今天要说的妹子叫波波蓁

顾名思义

妹子的上围很丰满

身高只有150cm

长得娇小可爱

实际上却是撸铁达人

分分钟能拉起比自己的体重

重两倍的铁

波波蓁原本是一位美妆博主

被挖掘进入演艺圈后

开始接一些小角色拍戏

一直不温不火

今年因为疫情没有工作

开始接触健身 想雕塑身材

没想到竟然练出了兴趣

还在教练的鼓励之下参加了比赛

一不小心

以硬拉105kg的成绩拿下冠军

突破了自己以往的硬拉极限

深蹲的最大重量是80公斤

卧推的最大重量是40公斤

接触健身后

波波蓁的体重

从47公斤变成45公斤

虽然只减掉4斤

但身材有了巨大的改变

体脂低了 肌肉量增加了

整个人紧致了不少

特别是肚子小了一大圈

线条也出来了

得到硬拉冠军后

波波蓁开始往更高难度的举铁挑战

活脱脱从女演员

变成了前凸後翘的健身达人

只要有空就是在撸铁

不断突破自己的记录

娇小的她

和其他的举重选手站在一起

显得特别努力

毕竟不是专业运动员出身

在教练的魔鬼训练下

她的双腿和锁骨

被杠铃撞出大片淤青

不知道的人还以为她被“家暴”了

双手更是粗糙得令人心疼

手指根部不仅有厚茧还破皮

根本不像是女孩子的手

但是什么伤啊 痛啊 老茧啊

在她热爱的健身和追求的生活面前

都是不值一提的

她的骨子里是不认同

“瘦=美”这件事情的

她对于自己现在25%的体脂

感到很满意 健康就好

但一方面她作为演员

这种“健壮”的身材并不吃香

上镜会显得“很大只”

在工作和兴趣中找平衡点

是她现在最难的课题

力量训练是她每天必不可少的行程

同时也会尝试很多其他的运动

锻炼不同的肌群

拳击

▼

钢管舞

▼

冲浪
▼

瑜伽

▼

虽然波波蓁在健身上很有干劲

但她觉得“别让目标成为压力”

运动对她来说

像吃饭一样自然纯粹

她最大的目标就是想要强壮而已

所以她什么都练

饮食上也什么都吃

没有特定的训练菜单和食谱

偶尔练练硬拉和划船

偶尔练练引体向上和卧推

哪里舒服练哪里

一切跟着自己的意愿走

其实刚进入健身房的时候

作为一个女生+新手

她是很不安的

每次走到力量区都有种莫名恐惧

觉得别人都好厉害

只有自己拿空杆

别人会不会在笑话自己

当健身房里有一群大佬

撸着很重的铁

欣赏着彼此充血的肌肉

她都巴不得躲到最角落

希望自己的蠢样不要被看到

但其实真正厉害的人

是不会嘲笑小白的

相反的会很热心的指导

也正是有那些小伙伴的帮助

她才能一路坚持下来

大家都知道健身的好处多多

但不是每个人都能踏出第一步

不是每个人都能爱上这个辛苦的过程

你想要有好的体格 要自己练

你想要有自信 要自己练

你想要有健康的身体 要自己练

没人能代替你做这些事情

翘臀和马甲线不会自己跑到你身上

没有经过一番努力

是看不到成果的

如果你想成为更好的自己

那赶紧付诸行动吧

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