❤️如何判断你的睡眠是不是完整的，没有被睡眠剥夺，就比如你早晨起床以后，如果忙活了一会儿，还能在9点多10点多继续躺床上睡着，就说明你压根儿没睡够，如果你必须需要咖啡来帮助自己清醒，这会造成长期的睡眠剥夺（睡眠不足会导致各种身心问题，抑郁症高发与此相关）

说一下我们怎么困的。

我们的大脑中有一个叫做腺苷的物质从我们睡醒、大脑苏醒开始动唤以后开始积累，腺苷积累的越多，到达一定浓度的时候，人就困了，就要睡了。

等我们睡着以后，腺苷开始被大脑降解清除，基本上在8小时睡眠以后，腺苷被清除完成。

但是我翻了好几本医学家和科学家研究睡眠的书，应该是还没有可以调节腺苷的药物。

以我外行粗浅的想法就是，医药资本应该发明一种药物直接作用于腺苷这种物质的增加，也就是增加睡眠压力，显然这个方法比褪黑激素有意义的多，毕竟褪黑素只是喊口号的，而腺苷的浓度增加才是直接作用于睡眠。

当然了，作为热爱科学的中医粉我认为调肝和肺更重要。我乱猜一下，我们有七个魄，里面的“尸狗”和“非毒”也许就对应了科学已经研究出来的“昼夜节律”和 “清除腺苷”这个工作

⚠️发烧以后很多人睡眠出了问题，高烧需要动用我们的元阳之气，也就是消耗先天之本，本身发烧就是高热，那些追求多出汗退烧的就会伤阴，所以肾和肺有了损耗，分别会出现入睡困难以及要等肺经尾期（4点多）才能睡着的情况。所以滋阴养肺养肾补一补是重要的事情。（石斛浆、补肾膏滋可以喝一喝）

中医怎么看待睡眠问题以及如何调养睡眠我公众号有一篇文章详细写了大家可以去对照着看。（公众号也是杜婉冬）

睡眠太重要了，跟我们老了以后会不会老年痴呆有密切关系，就别说其他疾病诸如癌症等了，我觉得老年痴呆（阿尔兹海默症只是痴呆的一种）真的很可怕，对家人是很残酷的。

大家一定要睡好！！！！！睡眠质量必须好～是比吃饭更重要的一点（多吃主食有利于睡眠）

随手在公众号上点进一个帖子，pick这段话。好吧，实在感觉异次元时空需要托梦的老爷爷又懒惰了又冒泡了~[允悲]行吧~转一转~

【我努力在工作上做到最好，
但是我不要求十全十美。
我接受不够完美的我自己，
我不必事事要求完美，

我不需要做出让别人喜欢的样子。
我不把能量浪费在"别人会怎么看我"上。
我做我自己，我接受我真实的样子。
我接受我的每一个感觉，不管是好的是坏的，
我开始学着爱自己！
我不再批判自己做得好不好，
我不再处处与别人比较，
我不再活得那么辛苦，
我做真实的我自己！

我不再为别人而活，
我不再为面子而活，
我做我自己的主人！
我活出我自己，
我是最特殊的人，
我是世界上最独特的人，
我是最真诚的人！
我可以做自己，
我爱我自己，
我是最善良的人！
我乐于分享，
我乐于助人，
我满意我自己，
我接受丰足与爱。】

#聪明丸#

前两天有人为干预，听说一些大基金卖出之后，接到电话指导，就会造成当天卖出下午买回。

这样的结果，最终就失去了市场的一个本质。本来高位卖出去，低位买进来。现在是不让卖了，变成人为的干预～

本来这两天应该会有一个大阳的， 现在这样就没办法抄底。没有形成自由落体～本来是想玩短线，现在是变成中线，中线变长线，最后变贡献了！又没有新鲜血液进来，没有新韭菜，都是老韭菜之间的博弈，最后就躺平～

大阳，一定回来，极度可能出现在周一周二！你现在的调整可以去抄底，月中前还可以疯狂的玩一下，25号左右基金有赎回需求，另外融资盘也有变现需求，毕竟过年长假谁都不想增加这种成本。 #财经##股票推荐##股市分析##今日股市##上证指数##短线牛股##短线牛股##A股[超话]#