#今日看盘# 1月19日周评，本周沪指围绕2800点展开拉锯战，最低探至2760.98点，放出4个月以来单日最大成交量，收出长下影线，低点位置资金进场抢筹动作明显。数据显示，本周市场中4只规模靠前的沪深300ETF基金净流入566.61亿元。周五与我昨天分析的一致，早盘三大指数冲高回落，午后窄幅震荡调整。盘面上，游资题材活跃，科技股仍是弱势调整，似乎有一日游的感觉。尤其是光伏、风电、电网等新能源的调整，部分人气调整幅度显然有些夸张，真有些考验投资者持股信心的意味。不过振荡调整成交量萎缩至6,666亿是好事，关键看下周初向下调整力度以及之后反弹是否能突破20日均线，这是第一步。

技术上，看下图，沪指在3760.98点完成了自2021年2月3731.69点的大二浪调整，调整空间，调整时间以及成交量之间配合完美和协，就差趋势还不能确认，只要价格成功突破前波高点，2976.27点，回头确认不再创新低，则随之将展开周线级别大三浪行情，目标5000上下，时间不会超过3年。

#打工人带薪养生攻略# 养生从办公室的那杯茶饮开始。

对于上班一族来说，每天办公室里的工作琐碎而繁杂，这时一杯平淡温润的白开水便能沁人心脾，缓解压力。许多人还喜欢在水杯中加入各种药食，让一杯简单的白开水瞬间升级成一杯养生茶饮。

茶饮确实是一种简便实用的养生方法，它不仅能使平淡的白开水变得有滋有味，如果应用得当更能细水长流的发挥养生作用，护佑身体健康。今天就为大家介绍几款适用办公室饮用的茶饮：

1、菊花枸杞决明子茶

菊花，性味辛甘苦，微寒，可疏风清热，平肝明目；枸杞，性味甘平，可滋补肝肾，益精明目；决明子，甘苦咸微寒，可清热明目，润肠通便。

三者均入肝经，具有明目的功效，其中菊花善于清热，枸杞偏于滋补，决明子则长于润肠通便。特别适用于长期久坐，面对电脑屏幕，两目干涩，腰酸便秘，头痛头晕的办公室人群。

2、玫瑰蜂蜜茶　　

《本草正义》上说：“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒脾，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊。”玫瑰花具有疏肝解郁，活血止痛的功效，特别适合女性因肝郁气滞出现的月经不调，经前乳房胀痛等证。配合蜂蜜甘淡健脾，补中润燥，能起到调和肝脾的作用。

3、山楂荷叶茶　　

山楂，酸甘微温，它最重要的作用是消食化积，尤其能消油腻肉食积滞，此外山楂还具有活血化瘀的作用；荷叶味苦涩性平，能清热利湿，健脾止泻。二者合用，可以消脂化湿，适用于久坐少动的肥胖人群，特别是痰湿体质的人群，具有一定的调脂减重的作用。

4、生脉茶　　

组成包括西洋参、麦冬、五味子。根据体质也可以以人参或党参替代西洋参。该茶饮具有益气复脉，养阴生津之功。适用于体质虚弱，乏力气短，心悸，口干自汗的气阴两虚证的人群。

5、利咽茶

组成：薄荷、生甘草、桔梗。薄荷性味辛凉，善于疏散上焦风热，清利头目咽喉；桔梗开宣肺气，化痰利气，能治疗外邪犯肺，咽痛失音。生甘草药性微寒，则能清热解毒利咽。三药并用，可使药物上达于咽喉，共奏清热利咽止痛之功。适用于咽痛有痰，发言讲话较多的办公室人群。

“药食同源”，许多质地轻扬，气味芳香的中药都适合制成茶饮长期使用，就让我们利用好保温杯里的这丝幽幽药草香，让它每天守护我们的健康。

和仲蒙夜坐
宋·文同
宿鸟惊飞断雁号，独凭幽几静尘劳。
风鸣北户霜威重，云压南山雪意高。
少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。
砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝袍。

文同（1018年-1079年），字与可，人称石室先生，今四川省绵阳市盐亭县人，北宋画家、诗人，他与苏轼是表兄弟，以学名世，擅诗文书画，深为文彦博、司马光等人赞许。