这个世界上只有我自己能完全接纳自己，完全懂得自己，只有自己才能剖开自己的心去搞明白自己藏在各种借口和虚伪下的愚蠢，懒惰，自私。除了我，谁都不会比我更爱我。只有自己才能拯救自己，其他人，有可能会离开你，会厌弃你。只有你自己，是和自己共存亡的，是和自己心连心的，是和自己永远捆绑在一起的。我和我自己要么同活，要么殉情。特别喜欢看不同时期的我记录的文字，总是会不由自主产生原来她当时是这么认为的想法，一直都觉得每个阶段的我是不一样的个体，而处在最新阶段的我无条件的爱着旧时期每一个我。我懂我自己的身体我内心的最真实的想法还有每一个没有展露出来的恶，我是唯一一个能彻底理解自己的人。余秀华的“我爱我身体里的锈迹斑斑，胜过爱你”。 以前无感，那时候还年轻，朝气蓬勃，心比天高，总觉得单手可以逆转乾坤，后来间，内心冲突当中，内耗，人格抽离，精分，折磨到，不断的自救，向内求，向外求，在自愈边行走的途中，我无意间翻到了以前留下的只言片语，在那一刻，那个曾经鲜活的自己仿佛又重新站在了自己面前，我开始疯狂的寻找过去的痕迹，迫切到我很想穿越过去和她好好沟通一下，于是我不断的往后看，往后走，我知道我追求的不是过去的自己，而是在面对困难时，迎难而上，百折不挠的狠劲。过去的每一个我都是我的小孩。爱自己是比亲情更深的一种爱，比爱情也更深，就像一对双胞胎被困在一个身体里，只有自己骗不了自己，绝对坦诚不会有人比我自己更加清楚，那朵花是如何从黑暗的淤泥里挣扎求生，才得以窥见一缕天光。我懂她的一切痛苦，脆弱，阴暗和扭曲，吻她如同亲吻自己的肋骨上触摸不到的伤口。只有我，会无数次翻看并欣赏你的作品、说说、朋友圈；也只有我，在时刻思考你的未来，怀念你的过去。没错，我就是你，此刻正陪着你，即使你总懦弱、犹豫，我也总会接受并鼓励你。唯有我见过百分百的我。 当我总结一遍发现，我想要的无非就是这个世界上拥有我灵魂的一个载体，一个复制体。这世界没有人比我更爱我，更懂我，没有人会比我更心疼我自己。 我爱自己胜于一切，我始终相信我是我自己最忠诚的信徒，没有之一，我也不渴望别人多么爱我，因为我不想回报这份爱，我只有一个信徒就够了。许多时候，我悲伤过，我忧郁过，我疯狂过，我丑陋过，这一切的一切只有我自己知道，也只有我自己才能接受自己，日后，我的救赎也只会是我自己，我永远忠于自己。我爱我，不是什么两个人格相爱，不是什么重生回到过去爱上过去的自己，就是我爱我，爱自己。我比任何人都了解我自己，我比任何人都相信我自己。胜利时我为自己欢呼，困境时我支撑自己跨越一切，我不气馁，我不妥协，并坚信自己可以，因为我是我，我比任何人都爱我自己。契合到心跳同频，在一次又一次的迷惘中，终于，这题选了自己。我要在必经之路上种下玫瑰花，那是我对未来的我的爱的赐福。
如果你不能体会文字的魅力，自然永远不能与我的灵魂相触

#电视剧莲花楼[超话]##莲花楼剧情讨论#

雪阵平
红绸剑是李相夷的孔雀开屏，我愿称之为花里胡哨剑招炫耀大赏。武术指导明显在这套动作中集合了很多剑术套路中炫丽的招数，并且加上了不少跳跃和翻腾动作。这一场戏想要演得好，首先要能把这套动作流畅、标准地做下来，在此基础上，还要演出天下第一的挥洒自如、飘逸灵动。这是真的很难的。因为这套动作的本质就是为了炫技，剑招中用到很多腕花、云剑、撩剑、穿剑的动作，越好看的招数其实往往越难，想要做下来，还要做得标准、潇洒、不放慢速度，就需要对剑招吃透，要对剑有绝对的控制，拿起剑，就要如身使臂，如臂使指。我看这部剧的演员采访中提到，戏里用的剑都是真剑。这就更给演员增加了难度—剧中的刎颈虽然也是软剑，但明显不是片剑，要比片剑厚，且从33集李莲花得知师父去世真相单膝跪地支剑吐血，以及竹林舞剑这两场戏来看，刎颈要比片剑硬很多）。使用“片剑”的一部分原因就是因为真剑是很沉的，用真剑去做剑术动作，一方面会给选手增加重量负担，另一方面在失误时也增加了危险性。我回想以前训练的时候，拿着片剑练腕花，练久了也觉得手腕酸痛，手掌被磨得都是水泡；练头顶云剑的时候，好几次不慎失手没拿住剑，剑掉下来磕到头，幸好磕到的是剑柄而不是剑尖，只是肿了一个小包，真不敢想象要是拿着真剑练这种花里胡哨的剑招会有多累，有多危险。可是成毅拿着这柄真剑，做这么一套华丽的动作，还吊着威亚一通鹞子翻身、两周空翻、三周转体，当真是一气呵成，姿势标准得是我看了也要自惭形秽的程度，不仅如此，他还演出了李相夷天下第一的锐利、傲气、得意，把这套剑舞得顾盼神飞、光彩照人、风姿卓然，不怪扬州城万人空巷，只为目睹这红绸一剑，当真是“㸌如羿射九日落，矫如群帝骖龙翔

