对自己的生命完全负责——《零极限》读书笔记
“对自己的生命完全负责意味着，在你生命中的每件事——只因为它发生在你的生命里——都该你负责。”
或许我们看到这句话还不觉得震撼，但是接着看下去呢。
“如果你对自己的生命完全负责，那么你就是对你看到、听到、尝到、触摸到，或是以其他方式经历过的统统负责，只因为他们发生在你的生命里。”
“这意味着恐怖分子、美国总统、经济体制——任何你体验到的却不喜欢的人、事、物——都该你去治好。
从某种意义上说，要不是你内在的投射是这样，他们是不会存在的。”
“问题跟那些无关，跟你有关。
要改变他们，你得改变自己。”
从书中看到这样子的描述，是不是感觉到有些不解？又觉得有些疯狂呢？
我们只是小小蝼蚁，挤挤挨挨的过自己的小生活，那样子的大事儿怎么可能跟我们有关呢？
但是，再仔细想想，是否发生这些事的时候，你都在场？
比如我们从不去关心经济体制，从来都没有去了解过这是个什么东西，那经济体制就没有出现在我们的生活当中，这可能就跟我们无关了。
文中说了对自己的生命完全负责，就是对我们看到的，听到的，尝到的，触摸到的，或者以其他方式经历过的统统负责，因为他们发生在你的生命里。
其实就可以理解为我们所经历的所有事情，我们都需要为他负责。
用荷欧波诺波诺大我意识疗法来说，就是我们在这里有记忆，需要我们来清理。
举个生活中发生的例子：
前几天三岁多的小宝放学后，我带他去看牙了。
之前他已经补了一颗牙了，总体上状态不错，除了第一次补牙的时候磨牙齿他一直哭，后面就已经很配合了
昨天给他补第二颗，又要磨牙。
刚开始孩子很配合，但是到了最后，磨得深了，疼，孩子就开始哭着不配合。
我相信， 面对这样的情形，大家都会非常理解。这么小的孩子，疼他当然会哭，但是他依然很配合得张嘴巴，这就很难能可贵了。
昨天我们是下午5.30去的，医生忙了一整天，我们去的时候，她就说好累呀！
刚开始孩子配合，医生状态也还好，一直在哄孩子。
到最后孩子嫌疼，哭闹拒绝不愿意配合了
医生突然就严厉地对孩子说：“你躺好，快点我给你放药，你再不配合，我就生气了。”
其实医生仅仅就是严厉了一点点，孩子都没感觉到啥，我就感觉到内心一沉，有点生气了。
后来医生又说了孩子一句。
孩子治疗的一个多小时时间，从头到尾，医生就只是稍微有点严厉得说了孩子两句。
但是我的感受就不行了，我内心有股火，就想生气。
后来，放了药，医生说：“”等两个小时后才能吃东西。“”
我内心就出来了这样的疑问：“平常都是一个小时后吃东西，今天为啥让孩子两个小时吃东西？”
但是其实我潜意识中是有一个这样的想法的：因为我孩子今天不太配合，她在惩罚我的孩子，所以让孩子两个小时后才能吃东西。
这么小的孩子，要忍两个小时多残忍。
事实上面对一个医生，恩威并施地对待一个不懂得配合的孩子，是多么正常的一件事儿呀。
今天孩子的牙洞没磨开，磨得浅，怕药掉，所以多凝固会儿再让孩子吃东西，也很正常。
可是，我内在的情绪就已经翻江倒海了。
回家后，我就感觉内心很火大，谁跟我说话，我都想怼谁。
但是理不出这个情绪到底从哪来，为什么会有这样的情绪。
我只知道这是我的内在小孩给我送信了，他在告诉我这里有我的记忆在。
从我觉察到这里，我就开始一遍一遍的清理这个事件。
