☜☞昨日，找到这家⛪教会（图1~10）后看弟兄姊妹 作礼拜，人（好像是门卫）告诉我:该⛪的礼拜时间是每周日下午1:30pm准时开始；我的也没带，要不然中午以在此处把阅读打卡任务完成了[发射爱心]所以就离开了[自行车]
☜☞离开⛪走出来，⛪教会⛪门口是一个池塘（图12）☞意境[憧憬]
☜☞跟着导航又回到车站（图12），等来了唯一的线路（图13）……经历了一番折腾（忘了按时↓，最后在江南商场 去↑了46→到凤凰名城 转了B13→最后从长江路红河路 步行回来）步行途径 江家塘桥（图14:如果我在最近的长江路运河路↓就不会到长江路红河路/戴墅 去↓之后路过此桥，但我为了核对才经过了两个站，怎么那么大的区别[费解]）回到 根据地 把冬瓜煮进汤（好像忘了吃[馋嘴]）+炒了芹菜，最后吃的
☜☞本打算用来泡饭的冬瓜汤好像现在还在厨房的 砂锅“头”[允悲]
☜☞接下来做了一堆家务，包括[肥皂]清扫阳[囧]台（图18）[举杠铃]

☞一些国庆☜
谢谢修宝贝开着她的新毛驴带我去换药 为了脚干净点把它拆了洗了洗 走路来回太艰难了 就是说很难遵医嘱 还去看了智齿 医生说不着急啦啦啦
国庆吃喝 不可少的老乡情的食堂带饭 用15元券买的罗森 鸡腿好好吃 玉米也很甜 就是拿外卖的过程很窘迫 还以为会按时到达结果提早到了 只拿了两袋奶茶粉的我猝不及防紧赶慢赶的去拿外卖 然后就是突然好想吃拌面 去廉价超市shopping了一番 火鸡面好忍不住吃了第二次 红油拌面不能再难吃了 然后就是换号得8元券买的双拼炸鸡 碳水就是好吃 再然后！！！就是我最最最最期待的KFC
蛋挞yyds
还有就是昨天我们中场聚会 开车也太爽了吧 美美的吃了块钱串 后来被刘星押着去了酒吧 大雨天的人满为患海雾里→海伦斯→红房子太奔波了 身残志坚 瘸脚也要喝酒 然后就是扑克牌时间 三分之二的酒都是我喝的太离谱了
年樱新晋“三大” 谁同意谁反对！

#我的减脂餐[超话]##减肥# 打卡90天第72天（慢速减重期）

体重变化：较昨日+0.2斤，累计-5.4斤

作息时间：2点半到12点
运动情况：
饮食情况：正常
熬夜失眠：有
排便情况：
饮水量：1500ml

复盘：最近真的没胃口吃饭，瞎吃。但是也不至于这样吧，每天都在涨。我仿佛回到了去年[允悲]现在身体真的是好挑剔，一定要三餐按时吃（不然就胖），一定要自己做（不然就胖），一定要喝水喝够（不然就胖）……这两天最大的问题是糖分超标。超市到处都买不到无糖酸奶，怎么肥四？

☜昨日饮食☞♪ ♫

早餐：

午餐：葱烧海参｜小青菜｜藜麦饭

下午加餐：一袋山羊奶

晚餐：鸭锁骨110g｜冰淇淋酸奶1盒｜黄瓜（长）两根