看看下面几个信号你有几个?
该休息的时候一定要休息,千万别把身体拖到无法挽救的地步。
1.感觉眼睛发酸、干涩,看起来没“电力”
2.咽喉痛、声音沙,听上去老了5岁
3.头晕头痛,总是一副小愁容
4.肩颈部发僵,动作像机器人
5.食量大增,你的外号改叫“大胃王”
6.记忆力下降,同事都笑你“老了”
7.一点小事也生气,人际关系有些紧张
8.关节疼痛,手指有点僵
9.口气不好,你说话时别人都侧着脸
10.反应迟钝、决策力降低,感觉你最近有点“面”
11.心跳加快明显,感到气短无力
12.月经不调,看上去脸色不好
13.运动后疲劳感持续时间长,都觉得你弱不禁风
14.小腹微凸,上月买的新裙子又紧了
15.睡醒了还困,看起来没精神
如果你的身体,也遇到了以上15个信号,那就说明你“必须休息”了。
#养生##中医式生活##中医养生#
该休息的时候一定要休息,千万别把身体拖到无法挽救的地步。
1.感觉眼睛发酸、干涩,看起来没“电力”
2.咽喉痛、声音沙,听上去老了5岁
3.头晕头痛,总是一副小愁容
4.肩颈部发僵,动作像机器人
5.食量大增,你的外号改叫“大胃王”
6.记忆力下降,同事都笑你“老了”
7.一点小事也生气,人际关系有些紧张
8.关节疼痛,手指有点僵
9.口气不好,你说话时别人都侧着脸
10.反应迟钝、决策力降低,感觉你最近有点“面”
11.心跳加快明显,感到气短无力
12.月经不调,看上去脸色不好
13.运动后疲劳感持续时间长,都觉得你弱不禁风
14.小腹微凸,上月买的新裙子又紧了
15.睡醒了还困,看起来没精神
如果你的身体,也遇到了以上15个信号,那就说明你“必须休息”了。
#养生##中医式生活##中医养生#
【养生的技巧】
饮食健康,包括均衡营养摄入、多吃新鲜的水果和蔬菜、以清淡、营养的食物为主,避免食用油腻、含糖量高、生冷、辛辣刺激性食物,避免暴饮暴食等等。少吃冰冷食品,冰冷的食物会使我们的内脏瞬间受寒,食物的低温会对内脏器官产生刺激,影响血液循环,还可能导致胃肠道不适、腹痛、消化不良等问题。睡前泡脚,足底就像人体第二心脏,各路经脉汇聚一体,所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”,每天睡前用热水泡脚,可以提升血液循环,久之也会气色红润。保证充足的睡眠,成年人每天至少需要七小时的睡眠时间,尽量不要熬夜,长期熬夜会导致免疫力下降、代谢紊乱、皮肤老化,增加患心血管疾病的风险等。早晨起床喝一杯温水,帮助我们补充体内的水分,激活人体机能,促进血液循环,早上起来血脂是最高的时候,一杯水可以让我们机能快速恢复到最佳状态。坚持每天锻炼身体,可以是快走、跑步、游泳、瑜伽等运动,即使没办法整块时间系统的运动,饭后走一走,楼梯爬一爬也是不错的,促进身体的新陈代谢。定期清理居住环境,卧室、办公桌边,这两个地方基本占据了我们一天大部分的时间,整洁卫生的环境会让我们心情疏阔,减少疾病的传播和维护身体健康。多和积极乐观的人相处,近朱者赤近墨者黑是有道理的,与他们相处可以促使你更积极地看待问题、挑战和生活,激发你的乐观情绪,用年轻的心态去生活。预防紫外线,紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首,会诱发皮肤产生大量黑色素,形成黑斑,天热外出记得做好防晒(涂防晒霜),减少皮肤的裸露面积。释放压力,不要每天让自己处在紧张的状态,学会放松自己很重要,放松的方式包括冥想、运动、听音乐、阅读、看电影、散步、亲近自然、与朋友聊天等。多喝水,补水是所有肌肤问题的基础,每天至少保证八杯水,不要等到渴了才去喝水,那时的身体已经发出缺水的信号了,补充水分起到的作用就比较小了。有自己的兴趣爱好,不论是下棋看书打球绘画弹琴,要抽时间去做,让自己沉浸在兴趣爱好中,充分享受生活,发挥自己的兴趣特长会带给我们舒适的心情。吃饭只吃七分饱,七分饱的时候,身体所需的营养已经足够了,吃再多就会造成营养摄入过多,长期下去脂肪自然就会堆积,学会制定适合自己的饮食计划。】
