#晶鲤馆[超话]#
在晶鲤馆卖货主‮一打‬个轻松没压力

而且很多是‬生党上班族呐～
在晶鲤馆实‮经现‬济独立 ‮我自‬价值 ‮的真‬太棒噜

命运‮是就‬酱紫～ 有‮候时‬你的一个决定 就能改‮你变‬余生的生‮质活‬量
当然要折‮ 腾‬本身本来什么就‮有没‬
万一折腾起来‮富财‬自由了呢？对不对
当然选对品牌的重‮性要‬
加入晶鲤馆=一次成功✔️

#一种很新的普拉提#
什么样的人第一眼望去就会让人觉得元气满满呢？
我猜答案肯定是：
➡️轻盈的体态
➡️良好的精神状态
➡️紧致的皮肤状态
[疑问]那么如何保持元气满满的状态呢？
下面我将从上述从三个方面和大家分享我保持年轻的秘诀，毕竟我可是工作了很多年出去还被夸像个大学生的人[害羞][害羞][害羞]

✅运动
运动可以加快新陈代谢，是让我们拥加轻盈体态的秘诀
诸多运动里，我会给姐妹们推荐普拉提运动[彩虹屁]
因为它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，强调对核心肌群的控制的同时配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
而且长期做普拉提还能纠正肌肉不平衡以及某些体态问题，它最吸引我的一点是它不会因为运动而让肌肉变粗壮，简直太适合长期坐在办公室搬砖的朋友们了[打call][打call][打call]

✅睡眠[月亮]
充足的睡眠是让我们拥有良好精神状态的秘诀
睡眠是为自己充电，更是养精蓄锐，也是为元气满满的开始新一天打下良好基础，充足的睡眠可以有效的消除疲劳、提升免疫力，甚至还能避免不良情绪，个人认为还能美容养颜[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
在快节奏的当下，睡个好觉是多么难能可贵的事情
晚上不妨试一下早点放下手机，让自己睡个好觉[兔子]

✅护肤
选择正确的护肤品是让我们拥有紧致肌肤的秘诀
护肤品选择不在于多而在于精
我最近的心头好是被称为护肤界“普拉提”的IPSA茵芙莎抗老黑晶乳霜[给力][给力][给力]

它可以一次解决三大问题
✔️表层细纹
✔️中层松弛
✔️肌底干瘪
IPSA茵芙莎抗老黑晶乳霜含有独家院线级成分GN3
它可以激活DHCR7促进肌肤自主生成3大抗老蛋白，让肌肤由内而外主动抗老,根源抗老,紧致核心，实现皮肤的紧、密、弹
聚丝蛋白 强韧屏障 提升肌肤韧性
角蛋白 支撑肌肤骨架 提升肌肤密度
胶原蛋白 充盈肌底 深层回弹 提升肌肤弹力
实验证明，IPSA茵芙莎抗老黑晶乳霜4天促生蛋白，使肌肤密度翻倍

IPSA茵芙莎抗老黑晶乳霜还含有祛黄褪黑的美白成分—4MSK，做到褪黑、抑黑，双管齐下，让你从源头透亮紧致
独特的节律精华可以构筑强韧肌底

定制级别的4大专属乳霜质地，适合各种肌肤。这里真的要夸一夸，IPSA家把肤质做了细分，分别是油性肌、混油肌、混干肌、干性肌[给力][给力][给力]
不同肤质不同质地，真正做到使用无负担

第一次用的宝子可以去专柜做测试，可以更好的确认自己肤质和找到适合你的乳霜质地
就像我以为自己是混油肌，结果测出来是混干肌，果然使用之后皮肤出油少了～连皮肤状态都稳定了不少
油皮的姐妹搭配茵芙莎家的流金水使用效果更出彩哦[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]

科技量肤，年轻无界，护肤界“普拉提”的IPSA茵芙莎抗老黑晶乳霜，真的值得入手[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]
以上️就是我保持年轻的小秘诀！
希望家人们每天都可以元气满满，越来越年轻[打call][打call][打call]

☁️周记二百三十九☁️
「2023 12.25—2023 12.31」
新年快乐

每周读书✔️（我与地坛）
每周观影✔️（繁花、一闪一闪亮星星）

✍赶在年末交了初稿，读研是对混子最大的惩罚，论文是少见的只有痛苦找不到一丝乐趣的事情，[老师好]毕业那天我的精神状态就是范进。

零点收到了很多新年快乐，新年快乐呐。
今年在江浙沪徘徊，去了三次南京，两次上海和杭州，趁着考试看了眼广州。上半年静静读书，下半年沉沉备考，终于来到2024，来不及改变，忙着抓住能随波逐流的木板。好在一年到底是过去了，获得了一些朋友的帮助，和另一些朋友共同转动单调规律又互相打气的齿轮。虽然没时间走街串巷，但集齐了学校的春夏秋冬，无论外面多热闹，苏大永远静谧。

♨️和弟弟妹妹逛绿博园，在江边打水漂，一起吃冬天的第一次铜锅涮，热腾腾的锅子能治愈好几个月来的辛苦。持久的幸福需要不断的痛苦，史铁生在「好运设计」里写注重过程，过程的精彩不会被结局改变，一山放出一山拦才有轻舟已过万重山的畅快。

闪星——最冤枉的40块钱[苦涩]我想到它烂，没想到这么烂，烂片似乎有宣发就够了捏[拜拜]
繁花——和原著无关，不难看，还有点好看。原著是小市民的八卦合集，剧是另一极，我在纸醉金迷里扒拉细碎的鸡毛蒜皮。