在清理的过程中，我脑子里出现了这样的画面：我小时候，如果我不配合大人的要求，就会被恐吓，被批评，被惩罚。
比如：不好好吃饭，剩饭——家长就会说：“你要是不把饭吃完，就把你的头割下来给你灌下去。”
不听话——一听到警笛的响声，家人就会说：“你听，警察来抓你了。”导致我一听到警笛，就会害怕得躲起来。
所以，昨天牙医跟孩子说：”你再不配合，我就生气了”——我感受到了被恐吓
牙医说：“两个小时后才能吃东西”——我感受到了因为孩子不配合，牙医在惩罚他。
所以，这个时候，我内在感受是：愤怒，生气，委屈等等
这不关牙医的事儿，这是我内在的记忆。
于是，我又顺势清理了这个记忆，直到我的情绪恢复平静。
后来，我再去带孩子看牙去的时候，医生又恢复成那个非常有耐心的样子，整个治疗的过程都是悉心讲解，温柔安抚，不停夸赞，没有了之前的恐吓威胁。
我相信，正是因为我为自己的生命完全负责，清理了属于自己内在的这些记忆，这样子的情形才不会再现。
“对自己的生命完全负责意味着，在你生命中的每件事——只因为它发生在你的生命里——都该你负责。”
或许我们看到这句话还不觉得震撼，但是接着看下去呢。
“如果你对自己的生命完全负责，那么你就是对你看到、听到、尝到、触摸到，或是以其他方式经历过的统统负责，只因为他们发生在你的生命里。”
“这意味着恐怖分子、美国总统、经济体制——任何你体验到的却不喜欢的人、事、物——都该你去治好。
从某种意义上说，要不是你内在的投射是这样，他们是不会存在的。”
“问题跟那些无关，跟你有关。
要改变他们，你得改变自己。”
从书中看到这样子的描述，是不是感觉到有些不解？又觉得有些疯狂呢？
我们只是小小蝼蚁，挤挤挨挨的过自己的小生活，那样子的大事儿怎么可能跟我们有关呢？
但是，再仔细想想，是否发生这些事的时候，你都在场？
比如我们从不去关心经济体制，从来都没有去了解过这是个什么东西，那经济体制就没有出现在我们的生活当中，这可能就跟我们无关了。
文中说了对自己的生命完全负责，就是对我们看到的，听到的，尝到的，触摸到的，或者以其他方式经历过的统统负责，因为他们发生在你的生命里。
其实就可以理解为我们所经历的所有事情，我们都需要为他负责。
用荷欧波诺波诺大我意识疗法来说，就是我们在这里有记忆，需要我们来清理。
举个生活中发生的例子：
前几天三岁多的小宝放学后，我带他去看牙了。
之前他已经补了一颗牙了，总体上状态不错，除了第一次补牙的时候磨牙齿他一直哭，后面就已经很配合了
昨天给他补第二颗，又要磨牙。
刚开始孩子很配合，但是到了最后，磨得深了，疼，孩子就开始哭着不配合。
我相信， 面对这样的情形，大家都会非常理解。这么小的孩子，疼他当然会哭，但是他依然很配合得张嘴巴，这就很难能可贵了。
昨天我们是下午5.30去的，医生忙了一整天，我们去的时候，她就说好累呀！
刚开始孩子配合，医生状态也还好，一直在哄孩子。
到最后孩子嫌疼，哭闹拒绝不愿意配合了
医生突然就严厉地对孩子说：“你躺好，快点我给你放药，你再不配合，我就生气了。”
其实医生仅仅就是严厉了一点点，孩子都没感觉到啥，我就感觉到内心一沉，有点生气了。
后来医生又说了孩子一句。
孩子治疗的一个多小时时间，从头到尾，医生就只是稍微有点严厉得说了孩子两句。
但是我的感受就不行了，我内心有股火，就想生气。
后来，放了药，医生说：“”等两个小时后才能吃东西。“”
