#一条跨越10年的微博# 十四年，不长不短的时间，从23岁至37岁，人生最美好的十四年中，雅诗兰黛小棕瓶一直陪伴我，20岁的我漂亮不是因为我漂亮，而是20岁漂亮，37岁的我漂亮不是我漂亮，而是小棕瓶带给37岁的我漂亮！
进入到奔四的年龄，我们都无法改变自然的衰老，我也曾害怕，彷徨，对着镜子感叹！但感叹的同时我也发现跟同龄人比，我的皮肤状态确实是相对于很紧致的，Y美、养生、中年人的一切手段我都没有尝试过，但我的皮肤状态一直是不错的，我知道这全都靠我的十年搭档安心之选-小棕瓶！它可以很好的维稳修护，预防抗老，深度我心，当我加班、追剧熬夜后，它可以让我的肌肤像没熬夜之前的状态，响当当，当我旅游过后，皮肤晒得又黑又脱皮后，只需一吸管，皮肤立刻改善脱皮现象，得到很好的修复效果！ 当我们换季皮肤敏感时，也不需要担心，用它，用它，泛红敏感瞬间得到缓解，绝对是安心之选！
看到我文案的刘亦菲们不妨都来尝试，小棕瓶是你不用会想，绝对没有替代的产品，就像你的家人，朋友，老公一样，不可或缺！最后教大家一个小tips，最近大家有没有上装卡粉的现象？大家把小棕瓶滴在粉扑上几滴，再蘸取粉底或粉饼上妆，那妆容通透、服帖，绝对不再卡粉！一般人我不告诉她 最后大家都记得去关注下“雅诗兰黛官方公众号”有咨询的也可随时骚扰我☺️

【雁归年将至 小寒暖如春】时间飞快地过，这一轮农历年的二十四节气，我们已经过完了22个，周六是“小寒”，等再过15天，到了“大寒”，二十四节气又要从“立春”开始新的一轮了。

都说：小寒大寒，冻作一团。作为我国的“寒冷担当”，其实“小寒”“大寒”往往比“小雪”“大雪”更冷。

关于这个节气，典籍是这样记载的：“小寒之日雁北乡，又五日鹊始巢，又五日雉始雊。”也就是说，比人类更先一步感受到阳气的大雁，从此时开始便往北飞了，再过一阵子，喜鹊开始筑巢，雉鸟开始鸣叫。

然而，今年小寒节气，整座城市恐怕会有“恍若仲春”的感觉。市气象台说，未来一周，株洲多是晴天，气温也会一天比一天高，特别是本周日，最高气温将升值22℃。即使本周有弱冷空气带来降水，也无法撼动这微暖的天气。

天气也并非都跟着节气走，央视气象预报员宋英杰就曾说：“二十四节气之中雪最多的并非小雪大雪。南方是小寒大寒，北方是冬至小寒。但也有例外，北京是立春时节。”

这个冬天以来，感觉好像确实不算太冷，株洲的第一场雨夹雪在上个月末一闪而过后，其余大部分日子，天气都有些偏暖。接下去的日子，如果真的会冷一点，或者再下一场雪，好像也不是一件坏事，冬天，还是该有冬天的样子嘛。（王娜）

今天是写稿的第15天，昨天一天的状态都不好，昨天下班回家，想着必须调整状态，在小区内跑了个6公里，跑完了整个人都舒服了，洗澡睡觉，今天早上起来整个人状态就很棒了。
今天来说一下“瘦下来”，我在过去的半年内，减了20多斤，前期靠的就是“饿”，通过“秦昊减肥法”，我快速的从152瘦到了146斤，然后就坚持不了了。通过8/16的吃法，严格控制碳水（也就是不吃米饭、粉面），又瘦到140斤左右，然后就开始跑步，每天早起跑步，空腹跑步，坚持跑了107次5公里以上，最低瘦到了132斤。这是我从大学毕业以来，最瘦的一次。如果要想保持，每天的运动量要和进食量保持一致。然后就通过找到我的体重平衡点700kcal，开始恢复一日三餐，发现我竟然保持135斤左右已经有100天了。
刚开始为了减肥的刻意不吃，其实是反人性的，因为饿确实非常难受，但也让脑袋特别清醒，“饥饿”的状态才是人类发展史的常态。人类能吃饱，其实也就是近几十年来的事情，人类的天性就是要多吃，并且囤积足够的能量。过了三十岁，我们的压力真的逐渐大了起来，而排解压力最简单的最低成本的方式就是吃，这些年我的体重一直保持在150多斤，最狠的时候到了160斤，作为一个174左右身高的来说，已经严重超标，之前老是拿着工作忙了给自己借口，孰不知，肚子已经大到弯腰都不行，脂肪肝的出现也是征兆。我曾在20年的时候，瘦到136斤左右，也是通过节食的方式瘦下来的，但在21年的时候又涨回去了，对于克制吃这件事情来说，这是不可持续的。
回到最终我的写稿内容，将从《信守承诺，信用管理，预期管理》这篇内容进行展开。
今天的这篇公众号，带来的纯粹分享仅在为30天后要做成的《靠谱力课程（课程名待定）》做准备，对于做一套课感兴趣的，或者对于做自媒体感兴趣的朋友，阿肖做了一个自媒体创业陪伴群，群内每天都有我的干货知识分享，感兴趣的可以➕我v信：FindAxiao，暗号：自媒体，我拉你进群，进群就有礼品送送送。#自律##自媒体创业##写稿自训营#