今日小寒了，说下小寒养生
小寒有三候：一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊，意思就是，到了小寒后，大雁就要往北回故乡了，因为小寒后，阳气回升了，大雁感受到回暖，就飞走了
而喜鹊感受到阳气回升后，就开始筑巢，准备孕育后代了；而山中的野鸡感受到阳气，开始鸣叫寻找同伴，也就是“思春”吧
所以不论大雁也好，喜鹊也罢，都是感受到阳气回升而做出反应的，而人也一样，到了小寒后，下面的阳气更足，不少男人会出现梦遗的现象，这都是正常的，因为阳气萌动了
虽然到了小寒，地下的阳气开始回升，但地面还是很寒凉的，因地面寒凉，让我们更加感受到对温暖食物的热爱，比如广东人会吃糯米饭，南京人吃菜饭，还有什么腊八粥，羊肉汤等，越吃越热，身体就感受到温暖舒服
都说“小寒游子要思归，大寒岁末庆团圆”，小寒一到，再过15天就是大寒了，大寒一到，立春就过年了，所以一年在外的游子，看到小寒季节，就开始想家了，要准备回家团圆了，中国人最注重的就是年夜饭
不论多远，只要能回家，父母还健在，都想回去团圆一下，这不是做给别人看的，而是证明自己还有个家，就好像陈红那首歌“常回家看看”，妈妈准备了一些唠叨，爸爸张罗了一桌好饭，生活的烦恼跟妈妈说说，工作的事情向爸爸谈谈……
有的人，即使爸妈不在了，家里的房子倒了，也要重新做一个，好像出生的地方，才叫做家，说等年老退休了，还住在乡下，那时候不必为生活奔波了，就该好好享受一个生活，真正做到日出而作日入而息
尤其是这几年，自从疫情以后，我过年到处转转，发现不少乡下又重新建上了房子，说不管以后外面怎样，起码有个退路，我认为这是好事情呀，这就是农民农村呀，就好像咱们有中医一样，起码还多了一个选择呀
城市里的房子很大，高楼大厦的，哪个地方是属于我？住在高楼上面，上碰不到天，下踏不着地的，住在那里人就很空虚，很忧愁，就算是老了，找个地方埋了，还得继续缴费呀，连死了都不安宁
乡下多好了，空气新鲜，老了坐在门口晒晒太阳，也可以到处走动，喝喝茶唠唠嗑，一天一下子就过去了，菜自己有，猪自己养，还有鱼塘，偶然有亲戚来访，两杯酒一喝，人生足也
方中讲到中药，请在医生指导下使用#好医生为健康护航##健康养生[超话]##微博新锐博主#
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而喜鹊感受到阳气回升后，就开始筑巢，准备孕育后代了；而山中的野鸡感受到阳气，开始鸣叫寻找同伴，也就是“思春”吧
所以不论大雁也好，喜鹊也罢，都是感受到阳气回升而做出反应的，而人也一样，到了小寒后，下面的阳气更足，不少男人会出现梦遗的现象，这都是正常的，因为阳气萌动了
虽然到了小寒，地下的阳气开始回升，但地面还是很寒凉的，因地面寒凉，让我们更加感受到对温暖食物的热爱，比如广东人会吃糯米饭，南京人吃菜饭，还有什么腊八粥，羊肉汤等，越吃越热，身体就感受到温暖舒服
都说“小寒游子要思归，大寒岁末庆团圆”，小寒一到，再过15天就是大寒了，大寒一到，立春就过年了，所以一年在外的游子，看到小寒季节，就开始想家了，要准备回家团圆了，中国人最注重的就是年夜饭
不论多远，只要能回家，父母还健在，都想回去团圆一下，这不是做给别人看的，而是证明自己还有个家，就好像陈红那首歌“常回家看看”，妈妈准备了一些唠叨，爸爸张罗了一桌好饭，生活的烦恼跟妈妈说说，工作的事情向爸爸谈谈……
有的人，即使爸妈不在了，家里的房子倒了，也要重新做一个，好像出生的地方，才叫做家，说等年老退休了，还住在乡下，那时候不必为生活奔波了，就该好好享受一个生活，真正做到日出而作日入而息
尤其是这几年，自从疫情以后，我过年到处转转，发现不少乡下又重新建上了房子，说不管以后外面怎样，起码有个退路，我认为这是好事情呀，这就是农民农村呀，就好像咱们有中医一样，起码还多了一个选择呀
城市里的房子很大，高楼大厦的，哪个地方是属于我？住在高楼上面，上碰不到天，下踏不着地的，住在那里人就很空虚，很忧愁，就算是老了，找个地方埋了，还得继续缴费呀，连死了都不安宁
乡下多好了，空气新鲜，老了坐在门口晒晒太阳，也可以到处走动，喝喝茶唠唠嗑，一天一下子就过去了，菜自己有，猪自己养，还有鱼塘，偶然有亲戚来访，两杯酒一喝，人生足也
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「镇定了但仍在燃烧，平稳了却更加浩荡。」
这一年过得比想象中更快——我对自己的成长速度仍然不满意，我依然有着需要不断磨砺的稚嫩心性。所幸身边一直有包容我的亲人、挚友与师长，能够拥有充足的爱是我最值得骄傲与感恩的事情。所有接受过的、细碎而微小的善意都值得被小心翼翼地永久珍藏。
眼前的道路又清晰了几分。虽然步伐依然缓慢，前方仍有雾霭，谁也不知道什么时候会迷失方向……但至少仍然在走。在走就好。升级打怪之路远远不止这些，但哪怕卡关了，寻找攻略努力克服，没什么大不了。