我内心就出来了这样的疑问：“平常都是一个小时后吃东西，今天为啥让孩子两个小时吃东西？”
但是其实我潜意识中是有一个这样的想法的：因为我孩子今天不太配合，她在惩罚我的孩子，所以让孩子两个小时后才能吃东西。
这么小的孩子，要忍两个小时多残忍。
事实上面对一个医生，恩威并施地对待一个不懂得配合的孩子，是多么正常的一件事儿呀。
今天孩子的牙洞没磨开，磨得浅，怕药掉，所以多凝固会儿再让孩子吃东西，也很正常。
可是，我内在的情绪就已经翻江倒海了。
回家后，我就感觉内心很火大，谁跟我说话，我都想怼谁。
但是理不出这个情绪到底从哪来，为什么会有这样的情绪。
我只知道这是我的内在小孩给我送信了，他在告诉我这里有我的记忆在。
从我觉察到这里，我就开始一遍一遍的清理这个事件。
在清理的过程中，我脑子里出现了这样的画面：我小时候，如果我不配合大人的要求，就会被恐吓，被批评，被惩罚。
比如：不好好吃饭，剩饭——家长就会说：“你要是不把饭吃完，就把你的头割下来给你灌下去。”
不听话——一听到警笛的响声，家人就会说：“你听，警察来抓你了。”导致我一听到警笛，就会害怕得躲起来。
所以，昨天牙医跟孩子说：”你再不配合，我就生气了”——我感受到了被恐吓
牙医说：“两个小时后才能吃东西”——我感受到了因为孩子不配合，牙医在惩罚他。
所以，这个时候，我内在感受是：愤怒，生气，委屈等等
这不关牙医的事儿，这是我内在的记忆。
于是，我又顺势清理了这个记忆，直到我的情绪恢复平静。
后来，我再去带孩子看牙去的时候，医生又恢复成那个非常有耐心的样子，整个治疗的过程都是悉心讲解，温柔安抚，不停夸赞，没有了之前的恐吓威胁。
我相信，正是因为我为自己的生命完全负责，清理了属于自己内在的这些记忆，这样子的情形才不会再现。
久违的新鲜空气～
p1⃣️家门口有礼服租赁了！这要是去年我就能直接在家门口试了哈哈哈哈哈哈[哇]
p2⃣️灵堂的小狗和爷爷，小时候最害怕祭祀类的东西，现在只希望我的思念真的可以传达到他们心里[航天员][飞机]
p3⃣️4⃣️机构挂上牌了啊哈哈哈哈！太熟悉的这一步步的路[泪][泪]怀念上课的日子了[泪]
p5⃣️6⃣️7⃣️在驾校里的蒙古包哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈[舔屏]
p8⃣️嘻嘻靠边停车的时候把亲爹的车剐喽。[收到]幸亏是亲爹骂也不用挨钱也不用掏[开学季]我：等我有钱了，给你买最贵的车。：昂扬，我听你给我画大饼[拜拜]
p1⃣️家门口有礼服租赁了！这要是去年我就能直接在家门口试了哈哈哈哈哈哈[哇]
p2⃣️灵堂的小狗和爷爷，小时候最害怕祭祀类的东西，现在只希望我的思念真的可以传达到他们心里[航天员][飞机]
p3⃣️4⃣️机构挂上牌了啊哈哈哈哈！太熟悉的这一步步的路[泪][泪]怀念上课的日子了[泪]
p5⃣️6⃣️7⃣️在驾校里的蒙古包哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈[舔屏]
p8⃣️嘻嘻靠边停车的时候把亲爹的车剐喽。[收到]幸亏是亲爹骂也不用挨钱也不用掏[开学季]我：等我有钱了，给你买最贵的车。：昂扬，我听你给我画大饼[拜拜]
12星座和你说这句话，代表他很爱你...
