酸奶搭配什么可以减肥？
酸奶搭配黄瓜、红糖、绿茶、红酒和干果等，都可以起到减肥的效果。
　　1.黄瓜+酸奶：美容纤体
　　因为黄瓜和酸奶都是低热量食物，而且黄瓜本就是一种非常好的美容减肥食物，所以和酸奶搭配共食可以更大的加强减肥的效果，而且还不用担心这样搭配会吃胖。
　　2.红糖+酸奶：缓解便秘
　　酸奶中加入红糖搅拌后饮用，可以使肠内的环境得到很好的改善，使便秘得到很好的缓解。而且可以帮助体内脂肪的燃烧，对减肥是很有利的。
　　3.绿茶+酸奶：瘦腹抗辐射
　　把绿茶粉放入酸奶中搅拌均匀饮用，可以很好的排除体内的毒素。同时喝这样的绿茶酸奶可以使便秘得到很好的缓解，阻止小肚腩的生起。当然喝了还有抵抗辐射的作用。
　　4.红酒+酸奶：排毒美容
　　因酸奶中含有丰富的双尾菌和乳酸菌，有通便的作用，而红酒有美容的功效，所以这两种搭配可以很好的治疗便秘。可以让因便秘而囤积在体内的废物及有害物很好的排除体外。
　　做法：把去壳的坚果（杏仁、碧更果、核桃等）弄碎洒在酸奶上或拌匀来饮用。一天一碗，当早餐来吃是最好的。

有小肚腩适合做哪种腹部吸脂手术呢

现在的女生都喜欢找坐办公室里的工作，闲不用跑来跑去。但久而久之肚子上的小赘肉也越来越多。那么，有小肚腩适合做哪种腹部吸脂手术呢？

腹部吸脂的方法有哪些？

　　1、腰部吸脂减肥术：

　　腰部吸脂减肥术是运用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再经过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，运用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。目前这种腰部减肥的方法已成为世界上和我国施行较多的美容外科手术之一。

　　这种腰部减肥方法虽然很安全，但也有一定的适应症和禁忌症。年龄一般在18-55岁，有局限性脂肪堆积者，无器质性的心肺疾病，无严重的静脉炎，无出凝血障碍等均可行吸脂术。妊娠期不宜行吸脂术，以免对胎儿造成影响。

　　2、腹壁快速瘦腰腹：

　　腹壁快速瘦腰腹的减肥方法是一项新奇的腹部塑形技术，具有皮肤切口小，创伤反应轻、术后瘢痕组织形成少等优点。适用于腹壁肌肉松弛、腹直肌分离但无严重皮肤松垂者。切口一般设计在脐周或原有瘢痕位置，采纳切口收紧腹部松弛的肌肉，再结合吸腰腹部吸脂除腹部过多脂肪，幸免损伤腹部血管和神经，术后恢复较快。

　　手术切口通常位于耻骨上方荫蔽区，可被短裤所遮盖。或采纳腹部原有切口手术切除。快速瘦腰腹的减肥方法切除腹部过多的皮肤和脂肪，并将松弛移位的腹部肌肉拉紧缝合，收紧腰围，形成坚实的腹壁。不仅可以去除腹壁过多的脂肪和皮肤，而且有矫正因腹壁松弛所至的内脏膨隆脱垂作用。

　　3、360度水动力吸脂：

　　360度水动力吸脂的优势是可以准确针对轻易堆积赘肉的腰腹部、大小腿、臀部、臂膀部、脸部等人体任何部位进行定位吸脂、定向溶脂，术后不仅能消除人体脂肪，还可有效刺激皮肤弹性回缩，达到紧肤目的；比传统设备手术时间缩短35%，吸脂量增加30%，瘦身过程迅速；术后恢复时间更短，想瘦哪里就瘦哪里，真正做到为求美者塑造玲珑的曲线，因此倍受爱美人士青睐。

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