饮食健康,包括均衡营养摄入、多吃新鲜的水果和蔬菜、以清淡、营养的食物为主,避免食用油腻、含糖量高、生冷、辛辣刺激性食物,避免暴饮暴食等等。少吃冰冷食品,冰冷的食物会使我们的内脏瞬间受寒,食物的低温会对内脏器官产生刺激,影响血液循环,还可能导致胃肠道不适、腹痛、消化不良等问题。睡前泡脚,足底就像人体第二心脏,各路经脉汇聚一体,所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”,每天睡前用热水泡脚,可以提升血液循环,久之也会气色红润。保证充足的睡眠,成年人每天至少需要七小时的睡眠时间,尽量不要熬夜,长期熬夜会导致免疫力下降、代谢紊乱、皮肤老化,增加患心血管疾病的风险等。早晨起床喝一杯温水,帮助我们补充体内的水分,激活人体机能,促进血液循环,早上起来血脂是最高的时候,一杯水可以让我们机能快速恢复到最佳状态。坚持每天锻炼身体,可以是快走、跑步、游泳、瑜伽等运动,即使没办法整块时间系统的运动,饭后走一走,楼梯爬一爬也是不错的,促进身体的新陈代谢。定期清理居住环境,卧室、办公桌边,这两个地方基本占据了我们一天大部分的时间,整洁卫生的环境会让我们心情疏阔,减少疾病的传播和维护身体健康。多和积极乐观的人相处,近朱者赤近墨者黑是有道理的,与他们相处可以促使你更积极地看待问题、挑战和生活,激发你的乐观情绪,用年轻的心态去生活。预防紫外线,紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首,会诱发皮肤产生大量黑色素,形成黑斑,天热外出记得做好防晒(涂防晒霜),减少皮肤的裸露面积。释放压力,不要每天让自己处在紧张的状态,学会放松自己很重要,放松的方式包括冥想、运动、听音乐、阅读、看电影、散步、亲近自然、与朋友聊天等。多喝水,补水是所有肌肤问题的基础,每天至少保证八杯水,不要等到渴了才去喝水,那时的身体已经发出缺水的信号了,补充水分起到的作用就比较小了。有自己的兴趣爱好,不论是下棋看书打球绘画弹琴,要抽时间去做,让自己沉浸在兴趣爱好中,充分享受生活,发挥自己的兴趣特长会带给我们舒适的心情。吃饭只吃七分饱,七分饱的时候,身体所需的营养已经足够了,吃再多就会造成营养摄入过多,长期下去脂肪自然就会堆积,学会制定适合自己的饮食计划。】
我cp同框了,捡了。
凯撒很贴心,怕身高高了挡住洁,还弯了个腰,真给我整笑了。(说着玩的,出于构图考虑,我觉得可能是因为如果凯站着脑袋会有一半出画面,所以才这样。)
话说回来,老叔以后还是别画全身了,这让人崩溃的身体比例[允悲]
开开还是帅的,洁洁眼睛依旧这么大,可爱可爱[哇]
没错,两人我都溺爱[抱一抱]
夫妻同心其利断金!
凯洁加油加油加油,我不仅是你俩cp粉,还是是你俩小迷妹,加油加油加油!!!
凯撒很贴心,怕身高高了挡住洁,还弯了个腰,真给我整笑了。(说着玩的,出于构图考虑,我觉得可能是因为如果凯站着脑袋会有一半出画面,所以才这样。)
话说回来,老叔以后还是别画全身了,这让人崩溃的身体比例[允悲]
开开还是帅的,洁洁眼睛依旧这么大,可爱可爱[哇]
没错,两人我都溺爱[抱一抱]
夫妻同心其利断金!
凯洁加油加油加油,我不仅是你俩cp粉,还是是你俩小迷妹,加油加油加油!!!
✋热门推荐