白羊座：和你在一起很开心
白羊是个很注重个人心情感受的星座，
他们只有在和自己喜欢的人在一起时，才会觉得开心愉悦。
而想要他们表达出内心的这种想法，
也不是件容易的事情，
首先要让他们的内心已经爱你很多遍，
觉得和你在一起很自在，
才会从口中说出这句话来。
金牛座：喜欢吗？买给你吧！
金牛是个把金钱看得很重的星座，
可是大家或许不知道，
在他们遇到一生挚爱的时候，
就会满脑子都是想给对方买东西的思想。
金牛爱你就想给你提供最好的物质生活，
这也是为什么金牛很认真在工作，
就是为了给最爱的人最好的一切。
双子座：和你在一起很安心
双子内心住着两个灵魂，可以说是很敏感的，
矫情起来，十头牛都拉不回来。
他们一般都喜欢隐藏内心的真实想法，
因为怕被伤害，所以迟迟不肯交付自己的真心，
因此也容易被误会花心，
可一旦他们说出以上那句话，
就说明他们已经完完全全对自己的另一半倾心。
巨蟹座：我们结婚吧
巨蟹是个不轻易谈婚论嫁的星座，
虽然谈恋爱的时候是抱着结婚的目的去的，
可是在相处中，
他们也害怕对方会达不到自己的要求，
会因为无法保证而不会轻易的脱口而出。
要是等到他们真的说出口，
那就说明巨蟹对你早已爱的无法自拔。
狮子座：有我在，谁敢欺负你？
霸道任性的狮子，
就是那个想要把心爱的人保护周全的物种，
他们不希望自己喜欢的人受到一丁点的伤害，
自己心爱的，凭什么被别人欺负？
所以他们代替我爱你这三个字，
其实就隐藏在这句无比霸气的话语里，
如果听的懂的会知道狮子的爱可是放很深的。
处女座：有你我很满足
处女是个不会轻易表达内心满足感的星座，
他们总在追求完美，
一直认为有比现在更好的情况在等待自己去探索和发现，
这也让人觉得他们很难搞。
但等他们说出这句话时，
就说明他们真的是对你无比满意，
甚至是认定你的表现，不会有取代你的人出现。
天秤座：你是不是傻瓜阿
天秤天生说话就很直接，有时也较毒舌，
哪怕表达爱意，
也会说出一些不怎么悦耳动听的话来。
虽然听起来让人很火，
但是他们的话可是有隐藏的意思，
当你观察他们的语气，
就能够听出那满满都快溢出天际的爱意。
天蝎座：晚安～
天蝎其实是个不拘小节的人，
对于一些问候的话，真的是不怎么喜欢说，
加上他们不喜欢太过露骨的话。
即使他们和朋友聊完一般只会说再见和拜拜，
可是和心爱的人深夜聊完，
他们却特别想要说一声晚安，
这样简单的一句话，却是包含着天蝎的爱。
射手座：我想你了
射手是个特别独立的星座，
很少表达自己内心深处的情意，
会感另一半感觉，
好像射手有没有自己都过得很开心快乐。
其实，射手只是善于隐藏自己的喜欢，
但他们的一句我想你可是很有意义的，
你以为不过是一时兴起，
其实是射手斟酌好久的绵绵情意。
魔羯座：记得好好照顾自己
魔羯是个特别体贴细心的星座，
他们的喜欢，就是无微不至的照顾，
看似冷漠实际上却很热情。
在他们要离开另一半去出差或者做其他事情的时候，
他们一遍又一遍地叮嘱记得好好照顾自己，
看似在普通的一句话，
却是包含了魔羯的担心和满满的爱意。
水瓶座：真的好喜欢你
水瓶从不会把爱挂在嘴边，
他会把爱转化成喜欢这两个字，
因为他们的心总是让人摸不透，在空中飘忽地飞着，
犹豫不决找不到一个栖息地。
所以当他们说好喜欢你的时候，
那就是真的好爱你，不用怀疑。
双鱼座：我相信你
当双鱼爱你时，是给你足够的信任，
是相信他们自己的眼光，
哪怕全世界都对你恶语相加，
他们也愿意送上避风港、对你说上一世的情话。
其实当双鱼爱上后，
他们不在乎外界对你的看法对你的评价，
他们只知道，他们认定的人是你，
想在一起一辈子的也是你。
#好运2024# #塔罗牌占卜挽回前任爱情婚姻感情 算命星座# #失恋分手复合异地恋挽回#