论动作的难度指数，竹林舞剑比红绸舞剑只高不低。这套剑术动作的设计融合了一些醉剑的元素，但并不是醉剑。这套动作从技术角度来看，个人觉得最难的地方有二，第一是右手持剑的同时，左手要拿着酒葫芦，中间还要穿插喝酒动作。别看这个酒葫芦不重也不大，可是拿着它舞剑其实很妨碍动作——因为你要时刻记得你左手还拿着一个东西，在整套动作中要双手配合，有时候甚至左手的酒葫芦要唱主角，一不留神就会不协调（但成毅打得流畅自然，特别是边仰头喝酒边手挽外剑花，双手配合的节奏感和协调性好到让我觉得他跳昆卡的时候八成是被夺舍了。第二个技术难点在步法上。这套步法一定程度上借鉴了醉剑步走八卦、旋转不定的特点，用了很多内外旋扣步、摆步，格外复杂，并且有许多低位动作，特别是有一个蹲步平扫，还有一个仆步平刺（把酒葫芦从地上挑起来），这些动作都非常考验人的核心与腿部力量、协调性、平衡感与控制。我估计导演可能也从武术指导那里了解到这套动作的步法是亮点，所以在这一场戏中给了很多步法的特写。看到成毅这套剑打下来，步随身移，剑随人走，真是赏心悦目。竹林舞剑这场戏，高难度的动作只是基础，最厉害的是，成毅能用这套高难度动作传达李莲花的心绪变化。竹林独饮，风摇叶落，李莲花此时刚刚得知师父之死的真相，等闲变却故人心，却道故人心易变，十年苦寻却换来如今的结果，锥心泣血不过如此。他在独坐独饮时心绪起伏不定，是悲痛的，是懊悔的，也是迷惘的。此时，他将目光投向了这把师兄所赠，陪伴了自己十年的刎颈剑。执剑在手，剑随心动，李莲花在竹林中不仅仅是在舞剑，更是在寻心、问心、证心。正因这样的戏剧表达需求，这套剑招设计与红绸舞剑的剑招设计存在很大区别——剑招中用到很多刺、截、扫、斩的动作，这些剑招的攻击性很强，从而打造了这套剑术动作犀利刚猛的风格；又辅以一些撩、崩、云、抹的招式，使得这套剑术刚柔兼具，舞起来闪烁莫测。是以，成毅舞这一套剑，身如杨柳，剑若游龙。风动剑止，他与此剑告别，他的眼神依然沉重，但却坚定了。他找回了自己的心，明晰了自己的路，有限的时光，他知道自己要做什么，也坚定坚决地走了下去。 月下舞剑是三场舞剑中我最喜欢的一场。从技术难度上来说，这套动作难度系数比前两段都要低，威亚用得更少，动作的速度更慢，整套动作的时长较短，但从另一个角度来看，对演员反而是更大的考验——如何把看似简单平朴的动作打得标准漂亮，又如何在这样的动作里准确传达人物的情绪。这套动作里我格外喜欢两个地方，第一是弓步上撩接回身提膝点剑。这个动作看似简单，实则难度系数非常高（不信可以自己试一下），成毅做得行云流水、流畅潇洒，连提膝时的衣袂都在月下美得如梦似幻。第二是左弓步抹剑接右弓步带剑附剑指。这个动作在萧萧芦苇旁，斑斓月色下，格外有一代宗师的气场。虽然这套动作很短，可是看得我心中复杂难言，百感交集。飞蓬各自远，且尽手中杯。其实就算不把师父和笛飞声的影像用特效拼上去，我也能看懂他的告别、他的遗憾、他的慨然。他只需挥剑，不必多言，就能让我潸然泪下。一向年光有限身，回头万里、故人长绝。 

初春的清冷划过心门似冬未去，留在指尖的不是余温而是沉沦，很明确心里那份执着，淡然沉静。我期待，期待一种幸福的存在，可是总在灯火阑珊处迷惘了视线。

喜欢把自己静静地放在一个安静的角落，然后任由风雨来打磨那些有刺的棱角，留下了一道道沧桑的年轮，数着它们就像数着那些繁星。原以为书里童话故事是如此的逼真，可现实世界很奇怪，在爱的国度里，总是要有千百次的错过，千百次的回头再转身，都只是为自己的心寻找一个温暖的归宿。

总听见热恋的情侣说要看天长地久有没有？想知道曾经拥有的够不够？是谁的诺言淡化了幸福的画面？又是谁的轻柔放肆了永远这个概念？然而，我们只是沧海中的一束橄榄。很遥远的瞬间，遮住了想要哭泣的脸，感叹这个世界的痴缠赋予了太多的伤感，黑夜只属于睡眠，只有在灯火阑珊处才能偶尔看见路过的永远。迷惘的视线开始留恋于身边的温暖。

后来，知道了时间是最好的沉淀剂，唯有记忆犹存。有快乐，有伤悲，有无奈也有瞬间的默契。也许只因我们盛大青春时那场美好的邂逅吧！

青春散场，陌路天涯。此时此景，物是人非。此情此忆，只为曾经的绽放。蓦然回首，灯火阑珊处只剩下孤寂的淡光和黑色的夜。遥看远方，那份思念散尽天涯路畔……

一场烟花的盛会，在星空下上演，华丽的上场，孤寂的落幕。惊艳的瞬间，激起那些温馨的画面，可谁知烟花易冷了无痕迹。唯有伊人独自默念。

是谁为谁唱起黑夜的挽歌，是谁在黑夜里流泪，是谁为谁许下永恒的承诺#减肥壁纸# #减肥咖啡# #减肥糖果# #减脂瘦身咖啡# #减肥奶片# https://t.cn/A6jU6ZKW