“悟以往之不谏，知来者之可追。”过去的错误已然成为了消亡的历史，而未来的「线」却很长。只要一直往前走，过去就会成为比例尺上越发渺茫的一小段。
认识了很多有趣的新朋友，与旧时的缘分依然存续着，是无比值得庆贺的事情。
也同样遇见了优秀的「引路人」——无论是现实中还是虚拟里。很高兴这个世界上真的有人拥有我理想中的美好品质。自己也要向「理想」的极限无穷趋近。
展望未来总是一件令人无比愉悦的事情——因为总觉得前路光明万丈。趁着我天真的「理想主义」还没被生活磨灭，那就请继续不自量力地死磕下去吧——最差不过以卵击石而已。哪怕只是中二的妄想，但也希望自己热血难凉。
请尽情燃烧。燃烧得久一些、再久一些。
“好风凭借力，送我上青云。”
这是我对自己的期许，也是未来一定会发生的事情。
名字中带有“高山”意味的字眼，希望自己也能够成为云巘峻岑一样的人——“成为自己的山。一如山那般坚毅、崇高，生出坚不可摧的勇气和遮天蔽日的翅膀。不再沉寂，直至死亡。”
“自由始终存在约束，自由意味着对于自己的绝对掌控。”
希望新的一年能够成为一个自由的人——各种意义上的。
生日快乐！
祝我自己。
——岑 2024/01/06.
这一年过得比想象中更快——我对自己的成长速度仍然不满意，我依然有着需要不断磨砺的稚嫩心性。所幸身边一直有包容我的亲人、挚友与师长，能够拥有充足的爱是我最值得骄傲与感恩的事情。所有接受过的、细碎而微小的善意都值得被小心翼翼地永久珍藏。
眼前的道路又清晰了几分。虽然步伐依然缓慢，前方仍有雾霭，谁也不知道什么时候会迷失方向……但至少仍然在走。在走就好。升级打怪之路远远不止这些，但哪怕卡关了，寻找攻略努力克服，没什么大不了。
“悟以往之不谏，知来者之可追。”过去的错误已然成为了消亡的历史，而未来的「线」却很长。只要一直往前走，过去就会成为比例尺上越发渺茫的一小段。
认识了很多有趣的新朋友，与旧时的缘分依然存续着，是无比值得庆贺的事情。
也同样遇见了优秀的「引路人」——无论是现实中还是虚拟里。很高兴这个世界上真的有人拥有我理想中的美好品质。自己也要向「理想」的极限无穷趋近。
展望未来总是一件令人无比愉悦的事情——因为总觉得前路光明万丈。趁着我天真的「理想主义」还没被生活磨灭，那就请继续不自量力地死磕下去吧——最差不过以卵击石而已。哪怕只是中二的妄想，但也希望自己热血难凉。
请尽情燃烧。燃烧得久一些、再久一些。
“好风凭借力，送我上青云。”
这是我对自己的期许，也是未来一定会发生的事情。
名字中带有“高山”意味的字眼，希望自己也能够成为云巘峻岑一样的人——“成为自己的山。一如山那般坚毅、崇高，生出坚不可摧的勇气和遮天蔽日的翅膀。不再沉寂，直至死亡。”
“自由始终存在约束，自由意味着对于自己的绝对掌控。”
希望新的一年能够成为一个自由的人——各种意义上的。
生日快乐！
祝我自己。
——岑 2024/01/06.
怎么找目标受众❗五个方法帮你少走弯路
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在运营小红书前要知道目标受众是谁❓
他们的痛点需求是什么❓
我的商品或服务有什么特点，能够给别人带来什么价值❓
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在小红书上面运营的时候，怎么找到有效目标用户成为了很多人头疼的问题，那么今天跟大家分享5个方法，让您轻松找到目标用户❗
—
1. 了解产品或服务的价值：先需要了解自己的产品或服务的特点和优势，以及目标受众的需求和痛点，以便更好地针对目标受众进行定位。
2. 分析用户数据：小红书提供了一些用户数据分析工具，可以帮助你了解用户的年龄、性别、地域、兴趣爱好等信息，从而更好地针对目标受众进行定位。
3. guan注热门话题：小红书上有很多热门话题和潮流趋势，可以guan注这些话题，了解用户的兴趣和需求，从而更好地针对目标受众进行定位。
4. 寻找相关达人合作：小红书上有很多达人，他们在特定领域拥有一定的影响力和粉丝基础，可以寻找与自己产品或服务相关的达人，与他们合作，借助他们的影响力吸引目标受众。
5. 通过问卷找痛点：可以通过问卷调查、用户访谈等方式，了解目标受众的需求和痛点，从而更好地针对目标受众进行定位。
总结：在小红书上找到合适的目标受众需要对用户数据进行分析，guan注热门话题和潮流趋势，寻找相关达人，进行市场调研等，以便更好地针对目标受众进行定位。
#小红书运营笔记##小红书运营技巧[超话]##小红书运营##小红书硬核运营##小红书引流运营##小红书引流##小红书企业运营#
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