白羊座：和你在一起很开心
白羊是个很注重个人心情感受的星座，
他们只有在和自己喜欢的人在一起时，才会觉得开心愉悦。
而想要他们表达出内心的这种想法，
也不是件容易的事情，
首先要让他们的内心已经爱你很多遍，
觉得和你在一起很自在，
才会从口中说出这句话来。
金牛座：喜欢吗？买给你吧！
金牛是个把金钱看得很重的星座，
可是大家或许不知道，
在他们遇到一生挚爱的时候，
就会满脑子都是想给对方买东西的思想。
金牛爱你就想给你提供最好的物质生活，
这也是为什么金牛很认真在工作，
就是为了给最爱的人最好的一切。
双子座：和你在一起很安心
双子内心住着两个灵魂，可以说是很敏感的，
矫情起来，十头牛都拉不回来。
他们一般都喜欢隐藏内心的真实想法，
因为怕被伤害，所以迟迟不肯交付自己的真心，
因此也容易被误会花心，
可一旦他们说出以上那句话，
就说明他们已经完完全全对自己的另一半倾心。
巨蟹座：我们结婚吧
巨蟹是个不轻易谈婚论嫁的星座，
虽然谈恋爱的时候是抱着结婚的目的去的，
可是在相处中，
他们也害怕对方会达不到自己的要求，
会因为无法保证而不会轻易的脱口而出。
要是等到他们真的说出口，
那就说明巨蟹对你早已爱的无法自拔。
狮子座：有我在，谁敢欺负你？
霸道任性的狮子，
就是那个想要把心爱的人保护周全的物种，
他们不希望自己喜欢的人受到一丁点的伤害，
自己心爱的，凭什么被别人欺负？
所以他们代替我爱你这三个字，
其实就隐藏在这句无比霸气的话语里，
如果听的懂的会知道狮子的爱可是放很深的。
处女座：有你我很满足
处女是个不会轻易表达内心满足感的星座，
他们总在追求完美，
一直认为有比现在更好的情况在等待自己去探索和发现，
这也让人觉得他们很难搞。
但等他们说出这句话时，
就说明他们真的是对你无比满意，
甚至是认定你的表现，不会有取代你的人出现。
天秤座：你是不是傻瓜阿
天秤天生说话就很直接，有时也较毒舌，
哪怕表达爱意，
也会说出一些不怎么悦耳动听的话来。
虽然听起来让人很火，
但是他们的话可是有隐藏的意思，
当你观察他们的语气，
就能够听出那满满都快溢出天际的爱意。
天蝎座：晚安～
天蝎其实是个不拘小节的人，
对于一些问候的话，真的是不怎么喜欢说，
加上他们不喜欢太过露骨的话。
即使他们和朋友聊完一般只会说再见和拜拜，
可是和心爱的人深夜聊完，
他们却特别想要说一声晚安，
这样简单的一句话，却是包含着天蝎的爱。
射手座：我想你了
射手是个特别独立的星座，
很少表达自己内心深处的情意，
会感另一半感觉，
好像射手有没有自己都过得很开心快乐。
其实，射手只是善于隐藏自己的喜欢，
但他们的一句我想你可是很有意义的，
你以为不过是一时兴起，
其实是射手斟酌好久的绵绵情意。
魔羯座：记得好好照顾自己
魔羯是个特别体贴细心的星座，
他们的喜欢，就是无微不至的照顾，
看似冷漠实际上却很热情。
在他们要离开另一半去出差或者做其他事情的时候，
他们一遍又一遍地叮嘱记得好好照顾自己，
看似在普通的一句话，
却是包含了魔羯的担心和满满的爱意。
水瓶座：真的好喜欢你
水瓶从不会把爱挂在嘴边，
他会把爱转化成喜欢这两个字，
因为他们的心总是让人摸不透，在空中飘忽地飞着，
犹豫不决找不到一个栖息地。
所以当他们说好喜欢你的时候，
那就是真的好爱你，不用怀疑。
双鱼座：我相信你
当双鱼爱你时，是给你足够的信任，
是相信他们自己的眼光，
哪怕全世界都对你恶语相加，
他们也愿意送上避风港、对你说上一世的情话。
其实当双鱼爱上后，
他们不在乎外界对你的看法对你的评价，
他们只知道，他们认定的人是你，
想在一起一辈子的也是你。
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