目标了。[拜拜]

那天逛街我第一眼就相上这个杯子的容量了，因为我减肥需要喝很多的水，但是我的杯子太小了，每次都会嫌麻烦因为特别懒，每天喝的水的量就会变少，然后我就买了这个杯子，因为每天喝两杯就够了，结果我刚到宿舍放在桌子上，然后我的手就发抖，它就碎了，我特别不开心，我觉得这个杯子和我有磁场，我就像老友记的菲比认为一只猫就是他过世的妈妈一样执着，虽然他长得不好看，但是它杯子容量真的很大，我真的很喜欢，然后我就想在网上买一个一模一样的结果旗舰店和其他的店都没有，我找了半天都没有同款，结果最后我朋友帮我找到了一个差不多的，然后她给我买了，嘻嘻嘻，开心。但是我这几天每天都要喝三杯，我妈煮的茶特别的好喝。里面有玫瑰柠檬菊花，还有各种各样我不知道的东西，反正就是很好喝，我就每天喝三杯就是三升，然后我每天都要上好多好多厕所，但是我这几天一直在吃我前天发的那个自己做的那个面条一天吃一顿，然后喝三杯，这样的水每天都能瘦个1.几斤。[亲亲][亲亲][亲亲]